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通过跑步来进行减脂的效果和速度如何
日常养生

通过跑步来进行减脂的效果和速度如何

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跑步是人们比较常采用的一种减肥方式因为对于人们来说跑步减脂比较简单并且不会受到时间以及场地的影响，但是其实相比较于其他的运动而言其实跑步减脂的效果并不好因为跑步这样运动的强度并不好对于脂肪的消耗也并不强。跑步减脂的速度是比较慢的，因为跑步是属于中低强度的运动，所以减脂的速度是字12km/hr左右，而

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