湿气重易致病，南方人尤其要注意，在湿寒较重的情况下，人容易出现感冒、咽炎、食欲不振、胃胀、疲倦头晕等症状，而且湿气重还会加重某些慢性病如风湿病、心血管疾病等。湿气重的人，需要及时祛湿。
湿气重的人可以吃点辣椒祛湿
湿为阴邪，容易郁而化热，所以在阴雨潮湿的季节要多吃清淡、易消化、易吸收的食物。当湿气太重时，身体条件许可的人，可适当吃些辣椒。
如果出现脘腹胀闷、不思饮食、口淡不渴、腹痛溏泄、头重如裹、身重或肿等症状，除了饮用薏仁茶祛湿外，还可选用一些具有清热利湿作用的食疗方，如用藿香、紫苏、土茯苓、薏苡仁等煲骨头汤喝或单独煲水喝。
湿气重的人日常生活也要注意
在平时的生活起居中要注意防湿，不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作；湿气大、阴雨天时不要经常开窗，但要做好通风；潮湿往往与寒一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃具有健脾胃、祛湿作用的食物，适当温补，让湿气随大小便外排；天气好时要多外出晒太阳，适当运动。
湿气重怎么调理？不少人会举小手说“喝红豆薏仁茶”，红豆和薏仁都是祛湿消肿的食材，搭配一起确实有一定的祛湿效果，但与此相比，有另外三款药茶祛湿的效果更好。解暑祛湿的冬瓜薏米排骨材料冬瓜、猪排骨、薏米(用小点点就行，不要太多哦)、盐、姜、葱。做法1、排骨洗净，入沸水中焯2分钟去血
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