日常养生

炎炎夏日,糖尿病人吃水果应该注意什么

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在炎热的夏季,清凉爽口的水果往往是很多人钟爱的选择。水果中含有大量维生素、膳食纤维和矿物质,同时含有葡萄糖、果糖和蔗糖。其中,果糖在代谢时不需要胰岛素的参与,因此,糖尿病患者在血糖已得到控制后不要完全不吃水果。从身体需要的角度讲,糖尿病患者吃些水果是好的,因为水果中含有丰富的维生素、矿物质、烟酸、胡

日常养生

饮食不规律的男性 容易患上骨科疾病

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营养饮食对人们来说非常重要,尤其是对于男性来说,一个规律的生活,可以让他们的身体更加健康,反之则会出现很多问题,如:男性饮食不规律,就会容易患上骨科疾病。下面一起来了解一些相关知识。美国爱荷华大学的阿诺德·安徒生博士和他的同事对380个饮食不规律的人进行了研究,其中46%为男性。研究结

日常养生

你的体质决定了你的饮食方法

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全球几十亿的人,并不是体质都完全相同,所以在养生的时候,不要盲目听从国外养生建议,他们的体质决定了他们的方法不一定适合中国人,对于养生大国的中国来讲,老人在饮食上更要结合自己的情况来选择。最佳水果依次为木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、杜果、杏、柿子和西瓜。很多老年人不愿意吃水果或者没有吃水果的习惯,

健身方法

减肥的人养成这3个饮食习惯 想不瘦都难!

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每一个爱美者都希望自己能够变得趋近完美,不仅希望让自己的长相更出挑,还希望自己的身材能够变得更加苗条。可并不是所有的事情都像期待的那样美好,有些想要保持苗条身材的人,却偏偏无法瘦下来。其实减肥是否成功和饮食习惯有一定的关系,因此在减肥期间最好养成良好的饮食习惯。养成哪些饮食习惯可以尽快瘦下来呢?1、

健康新闻

中医学清肠有三法运动、按摩加饮食

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观医院门诊病人症状千奇古怪,如口气重、咳嗽经久不愈,面部黄褐斑、痤疮、脓点四处开花,疮疡久不愈合等,究其原因,与肠中积便有很大关系。便秘导致体内毒素沉积,已经成为影响身体健康的重要因素。便秘首先与厚腻饮食有关,有些人无辣不欢,常食酸菜鱼、辣子鸡等多盐厚腻的食物,肠胃积热后,耗伤了津液,慢慢肠道干涩燥

健康新闻

身体内置“排毒系统软件”饮食搭配“排毒”全是坑骗

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“排毒饮食”可不是新鲜事,世界上许多地方很久以前就有类似概念:人们认为身体在不停产生毒素,需要通过某些食物调整“清洗”身体,“排出”毒素。但“排毒”只是一个营销概念,并没有任何科学依据。对于“有毒物质”,人体有三道防线来对付。第一道防线,是皮肤、呼吸系统和消化系统。这些系统直接把许多有毒有害的物质挡

健康新闻

恰当饮食搭配就可以安全性消除身体垃圾

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如何清除体内垃圾,特别是如何避免肝脏和肠道中累积毒素?俄罗斯直肠科医生、肿瘤专家叶莲娜·斯米尔诺娃说,这是她的患者最感兴趣的问题之一。很多人不事先咨询医生就开始灌肠、洗肠,服用利尿剂和泻药。清理身体后会有轻盈的感觉,这往往被视为是好的效果。但叶莲娜·斯米尔诺娃指出,这些做法可能会导致不良后果,因为这

日常养生

吃啥最健脾养胃修补胃

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健脾养胃便是要避免欠佳饮食结构对胃肠的刺激性,而且缓解胃肠的消化吸收压力;而修补胃黏膜规定摄取充裕且平衡的营养元素,尤其是优质蛋白、维他命和矿物,但要限定精制糖业和高脂胆固醇高食材对胃肠发炎的负面影响。今日大家就来讲下吃啥最健脾养胃修补胃。吃啥最健脾养胃修补胃1.纯蜂蜜纯蜂蜜有非常好的健脾养胃功效,

含钙高的食物有哪些
日常养生

含钙高的食物有哪些

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日常生活的转变也让饮食搭配随着而更改,许多 的家中刚开始重视吃的身心健康,身心健康的关键是优良的饮食结构,那样才可以提高人体的抵抗力,有些人就想问,什么食物的含钙较为高,接下去大家就一起来看一下含钙高的食物有哪些。1.花生酱将会非常少有些人想起吧,大家平常用于做调味品的花生酱排在第一名。平时在看上去

降低血脂的食物有哪些
日常养生

降低血脂的食物有哪些

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伴随着生活品质的提升,大家在饮食搭配上吃完过多的高植物油脂食材,非常容易得了血脂高,进而引起一系列心脑血管疾病。因此 血脂高病人在生活起居中,也应当多吃一些降低血脂的食材,什么食物能够 降低血脂呢?我们一起来了解一下。1、苞米苞米带有丰富多彩的钙、镁、硒等化学物质及其大豆卵磷脂、脂肪酸、维生素E,他

健身方法

想要养成易瘦体质,养成这5个饮食习惯,很管用!

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生活中很多人明明很瘦,但是吃美食的时候也非常的肆意,仿佛怎么吃都吃不胖。但是有些人在吃上畏畏缩缩,再怎么小心,体重还是蹭蹭上涨。想要养成易瘦体质,就要从饮食习惯入手,观察瘦子的饮食习惯可以总结出这几点。想要变成易瘦体质,要养成哪些饮食习惯呢?1、吃饭速度慢一些瘦子他们的饮食习惯非常重要的一点就是他们

健身方法

想要养成易瘦体质,养成这五个饮食习惯,很有用!

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生活中很多人明明很瘦,但是吃美食的时候也非常的肆意,仿佛怎么吃都吃不胖。但是有些人在吃上畏畏缩缩,再怎么小心,体重还是蹭蹭上涨。想要养成易瘦体质,就要从饮食习惯入手,观察瘦子的饮食习惯可以总结出这几点。想要变成易瘦体质,要养成哪些饮食习惯呢?1、吃饭速度慢一些瘦子他们的饮食习惯非常重要的一点就是他们

健康新闻

大蒜如何提高自身免疫力专家来释疑

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新华网北京2月26日电 大蒜作为日常生活中常见的一种蔬菜,在很多人的认知中一直认为大蒜只是一种调味品,其主要用于产生浓郁的蒜香味,殊不知大蒜作为一种天然农产品,其具有丰富营养价值和独特的保健作用。在疫情期间,除去勤洗手、勤消毒、戴口罩、少出门之外,作为普通大众的我们亦可以通过食补来提高自身免疫力,预

健康新闻

专家提出公共场所餐饮行为十条建议

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延长3天的春节假期倒数计时,多数人迎来返岗上班的日子。不少人担心:上班上学后在公共场所(如食堂、餐馆等)进餐时,该如何做好个人防护呢?依据目前对新型冠状病毒传播途径的认知,经相关专家多次探讨修改,上海交通大学中美食品安全联合研究中心主任、国际食品科学院院士史贤明教授领衔的“食品安全与微生物”研究团队

健康新闻

吃得越甜,越易失眠

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如今,睡不好觉成了很多人的最大困扰。《美国临床营养学杂志》刊登一项新研究发现,精制碳水化合物含量太高的食物吃多了,会增加失眠风险。这种情况约占成年失眠症患者的30%。为了探究饮食升糖指数(GI)与睡眠质量的关系,美国哥伦比亚大学研究人员收集了参与美国妇女健康倡议(WHI)研究的53069名女性的相关

健康新闻

很多并发症,饮食有重点

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受访专家:东南大学附属中大医院内分泌主任医师 李 玲 □副主任医师 魏 琼为了保持血糖平稳,糖友很关心自己在饮食上需要注意什么。东南大学附属中大医院内分泌主任医师李玲说,其实无论什么食物,只要适量,就都可以摄入。对于一些合并并发症的糖友,适当摄入某类营养素较为丰富的食物,还可以一定程度上缓解并发症的

中医养生

冬季孩子易生病怎么办 做到这3点很关键

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冬季不仅天气寒冷而且空气也比较干燥,再加上严重的环境污染,导致很多孩子在冬季患上呼吸道疾病。支气管炎、肺炎成为冬季常见的儿童易发疾病,所以每到冬季的时候,家长就会担心孩子的身体健康。那么,冬季孩子易生病怎么办呢?建议适当的注意孩子的饮食习惯,同时要让孩子适当的晒晒太阳。冬季孩子易生病怎么办?1、合

地中海饮食好处多多,新研究再增一项:阻止晚年失聪!
健康新闻

地中海饮食好处多多,新研究再增一项:阻止晚年失聪!

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  地中海饮食,一项在2019年美国新闻与世界报道的年度榜单中勇夺头筹的健康饮食方式。.hzh {display: none; }  数十年来,大量研究均验证了地中海饮食对健康的正面影响,也给予了这种方式足够的肯定。  降低心血管风险;缓解肥胖危机;改善妊娠期糖尿病;降低乳癌、前列腺癌风险;提高老年

垃圾桶里的食物残渣,对我们的身体有益?
健康新闻

垃圾桶里的食物残渣,对我们的身体有益?

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  剥下来的鸡蛋蛋壳、吐出来的西瓜籽、撕下来的橘子皮……凭经验和习惯吃下食物“可食用”的部分后,剩下的这些食物残渣,你会怎么处理呢?.hzh {display: none; }  相信绝大部分人的处理方式都是:扔掉。  人类在悠长的自然发展历程中,早已发掘出何为食物最美味的部分,习得了如何将食物烹饪

健康新闻

宅男宅女养生饮食有规律健身要适度

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一样的假期,不一样的安排:有人远行,有人购物,有人访友,有人宅家……北京市中西医结合医院医学整形美容科主任胡守舵为宅男宅女量身定制了一份“养生手册”,想要健康宅家的你,快来看看吧。吃喝有规律节日期间,吃饭易出现“饥一顿,饱一顿,冷一顿,热一顿”的情况。身体节律被破坏,就会导致胃肠功能紊乱,甚至出现腹

国庆节健康饮食全攻略有哪些?国庆有哪些养生食物?
四季养生

国庆节健康饮食全攻略有哪些?国庆有哪些养生食物?

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国庆节健康饮食全攻略有哪些?国庆有哪些养生食物?国庆的假期是7天,很多上班族会趁此这个节日外出旅游,建议大家我们在放假外出旅游时,不要忽略了饮食健康,那国庆节如何饮食才健康呢?国庆有哪些养生食物?下面为您介绍国庆节健康饮食全攻略,把好饮食关,拒绝“节日病”!国庆节健康饮食全攻

打狂犬疫苗期间有哪些饮食方面的忌口
日常养生

打狂犬疫苗期间有哪些饮食方面的忌口

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我们很多人都知道在打狂犬疫苗之后其实是需要忌口的因为只有这样才能更好的发挥药效不让身体受到影响,但是很多人却并不知道在打狂犬疫苗之后的饮食具体需要注意哪些方面那么对于人们来说在打狂犬疫苗之后有哪些食物要忌口呢?打了狂犬疫苗后是需要忌口的,以免影响药效,不能让身体产生抗体,受到狂犬病毒的感染,鸡肉可以

饮食的橄榄油和普通油存在哪些区别
日常养生

饮食的橄榄油和普通油存在哪些区别

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橄榄油是我们生活中比较常见的一种油很多人喜欢用橄榄油来做菜因为觉得橄榄油和普通油相比更加健康,那么对于人们来说橄榄油和普通油究竟存在着哪些区别并且橄榄油是从何而来的橄榄油能够对我们的身体以及各个方面产生什么影响呢?橄榄油主要是从橄榄中提炼出来的一种油,与普通的油有着很大的不同,因为橄榄油不仅有较高的

健康新闻

“限糖”并不代表不吃糖避免“高糖”饮食才正确

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编者按世卫组织曾调查23个国家人口的死亡原因得出结论:糖的危害,甚于吸烟。美国权威专家曾提出:糖就像烟草和酒精一样,是一种有潜在危害且容易上瘾的物质,摄入多了如同慢性自杀。近日一项研究显示,饮用含糖饮料越多,早死风险就越大,其中男性高达29%,而女性更是高达63%。大量研究表明,高糖饮食易导致肥胖、

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