健康新闻

多参与集体运动孩子性格更阳光

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美国圣路易斯华盛顿大学的一项新研究表明,参加团体运动有助于降低儿童抑郁风险,塑造他们的好性格。研究人员参考4191名9~11岁儿童的大脑和认知发展数据,收集孩子们参加体育活动的情况及情绪表现等信息,并对参试儿童进行脑部扫描,检测其双侧海马体体积。结果发现,相较于不爱运动和独自锻炼的孩子,参与集体运动

日常养生

每天半小时无汗运动有助于身体健康

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我们都知道运动的好处。不过有些运动爱好者可能会对运动有所误解。在生活中,有些人认为运动出汗越多越好。其实这是一个错误的认识。其实无汗运动也是能够有效地锻炼自己的身体健康的。专家指出,每天进行半小时的无汗运动有助于身体健康。事实上,无汗运动比剧烈运动更容易掌握更容易进行。那么,哪些属于无汗运动呢?相信

8个运动小技巧 让你燃烧更多脂肪
日常养生

8个运动小技巧 让你燃烧更多脂肪

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减肥是女性朋友平日关注最多的一个话题,运动是公认的效果最好的一种减肥瘦身方法,大家要注意掌握好方法,这样可以让减肥的效果更加理想,今天,专家就来给大家介绍8个运动减肥的小技巧,让你燃烧更多的脂肪,轻松的瘦身。拥有健康的身体我们才能过幸福安康的生活,肥胖会给身体健康造成一定的影响,所以我们要想办法进行

能够消耗热量最多的运动是哪种运动
日常养生

能够消耗热量最多的运动是哪种运动

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运动减肥是大家一直都比较支持也比较倡导的一种减肥方式并且由于运动减肥不仅可以减脂还可以起到塑形的效果所以十分受到欢迎,但是即便如此相比之下消耗热量更多的运动应该更加受到欢迎因为这些运动的减肥效果更好并且节省时间。想要减肥的人,必须要找到适合自己的运动,大家都知道,人在运动的过程中会消耗很多能量,这样

运动过后出现耳鸣的情况应该怎么办
日常养生

运动过后出现耳鸣的情况应该怎么办

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在运动之后我们会出现呼吸紊乱以及心律不齐的情况这些情况都比较正常但是有些人在运动之后却会出现耳鸣的情况,其实运动之后尤其是在跑步之后出现耳鸣的情况是比较正常的但是即便如此我们也要找到一些措施来改善耳鸣的情况。很多人都有在保持锻炼的习惯,会在早上或者晚上的时候进行跑步,来锻炼自己的身体。跑步的人有的时

退役后的奥运冠军成了健身达人?离婚后的他不仅是演员还成了男神
健身方法

退役后的奥运冠军成了健身达人?离婚后的他不仅是演员还成了男神

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很多运动都是将自己的所有青春时光都献给体育,但是在一定年龄后就会纷纷选择退役,邢傲伟就是其中一个,曾经获得奥运会冠军的他在2005年的时候就宣布退役,同时也遇到了他的爱情,但是因为性格不和还是宣告了离婚,面临退役和离婚的他没有对生活出现迷茫,不仅开始进入娱乐圈,还因为酷爱健身成了许多人心目中的男神,

女人做哪些运动能够练腹肌好?
日常养生

女人做哪些运动能够练腹肌好?

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女人做哪些运动能够练腹肌好?大家知道男性练腹肌的比较多,其实现在有非常多女性朋友也开始锻炼自己的腹肌了,为了能够让自己拥有一个好看的腹部曲线,她们会选择练腹肌,那哪些运动适合女生练腹肌呢?那么女生怎么练腹肌好?下面就让我们一起过来看一看吧。1、女生怎么练腹肌好之仰卧起坐平躺地上,小腿搁在长凳上,然后

怎么做拉伸运动?
日常养生

怎么做拉伸运动?

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怎么做拉伸运动?我们都知道,一般人在做完非常剧烈的运动后如果没有做好拉伸运动的话,是会导致我的肌肉紧绷和酸痛的情况发生,所以运动前和后的拉伸运动非常重要,那么拉伸运动怎么做?下面就让我们一起过来看一看吧。1、拉伸运动怎么做之大腿前侧拉伸大腿前侧拉伸这个运动是需要我们将手抓住我们的脚踝处,然后将膝盖慢

哪些运动适合产后减肥?
日常养生

哪些运动适合产后减肥?

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哪些运动适合产后减肥?对刚生产过后的宝妈来讲,产后减肥是每个女性都非常迫切的,但是产后还需要母乳喂养宝宝的妈妈产后减肥一定要谨慎,做一些适合产后减肥的运动,那么产后减肥做什么运动?下面就让我们一起过来看一看吧。1、产后减肥做什么运动之跑步跑步是我们很多人都在使用的减肥方法,但事实上大多数人都坚持不了

做什么运动有健身塑形的效果
日常养生

做什么运动有健身塑形的效果

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做什么运动有健身塑形的效果?现在人更注重健身塑形了,但是大多数人面对这么多的运动项目,不清楚究竟那一项运动适合自己健身塑形越来越多的人注重健身塑形了,究竟健身塑形做什么运动好?下面就让我们和养生在线小编一起来看一看吧。1、健身塑形做什么运动好之瑜伽倘若你想要达到健身塑形或者提高自身的柔韧性和平衡感的

做什么运动能够达到减肥瘦身的效果
日常养生

做什么运动能够达到减肥瘦身的效果

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做什么运动能够达到减肥瘦身的效果?减肥瘦身算是男人和女人都一直在坚持做的一件事情,尤其是易胖体质,他们平时更要做好减肥瘦身工作,对每个人来讲,减肥瘦身的方法在于运动,可很多人不知道做哪些运动能够达到减肥瘦身的效果?那么减肥瘦身做什么运动?下面就让我们一起过来看一看吧。1、减肥瘦身做什么运动之跳绳在很

女性做哪些运动可以增肌?
日常养生

女性做哪些运动可以增肌?

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女性做哪些运动可以增肌?如今有非常多女性朋友都想自己可以拥有一身完美的身体线条,所以她们工作之余会做各种运动来达到增肌的效果,但有些女性却不知道做什么运动可以增加,那么女性增肌做什么运动?下面就让我们一起过来看一看吧。1、女性增肌做什么运动之单脚弓箭步平时可以右脚在地面上站稳,然后将自己的左脚往上抬

运动延长性生活时间
两性健康

运动延长性生活时间

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文章导读性生活的时间长短与否,也直接决定了性爱的体验。而在性生活起主导作用的一般都是男性,所以男性对性生活的时间长短也起着掌控作用。如果一位男性性能力不足,出现早泄情况的话,会严重影响到性生活的质量,也对夫妻关系有着严重影响。所以男性朋友们应该进行哪些运动起到延长性生活的作用?可以延长性爱时间的运动

冬季运动要注意哪些细节?
四季养生

冬季运动要注意哪些细节?

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冬季运动要注意哪些细节?冬季的气温低,比较寒冷干燥,这样的季节人们会经常生病,所以在冬季也要坚持锻炼身体,但有些人害怕寒冷,在冬季就停止了运动,其实在冬季做合适的运动可以很好的预防疾病的发生,那么在冬季适合做哪些运动呢?冬季运动要注意哪些细节?一起看看冬季运动的细节。环境要舒适冬季的时候外界比较寒冷

胖到310斤还被医生无法动手术,现成功减掉40斤重拾自信
健身方法

胖到310斤还被医生无法动手术,现成功减掉40斤重拾自信

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对于女生来说,“胖”不仅代表着与许多漂亮衣服从此无缘,也代表着身体健康也在承受着威胁,所以现在许多被肥胖困扰的人都开始下定决心减肥,今天小编要说的这个张玉娜就是这群女生中的一个,而且还成功瘦下了40斤,重新收获了自信。但是在她还没有减肥的时候,医院的医生都已经给她下了病危通知书,说她如果还不减肥就没

48岁的她当上了奶奶却还拥有20岁的身材,逆龄秘诀就2个字
健身方法

48岁的她当上了奶奶却还拥有20岁的身材,逆龄秘诀就2个字

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说到奶奶相信大家心里都会浮现一张慈爱又苍老的脸,但是别人家的奶奶却不是这样的。有一名来自塞尔维亚的奶奶却完全跟苍老这个词搭不上边,这位来自塞尔维亚的“奶奶”虽然已经有了2个孙女了,但是却只有48岁,虽然已经是48岁的人,却拥有20岁的身材,也因为超好的身材让她在INS上拥有差不多50W的粉丝,被说到

日常养生

运动后喝对水 减肥又排毒

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现在的人越来也注重身体健康,于是运动成了很多人的第一选择,尤其是像跑步、打球等对场地和器械要求不高的运动方式,可是这些稍微剧烈的运动,会造成大量的出汗,这就要求我们在运动后及时补充水分,那剧烈运动后究竟喝什么比较好呢?其实,运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的,喝对了才有助于保持体液平衡,保证健

做家务也是一种健身运动
日常养生

做家务也是一种健身运动

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有些人认为,做家务和DIY一样,它的运动强度远远不能满足人们对运动量的需求,所以做家务只能被列入一般强度的运动中。甚至有专家认为,只有那些让人们呼吸更快或心跳加速的运动才具有运动的意义,所以做家务根本不能算做运动。但是,BMC公共健康研究所对超过4500名成年人进行调查研究,并详细记录了受试者的情况

运动前吃巧克力和香蕉真的好吗
日常养生

运动前吃巧克力和香蕉真的好吗

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在进行运动的时候,很多人都会吃一些东西来补充能量,这其中巧克力和香蕉被人们认为是最佳的运动食品,那么,在运动健身之前吃些巧克力和香蕉真的好吗?对此,专家指出,其实,在运动之前并不适宜吃巧克力和香蕉。合理的运动只有跟正确的饮食结合起来,才可以起到理想的效果,很多人认为是正确的饮食常识其实却是错误的,专

运动前要先拉伸韧带避免拉伤
日常养生

运动前要先拉伸韧带避免拉伤

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在运动的过程中,很多人会出现肌肉拉伤的现象,其实,这跟大家没有在运动前进行热身是有莫大关系的,在运动前先拉伸韧带,这是避免肌肉拉伤的最重要措施,运动者千万不要忽略了,当然,有些人也认识到这一点,但是却没有把动作做到位,这也是不对的。很多人都知道在运动之前要先热热身,主要就是要拉伸韧带,但是真正把这一

运动时吃橘子有助于减肥瘦身
日常养生

运动时吃橘子有助于减肥瘦身

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运动可以帮助我们有效减肥是大家都知道的一个事实,很多人在经历了一段时间的锻炼后却发现自己的身体完全没有变瘦的迹象,如果减肥的方法正确的话,就该考虑饮食方面的因素了,专家介绍,在运动的时候吃橘子有助于减肥瘦身。肥胖的身材影响的不仅是形象,还包括身体健康,因此,不管是为了美丽,还是为了健康,减肥都是肥胖

踮脚运动帮你去百病
日常养生

踮脚运动帮你去百病

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中医养生专家一直在强调下肢血液循环对人们身体的重要性,因而研究了很多有效的保健操,其中最受老年人亲来的就是踮脚运动,如果长做八段锦的人们一定对这个招式不陌生。踮脚运动的方法是双足并拢着地,用力抬起脚跟,然后放松,重复20~30次。别看方法简单,可健身效果不错。踮起脚尖时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤

跳绳享瘦让减肥不再乏味
日常养生

跳绳享瘦让减肥不再乏味

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跳绳减肥运动是一项很是大众化的减肥方法,只要掌握正确的跳绳运动方式和方法。这个运动减肥方法要每天坚持半个小时左右,消耗的才是身体的脂肪,如果运动时间不够,消耗只是身体的水分哦。通过这样跳绳减肥运动来瘦身,你会发现瘦身并不是那么的乏味哦。跳绳减肥要掌握正确的方法首先,跳绳的时刻不要弯腰驼背,身体可以稍

跳绳是有效的瘦身运动
日常养生

跳绳是有效的瘦身运动

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跳绳是有效的瘦身运动!跳绳,简单易行而又花样繁多。它能在短时间内让全身运动起来,达到减肥与健身的双重效果,难怪很多人称之为“最有效的运动”。跳5分钟绳等于慢跑半小时。跳绳能充分锻炼下肢,同时也能让手臂和肩膀参与进来,是一项可以协调全身的运动。研究显示,保持每分钟120&mda

日常养生

揭秘!运动时出汗多就说明减脂多吗?

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一到冬天,我们贴了一秋天的小肉肉都纷纷蹦了出来,藏是很难藏住的。于是,无论是为了健康或者是为了体形,身边的小伙伴们都纷纷加入到了跑步的大军。他们都说多出点汗就可以多减些脂肪。但是,真的出汗多减脂就多吗?要是这样的话我们约上三五好友,喝着啤酒撸着串儿,桑拿房里蒸一蒸,我们的小肉肉就不见了。其实,这美事

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