生活饮食打造“明眸”美女

生活饮食打造“明眸”美女


  现代生活中,不少人经常使用电脑,眼睛有干涩、血丝、怕光,流泪,甚至红肿。如果要做一个美丽(美丽食品)的女人,就要注意加倍保护眼睛(眼睛食品),明眸善睐,没有明眸,哪有魅力?通过在日常饮食中加入一些食物来实现吧。

维他命A

维他命A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。以胡萝卜及绿、黄的蔬菜(蔬菜食品)及红枣含量最多。

维他命B

维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。每天都是脏兮兮的分泌物,还有多少漂亮可言?你可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙(钙食品)、铁(铁食品)等,是健康(健康食品)眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方:

1、枸杞子+米:煮成粥后,加入一点糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2、枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。

3、枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

决明子

具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。

小编推荐:《养眼 不止是吃胡萝卜而已》——好几代人以来,母亲都会告诉孩子,吃胡萝卜可以在夜里看得更清楚。这可能对,也可能不对。事实上,这种民间智慧和已知的科学事实略有偏差。……详情请点击查看

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    (实习编辑:王俏茹)

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