血压高的人注意！冬季服药这5件事做错等于自杀，第一条就中招
血压高的人注意！冬季服药这5件事做错等于自杀，第一条就中招 发布时间：2026-01-05 14:44 寒冬腊月里，血压计上的数字总爱玩蹦极？药片吞下去却感觉像在打水漂？别急着怪天气，可能是你的服药姿势出了大问题！那些看似不起眼的小习惯，分分钟能让降压药效果打折甚至酿成大祸。一、服药时间乱成"盲盒
警惕！这3种高血压最易突发意外，很多人还不知道
警惕！这3种高血压最易突发意外，很多人还不知道 发布时间：2026-01-01 12:55 血压计上的数字突然飙升时，你可能正站在危险的悬崖边。那些看似温和的血压波动，实则暗藏致.命危.机——尤其当它披着"偶尔偏高"的外衣时。今天我们要揭开三种最擅长伪装的高血压真面目，它们就像潜伏在血管里的不定时
糖尿病最怕的并发症？4个实用方法护肾，赶紧收藏
糖尿病最怕的并发症？4个实用方法护肾，赶紧收藏 发布时间：2025-12-30 14:46 听说血糖高的人最怕体检报告上出现"肾功能异常"四个字？肾脏就像身体里的"净水厂"，每天默默过滤180升血液，而长期高血糖会让这台精密仪器提前报废。别等脚肿了才想起护肾，今天咱们就聊聊糖友专属的肾脏保养秘籍。
高血压与早起习惯有关？医生提醒：血压高的人，早起要少干这3件事！
高血压与早起习惯有关？医生提醒：血压高的人，早起要少干这3件事！ 发布时间：2025-12-29 17:22 清晨的阳光透过窗帘缝隙洒进来，你伸个懒腰准备迎接新的一天——但你的血管可能正在经历一场 过山车 。那些被忽略的晨起习惯，正在悄悄给血压计上的数字 加码 。一、掀被而起像动作片？小心血压 爆
血压飙升的隐藏信号？5个日常行为比熬夜更危险
血压飙升的隐藏信号？5个日常行为比熬夜更危险 发布时间：2025-12-25 13:58 熬夜伤身大家都知道，但生活中有些看似无害的习惯，可能正在悄悄推高你的血压值。这些隐藏的健康刺客往往披着 正常行为 的外衣，连体检报告上的箭头都没法立刻揪出它们。一、情绪过山车比咖啡更刺激血管1、突然暴怒的杀伤
医生没说清的高血压运动禁忌，这7条让你安心锻炼
医生没说清的高血压运动禁忌，这7条让你安心锻炼 发布时间：2025-12-24 13:40 听说高血压患者不能剧烈运动？那每天散步算不算 剧烈 ？健身房里的器械区是不是就成了禁地？别急，关于高血压和运动那些医生没空细说的事儿，今天咱们一次聊透。一、血压没控制好前别急着跑1、血压数值要达标收缩压超过
很多年轻人不知道自己血压已偏高！这些身体信号，常被当成小毛病
很多年轻人不知道自己血压已偏高！这些身体信号，常被当成小毛病 原创 发布时间：2025-12-19 14:49 你以为高血压离自己很远，其实可能就在身边不少年轻人觉得，高血压是中老年人才需要担心的事。熬夜、外卖、咖啡续命，被当成“年轻人的标配”，身体偶尔不舒服，也只当是累了。可现实是，越来越多的年
低温天气对血压有什么影响
导读低温天气下，人体会出现一系列生理变化，血压波动便是其中常见的一种。低温天气对血压有什么影响？低温天可通过哪些饮食调节帮助稳定血压？低温天气对血压的影响不可忽视，尤其血压偏高人群需加强监测。饮食调节是辅助稳定血压的重要方式，需长期坚持。... 低温天气下，人体会出现一系列生理变化，血压波动便是其
这五个助眠“好建议”纯属帮倒忙
“昨晚又没睡好”。这是很多人早上跟家人说的第一句话。大家越来越重视“睡个好觉”，网上的助眠小贴士也随处可见。但是，有些小贴士执行起来，不仅没让睡眠好转，反而让失眠更加严重了。今天，就跟大家聊一聊那些容易被误解的助眠建议。误区 早点上床躺着不少人觉得晚上睡不着，那就早点上床躺着，希望花更多时间能等到睡
精神压力大时喝点儿可可饮料减压
英国伯明翰大学的营养科学家发现，富含黄烷醇的可可饮料能保护身体的血管系统免受压力的影响，即使是在吃了富含脂肪的食物后也是如此。黄烷醇是一种存在于果蔬、茶叶（绿茶和红茶）、坚果、浆果和未加工的可可中的化合物，这种化合物对调节血压和保护心血管健康有益处。研究人员选取了23名健康的年轻人，要求他们早餐食用
血压95/160怎么办
导读现代社会，越来越多的人患有高血压病症。那么高血压的正常数值具体是什么范围，血压95/160属于高血压吗？并且，血压95/160属于高血压又该怎么办呢？接下来，我们来详细了解一下高血压的调理方法。 ...现代社会，越来越多的人患有高血压病症。那么高血压的正常数值具体是什么范围，血压95/160属于
别让电子游戏影响睡眠
【健康讲堂】 我们身边有不少朋友爱玩电子游戏，有时为了通关甚至不惜晚睡熬夜。熬夜意味着睡眠时间大幅减少，睡眠质量严重下降，这样不仅会影响工作状态和学习效率，还会损害身体健康。 睡眠是人类生命中不可或缺的一部分。科学研究表明，充足的睡眠不仅有助于恢复体力，还能增强免疫系统，提高认知能力，促进情绪稳
心血管越健康 大脑越年轻
既往研究表明，心血管健康状况与认知能力下降和痴呆症有关。日前，天津医科大学公共卫生学院徐卫历等发表的一项研究发现，心血管健康指标（生命八要素）评分较低的人，大脑年龄（脑龄）较大，脑龄差（预测脑龄与实际年龄的差值）也更大，即便中年人也如此。该研究请所有受试者在加入该项目大约9年后接受大脑磁共振检查，并
为什么血压老是测不准？成年人血压管理攻略来啦！ | 提素养 促健康
来源：《中国公民健康素养——基本知识与技能释义（2024年版）》
中老年群体需重视力量训练
第九届全国老年人体育科学大会近日在陕西省西安市召开，中老年人锻炼话题引发关注。与会专家提出，中老年人运动频率越高、运动时间越长，或越会感到生活充实。中老年群体要根据身体情况选择适合的运动项目，同时应适当增加力量训练。力量训练通常被称为重量训练、抗阻力训练等，能够有效提升基础代谢率，增强肌肉力量，对于
首次人体受控临床试验证实——石墨烯纳米材料可安全开发
科技日报北京2月18日电 (记者张佳欣)英国研究人员公布了一项重要的发现：首次人体严格受控暴露临床试验显示，吸入特定类型的石墨烯不会对肺或心血管功能产生短期不良影响。这意味着石墨烯这种纳米材料可以安全地进一步开发，而不会对人类健康造成重大风险。相关论文发表在16日《自然·纳米材料》杂志上。 石墨烯
上班族坐久了来组深蹲，提神醒脑！
我们都知道久坐不动的生活方式对健康有害，尤其是对于那些整天坐在办公桌前或每晚坐在电视机前的人。日本鹿屋体育大学的生命科学家发现，久坐期间只需定期做1分钟的深蹲练习，就有助于保持大脑的认知和执行功能。发表在《应用生理学杂志》上的这项研究成果认为，试图打破久坐行为的人可以进行半深蹲练习，以保持在工作场所
八大健康习惯可减缓人体衰老速度
科技日报北京11月9日电 （记者刘霞）据英国《新科学家》网站7日报道，美国哥伦比亚大学科学家开展的一项新研究发现，不吸烟、定期锻炼以及控制胆固醇等8种健康习惯可能会延缓衰老速度，使人的生理年龄比实际年龄年轻。相关论文将于11月12日在费城举行的美国心脏协会科学年会上提交。美国心脏协会此前提出了“生命
这些新测试能知道你到底有多健康
英国《新科学家》网站在11月3日的报道中指出，一个人是否健康？有多健康？血压和体重指数等常规指标能阐释的信息很有限。测试微生物组和代谢产物，甚至“免疫等级”，或许能让人更深入地了解自己的健康状况。 血压和BMI 当人们去医院体检或看病时，医生一般会从测量血压、检查“身体质量指数”（BMI）开
你的这些习惯会让心脏“撂挑子”
都说心脏是人体的发动机，只有当心脏正常运作，才有足够的“马力”给全身各个器官输送血液和营养物质，我们才能得以生存。可是，心脏也有自己的小脾气，如果您不注意爱护它，它也会“撂挑子”。今天就来跟大家聊聊哪些情况会让心脏“罢工”。经常“吞云吐雾”研究发现，吸烟是心肌梗死发病的重要危险因素之一
筑牢百姓健康的头道防线
三月春风暖，作为一名乡镇医生，我又开始准备新一年的家庭医生签约和履约工作了。这些年，一个离临江镇有10多公里的小山村，总让我放心不下。我时常到村里给10多个行动不便的老人逐一测血压、血糖，进行其他健康常规检查，反复叮嘱服药和饮食等方面的注意事项。特别让我牵挂的是村里70多岁的潘大爷，他因脑出血后遗症
乡村医生服务忙
【新春走基层】 穿过一排排村屋，不用特别寻觅，一座带小院的白色房子就出现在眼前。好认、好找，可能是这座房子最大的特征，也是最大的便利。 60多岁的张炳乾对这座房子再熟悉不过了，他几乎每个月都要来一次。这位患有慢阻肺的老人，一大早又来了。接待他的是老朋友杨裕狂，一名行医40多年的老村医。 春节期间
新研究对卒中患者取栓后血压管理提供标准依据
科技日报讯 （白进 记者张强）脑卒中是导致我国成年人群死亡和残疾的首位病因。如何通过规范化的围术期管理最大化程度改善患者预后，一直是全球脑卒中领域的重大科学问题。记者从海军军医大学获悉，该校长海医院刘建民教授团队在国际上首次发现脑卒中患者取栓再通后血压管理下限，为急性缺血性卒中机械取栓再通后血压管理
失能老人没法洗澡？可请“助浴师”上门
助浴师隆素容（左一）搀扶着老人步入助浴快车。2018年12月，由重庆市慈善总会、重庆市养老服务协会、重庆三心堂养老服务有限公司共同发起“助浴快车”项目，为失能或半失能老人提供免费洗浴。新华社记者吴燕霞摄“爷爷，水温正好吧”“要是觉得舒服您就张张嘴、眨眨眼”……助浴师晏杨俊祺服务的是一位92岁的爷爷，
年轻人警惕！这些习惯会导致心血管疾病找上你
新华社厦门9月29日电（记者 颜之宏）近年来随着生活方式的改变，心血管疾病年轻化的趋势越来越明显。有哪些不良生活习惯可能导致心血管疾病？年轻人中常见的心血管问题有哪些？如何进行早期预防和干预？在9月29日世界心脏日来临之际，记者带着这些问题采访了有关专家。“在我们接诊的门诊患者中，45岁以下人群占到