芋头去皮可采用蒸煮软化、刀削处理、摩擦去皮、冷冻剥离、工具辅助五种方法。
带皮芋头蒸煮10分钟，高温使表皮与果肉分离，冷却后用手轻搓即可脱皮。蒸煮后芋头淀粉糊化，粘液蛋白凝固，减少手部瘙痒风险。蒸锅水量需漫过芋头1/3，竹签能轻松穿透即熟透。
2、刀削处理：生芋头竖立固定，用水果刀自上而下削除表皮。选择刀刃薄而锋利的刀具，削皮时保持45度角切入，避免削去过厚果肉。处理时建议戴橡胶手套，防止芋头皂苷刺激皮肤。
3、摩擦去皮：将芋头放入粗盐或细砂中揉搓，利用颗粒摩擦带走表皮。陶瓷碗内铺满粗盐，双手握芋头旋转按压5分钟，流动清水冲洗即可。此法适合表皮较薄的小芋艿，对毛芋头效果欠佳。
4、冷冻剥离：生芋头冷冻2小时后取出，表皮因细胞冰晶膨胀与果肉产生空隙，解冻后能整片撕下。冷冻温度需低于-18℃，解冻时用40℃温水浸泡3分钟提升剥离效率。
5、工具辅助：使用专用芋头削皮器或钢丝球处理。削皮器V型刀口适合弧形芋头表面，钢丝球擦皮时需顺纹理单向摩擦。金属工具去表皮后，需用白醋水浸泡芋头3分钟中和残留皂角素。
去皮后的芋头建议用淡盐水浸泡防止氧化，烹饪前可搭配生姜汁降低芋头寒性。蒸制芋头保留更多水溶性维生素，适合与排骨炖煮；油炸芋角需先焯水去除表面淀粉。日常保存未去皮芋头应置于阴凉通风处，避免发芽产生毒素。芋头膳食纤维含量较高，消化功能较弱者需控制单次食用量在150克以内。
