免疫力低下？多吃这4种食物，有助于提高免疫力
免疫力是人体抵抗疾病的基础，想要提高免疫力除了要注意体育锻炼以外，饮食调理也非常重要，你知道吃什么有助提高免疫力吗？多吃这4种食物，有助于提高免疫力一、大蒜大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉
日常养生
熬夜后如何调理？多吃这三种水果可以帮助调理身体
现代社会有熬夜习惯的人越来越多了，工作、娱乐占据去了不少该有的睡眠时间，经常熬夜对身体的损害是显而易见的。那么熬夜之后我们可以吃什么，帮助快速恢复身体的机能的？熬夜后常吃这3种水果，快速恢复身体元气一、香蕉香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌
凌晨三四点醒来，却睡不着了？怎么做才能拥有高质量睡眠
据统计，全世界约有一半的成人有过睡不着的几天，而在医学上，是怎么定义“失眠”的呢？在医学上，“失眠”被定义为这几种症状：1. 晚上睡不着；2. 深度睡眠不足，容易被惊醒；3. 睡眠不足，往往醒得太早，总觉得疲劳；4. 睡醒后无法恢复体力与精力；只要符合
睡不着，起不来？试试这么吃，让睡眠越来越好
春节期间，很多人都选择走亲访友或者旅游散心，亲朋好友聚在在一起，常常一玩就是一个通宵。更有人晚上精神抖擞，白天昏昏欲睡。不规律的作息不仅会影响白天正常生活，还容易导致失眠的高危人群患上失眠症。那么，如何安排好作息呢？一旦出现失眠又该怎么办呢？提高睡眠质量可以这么做最佳睡眠时间应与人体褪黑素分泌节律一
孩子容易感冒怎么办？预防做好这5点
冬春之际呼吸道疾病容易盯上身体机能和免疫系统未发育成熟的儿童;而刚刚过去的春节假期，饮食起居、生活作息规律都可能因探亲访友和旅游出行等活动而发生较大变化，给孩子的消化系统也带来较大考验。孩子容易患呼吸道感染原因主要有以下几方面：1.免疫系统发育不成熟，鼻腔狭窄，黏膜柔嫩，黏膜腺分泌不足，较干燥，对外
爱喝白开水的你，对烧水这件小事做对了吗
水是生命之源。人体每天都要补充水分，才能促进新陈代谢。水厂引来的水不能直接饮用，日常的水都需要烧开了才可以饮用，可是很多人都不知道烧开水的奥妙所在，其实烧开水也是要讲技术的，烧得不好甚至可以致癌，那么烧开水应注意什么呢？接好水放一放：待氯气挥发后再使用接出来的水不要急着烧，先把它放置一会，让自来水里
这3水果千万别生吃，加热吃更有营养价值！
水果人人都吃过，大多数人都选择生吃，其实不然，有些水果加热了吃，更能体现它营养价值哦！你知道有哪些水果吗？这3水果千万别生吃，加热吃更有营养价值！一、梨梨能润肺止咳，但梨属寒性，天冷时吃生梨会更感体寒。但如果将梨煮一下，情况就完全不同了。煮熟的梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放出
养生除了多走路、多喝水，还有5个秘诀你知道吗？
健康是革命的本钱，想要健康的身体，从日常的小事做起，如多走路、多喝水外，还要知道这5个养生秘诀！1. 睡不好是因为心不静中医认为：良好的睡眠对身体健康非常重要，现代人有的很难入睡，有的噩梦连连，主要原因是——心不静。为此，建议大家：睡觉之前首先要静下心来，不要心猿意马，可尝试
甜食是肿瘤的养料，癌细胞疯长，癌症很快就晚期了！
现在得癌症的人也越来越多了，癌症对于我们来讲，已经不再是一个陌生的词汇了，我们经常能在医院看到很多癌症患者。癌症已经司空见惯了，但是我们却没有一个很好解决癌症的办法，以至于谈“癌”色变。从人体细胞学来说，癌细胞也是人体的一部分，只不过它是坏的那一部分，虽然它给人体没有提供帮助
嘴唇发白怎么回事？有可能是患上这3种疾病
嘴唇表层皮肤很薄，是属于粘膜的一部分，因此可以反映出血液的颜色。正常的嘴唇应该是淡红色的，如果我们的嘴唇出现了白色，就有可能是患上了这3种疾病。平常要细心，及时观察嘴唇颜色的变化，才能将这些疾病及早扼杀在摇篮里，保证身体的健康。1.贫血患有贫血的人都或出现脸色发白，嘴唇发白的症状。这是由于人体供血不
饭后4种水果助消化，帮忙解决消化不良
人们在聚餐时容易吃太饱，这时候就需要到吃点水果帮忙促进消化了。在此，给大家推荐这4种水果，可以帮忙解决消化不良哦。饭后4种水果助消化，帮忙解决消化不良一、猕猴桃有研究表示，人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。这主
剩菜剩饭倒掉太浪费！这样处理安全又健康，关键能积福！
过年期间，小编家每天都会剩好多的菜，倒了可惜，但剩饭剩菜到底能不能吃呢？或者如何保存、怎么吃才健康？虽然说剩菜放一夜，致癌物质亚硝酸盐会多。但其实早有专家辟谣：媒体报道“超标”的隔夜菜中，亚硝酸盐的含量是相当低的，剩菜处理得当是可以吃的。剩菜怎么吃才健康？剩菜可分为两大类：主
空气炸锅无油烹饪更健康？
油炸食品是不少人难以拒绝的美味，其酥脆的口感令很多人欲罢不能，但油炸食品高油、高热量的特点也使人望而却步，于是一款声称“无油烹饪”“更健康”的烹饪神器——空气炸锅应运而生。那么，空气炸锅的工作原理是什么？空气炸锅真的可以做到无油烹饪，从而使食物更加健康吗？2015年10月23日，在青岛吃货节上，用整
这三种食物钙含量比骨头汤丰富
每个人每天都需要给身体补充钙质，但是每当说到补钙的时候，很多人第一反应想到的就是通过钙片补钙。但其实在平时的生活当中有很多的食物含钙量也是比较高的，如果能够通过食物来补充的话，对于身体来说，既能补充钙质，还能带来更多好处。那么，哪些食物可以补钙呢？钙含量高的食物，补钙效果好牛奶牛奶是平时生活中必备的
有哪些可以代替米饭的减肥主食？
减肥期间在碳水化合物的选择上，应避免仅仅食用低纤维碳水化合物，如白米饭、通心粉和白面包。这些食品中的碳水化合物会被身体迅速转化为单糖被身体吸收利用。可以混搭着含大量纤维的碳水化合物，比如全麦面包、玉米、黑米、绿豆等。特别是豆类和全麦类食品会对人体健康有益，这些碳水化合物的吸收不会太快，有助控制血糖，
易胖体质减肥方法有哪些?
易胖体质减肥方法有哪些?大家都知道易胖体质的人，就算喝口水就可能会增胖，所以易胖体质人减肥有点困难，现在网上关于减肥的方法有特别多，那么这么多减肥方法中有没有适合易胖体质的人呢?下面养生在线小编来给大家讲解下关于易胖体质减肥的方法。传说中的“喝水都会胖”的体质指的其实就是易胖
春季健康减肥食谱有哪些
春季健康减肥食谱有哪些?春天来了，在春天想要减肥的朋友们可以试试菌类食物减肥吧，菌类食物非常的营养健康，而且吸收能力又特别强，我们可以将菌类食物清洗下，然后搭配其他食物做成瘦身的美食，味道非常好，而且吸脂效果也是非常棒的，下面我们和养生在线小编一起来学习制作吧。一、数一数菌菇类的营养成分春季减肥 吃
为什么减肥瘦身不成功？
为什么减肥瘦身不成功?说到减肥瘦身，我们要做到一直长时间的坚持不懈的减肥才可以，但是运动，节食减肥效果一直不明显是怎么回事呢?其实我们平时减肥有时候不要盲目地进行，这样减肥是没有效果的，而科学的减肥不仅有效果，而且还能够轻松瘦身。减肥瘦身不成功肯定是因为不知道这些误区一：早上空腹做有氧运动减肥瘦身不
快速减肥有哪些诀窍?
快速减肥有哪些诀窍?如果我们想要快速减肥，那么除了可以做合适的运动还可以配合一些科学的饮食，来提高我们的基础代谢率，这样能够很好的帮助燃脂，一般人的基础代谢率要是非常高的话，是能够影响到人体内热量的消耗的，可以让人快速瘦下来，那么如何提高基础代谢率呢?现在关于减肥的方法特别多，但并非所有想减肥的人都
快速瘦肚子的方法是什么?
快速瘦肚子的方法是什么?现在人长时间缺乏运动，上班的时候 一直坐着，下班后能坐着就不站着，能躺着就不坐着，时间久了，非常容易引起我们的下半身和腹部赘肉，变成了难看的“游泳圈”和“大象腿”，怎样瘦肚子也就成了大家一致的心声。肚子的方法练习姿势一：瘦肚子怎