保护眼睛必须摄入的两种维生素
1、维生素A 维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用。眼角膜或结膜干燥与体内维生素A缺乏大有关系。当体内缺少维生素A时，严重的会发生夜盲症。 含维生素A丰富的食品有：猪肝、羊肝、牛肝、蛋类，牛奶、奶粉、奶油、干酪等奶制品，刀鱼、大比目鱼、鲑鱼肝。含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物，如胡萝卜、
护眼知识
大蒜吃太多对眼睛有害
大蒜吃太多对眼睛有害 如何有效保护眼睛，健康饮食很关键。经常对着电脑从事文字或者设计工作的人员，要注意饮食上进行调节，有些对眼睛有害的食物要尽量少吃。 健康专家称，甜食过量损害眼。大部分人只知道，常吃甜食容易增加体重，其实，它还会影响眼睛健康。甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素Ｂ１
6大妙招 有效解决眼睛疲劳
1、补充维生素缓解眼疲劳 多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降。要注意膳食结构，多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。如果在日常的饮食中，多吃点蓝莓和奶酪，可以有效地缓解眼部疲劳。蓝莓可延
眼药水要怎么保存
眼药水的保存方法 1、 眼药水（膏）开启后，不要超过4周使用时间。 2、放冰箱内的眼药水（膏）勿放在冷冻室内。 3、使用完后要拧紧盖子，隔绝空气、减少污染和药液外漏的机会。 4、眼药水一定要和其他类水剂药物分开存放，千万不要误放，引起眼睛烧伤。 5、还没有开启的眼药水（膏）要注意使用
最简单的保护眼睛的5个方法
1、闭目放松法 静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，浑身肌肉尽可能放松，30分钟后，睁眼闪眨屡次。每日做3～5次。此方法能明显改善视力，特别适用于常常阅读和写作的人。 2、入静养目法 端坐，浑身放松，眼微闭，双手放在膝头。静想15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹
开封眼药水使用不要超过一个月
眼药水在开封后，极易在使用和保存过程中被泪液及空气中的微生物污染，从而滋生安全性隐患。很多眼药水在生产过程中都有添加防腐剂（抑菌剂），这些防腐剂本身也会对眼组织细胞产生副作用，频繁使用眼药水会导致正常泪膜受到破坏，角膜上皮细胞出现损伤。 专家指出：眼药水、眼药膏等眼用制剂的时效性非常重要，一
有效缓解眼疲劳的四种按摩方法
1、按压穴位法缓解眼疲劳 闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。 2、按压眼球法缓解眼疲劳 闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
近视眼不会患上老花眼是误区
专家称，随着年龄增长，身体各器官的功能开始减退，到４８岁时，表现最明显的是眼睛。人们为看清近距离的目标，通过眼内睫状肌的收缩，促使眼内晶状体弯曲度增加，使近距离物体在视网膜上形成清晰的图像，这种为看清近物而改变眼的屈光力的功能称为眼的调节力。其实人眼在４５岁时，眼调节力就因为晶状体硬化以及睫状
孩子6岁前别戴太阳镜
国外的眼科医学刊物这样建议，夏天在户外活动时，“要像保护你的皮肤一样保护你的眼睛”。夏天上午10时至下午4时紫外线最强，常达7～9级，如让宝宝直接暴露在阳光下，过强的紫外线会灼伤宝宝的皮肤。尤其是宝宝的眼球发育不完善，很容易受到伤害，使眼结膜充血、发炎;晶体经受不住强紫
眼睛疲劳按摩四穴位可缓解
大多数长期在电脑前工作的人，都会感觉眼干发涩，有灼热感或异物感。有的人视力不稳定或暂时视物模糊；更有人眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛……经过眼科检查，该类白领症候群的眼睛出现结膜充血，视力下降，调节力减退，泪液分泌减少，严重时眼压升高等症状，被眼科医生诊断为视疲劳综合征
眼药水不能滴在黑眼珠上
随着空调的开放，更多的人察觉到了眼睛的干涩感、疲劳感、异物感，这是室内过于干燥引起的干眼症。此时，适当点点眼药水，有助于缓解不适。但是，很多人都不会正确选择、使用眼药水。 要注意的是，眼药水应该是专人专用，避免交叉感染。使用眼药水之前要先洗手，眼药水瓶不要碰到眼睛或睫毛。滴完眼药水之后最好再
注意防范日常辐射伤害眼睛
日常生活中，辐射无处不在。山东省烟台市卫生监督所的职业卫生专家提醒，要注意五种辐射对人眼的危害，做好防护。 最常见的是强烈日光损伤，如观察日蚀造成的“日蚀性视网膜病变”，能够引起眼睛黄斑烧伤，对中心视力有不同程度的影响，严重者可形成中心盲点。建议出外游玩者和室外作业的劳动者配备有色镜以保护眼
预防儿童远视要怎么看电视
儿童都喜欢看动画片，但是长时间看电视会影响孩子的视力，导致远视等症状。想要预防小儿远视眼就要注意日常看电视的距离等细节。 预防儿童远视眼如何看电视 1.电视放置的高度 有些家庭为了怕孩子乱动电视机，把它放的很高。这样不好。看电视一段时间以后，会觉得颈部特别累。合适的高度一般认为荧光屏中心
良好用眼习惯预防近视
最近，在网络上出现了所谓的“新型眼保健操”（网友戏称为“白眼操”），即通过转动眼珠改善眼部疲劳，增强眼球调节功能。对于这种方法，应当慎重对待。虽然转动眼球可以减轻眼疲劳，但是瞪眼转动幅度不宜过大，过分地转动和牵拉对视网膜有潜在危害。 而对于传统的
春季需预防4种常见眼病
（1）过敏性眼病：由于春天各类植物都生长开花，空气中花粉等颗粒大量增多。对于过敏人群来说，环境中的过敏源会大量增多，会导致过敏性眼病的发生或复发。典型的是春季卡他性结膜炎，主要表现为双眼刺痒、眼红、流泪及黏液性分泌物，睑结膜有滤泡、污浊等出现。为了预防此类疾病，患者应该了解自己对哪种物质敏感，尽
关于消除黑眼圈有哪些妙招
工作繁忙的白领和学业压力重的学生族最容易出现黑眼圈，怎么办呢?其实，想要消除黑眼圈是很简单的，外敷内调就可以轻松应对。 消除黑眼圈的简单方法 1、精准按摩：有效指数五颗星。养生方法1：用指腹取珍珠般大小的去黑眼圈眼霜，普通的就可以，然后由内眼角向穴轻轻涂抹，再轻轻按摩。通过指腹简单的轻拍眼皮
中年人为什么会导致眼睛干涩
“四十四，眼生刺”，人一般到了40岁左右，眼睛容易干涩、视物疲劳。不少人眼睛干涩就买眼药水滴一滴。眼科专家表示：眼睛干涩可能有多种原因引起，最好到医院检查，排除器质性病变。 (一)多种疾病引起眼干涩 如果出现了眼干，别不当回事，最好到医院就医，请医生帮忙查找原因。很多
如何选择合适的眼药水？
眼药水是我们的小药箱里必备的药品之一，很多人习惯在疲劳的时候就拿起来滴一滴，放松一下眼睛，不过专家告诉我们，不可过分依赖眼药水，而且它的功能也远没有广告宣传和我们以为的那么强大，使用眼药水还需要多加注意。 经常面对电脑，上班族眼睛干涩的现象明显增多。感觉眼睛又干又累，很多人的第一反应就是拿眼药
对护眼常识的9个误解
保护眼睛非常重要，但你对护眼常识了解多少？10月27日，美国广播公司新闻网对关于眼睛的9个常见认识进行解答，值得一读。 1．眯着眼睛看东西易伤害视力？不会。眼科医师杰·皮波斯博士表示，眯着眼睛看东西，主要是为了使瞳孔变小，进入眼睛中的光更少，增强聚光，因而看东西更清楚。这个动作无
护眼常识：电脑一族的护眼食物
对于上班族来说，如何保护眼睛？一天中几乎所有的时间都是面对电脑的，同时电脑的辐射也往往让我们担忧，因为时间一长，就会给自己的视力造成影响，视力减退，视疲劳等。在此提醒大家，电脑族一定要多吃这些最护眼的食物，以免让自己患上眼疾。 富含维生素A的食物 维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养