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晚餐不能辛辣 影响睡眠易发胖

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大部分的时间我们都是用在了睡觉上，为了不囤积热量，所以我们提倡的饮食原则是晚餐要吃的少一点。但这并不意味着我们就可以随便吃各种各样晚餐，只要不过量就好。这样的观念是错误的，晚餐不能吃过于辛辣的食物，因为过于辛辣的食物容易影响睡眠，睡眠质量不好，人体的新陈代谢就不好，这样人就会容易发胖。晚餐不能辛辣影

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