百香果4大功效，健康好吃、家中必备
百香果是夏日里最常见的水果之一，经常被用来做果汁，如果足够甜的话直接开吃也很美味。把果肉取出来，加点蜂蜜加点水，就是百香果汁了，无任何的添加。百香果的功效主要有以下4种：(1)降低血压百香果中含有丰富的膳食纤维、维生素，可以帮助人体降低血压、降低血脂，不仅具有预防三高的作用，也具有一定的减肥作用，适
日常养生
常吃苦瓜，对身体有这些好处，你了解多少呢？
苦瓜是生活中很常见的一种蔬菜，人们常吃苦瓜，但对于它对身体的好处却知之甚少，其实常吃苦瓜，对我们的身体有这些好处：1、增加食欲苦瓜含有的苦瓜甙和苦味素能增加食欲，健脾开胃。2、降血糖苦瓜含有类似胰岛素的物质，能降血糖，对血糖有一定的控制作用。3、补充营养苦瓜含有大量的维生素、矿物质、蛋白质等营养物质
常吃香菇，对身体有这些好处，你都知道吗？
香菇是生活中很常见的一种蔬菜，常吃它，对身体有这些好处，你都知道吗？1、补充营养香菇含有大量的多糖、氨基酸、高蛋白、维生素等营养物质，能补充身体所需营养。2、降血压香菇含有的胆碱、酪氨酸、核酸物质等营养成分，能起到降血压、降血脂的作用。3、健胃消食香菇能健胃消食、增进食欲，对脾胃功能虚弱有一定的缓解
每天吃番茄的好处，给你总结好了
番茄作为日常常见的蔬菜之一，它含有各种营养成分，比如糖分、蛋白质、番茄素碳水化合物……对人体的健康有很大的帮助。番茄的好处，给你总结好了——(1)预防癌变番茄中含有丰富的抗氧化物质和维生素，具有抵抗细胞癌变的作用，也能够促进肠胃清除垃圾、促进胃部消
糖尿病应该这样吃
糖尿病属于“三高”中的“一高”，是一种很常见的中老年疾病。但随着人们生活方式的改变，已经有越来越多的年轻人也不慎变成了糖尿病患者。糖尿病患者在饮食方面是特别需要控制的，下面就来跟大家说说糖尿病应该怎么吃。糖尿病主食吃这些食物好1、荞麦面荞麦面是荞麦加工
4月份，养肝补血应该多吃3种野菜
养肝补血是日常养生的重点，通过简单的食疗就能够达到效果。食疗的食物很多，其中野菜也是不错的选择。哪些食物能够补血养肝呢？野外3种野菜不可忽视——1、蒲公英别以为蒲公英都是野草、用来玩的，它的食疗作用可大着呢。蒲公英中含有丰富的维生素、矿物质，膳食纤维等等，不仅能够清热解毒、利
常吃竹笋，对身体有这些好处，可惜知道的人太少
竹笋是生活中很常见的一种食物，常吃竹笋，对身体有这些好处，你了解多少呢？1、促消化竹笋低糖、多纤维，可以促消化，促进肠胃蠕动，能缓解便秘。2、开胃健脾竹笋还能开胃健脾，能增加食欲，对消化不良和胃口不好的人有一定的积极作用。3、补充营养竹笋含有大量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质
常吃这些菜不受血栓困扰，清理血管垃圾
养血管等于养命，血管年轻人不老。但是什么很多人都出现血管提前老化的现象，年纪轻轻就出现高血脂、血栓。如果血管垃圾不及时清理，就会引发中风、脑出血等高位疾病。所以养血管，从年轻就要开始了！常吃这些食物养血管，清血栓1、黑豆黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送
晚上睡不好，5种安神食物帮助你入睡
失眠在现代人的生活中已经是一种普遍存在的现象了，在床上辗转反侧，怎么都睡不着非常痛苦。睡不好不仅影响身体，还会严重第二天的工作和生活，整个人昏昏沉沉的。睡前怎样做可以帮助人入睡呢？中医认为，吃一些安神促眠的食物可以帮助更好入睡，下面我们来盘点具有安神作用的食物。牛奶牛奶中含有一种人体必需的氨基酸&m
吃蜂蜜好处多，搭配这些一起吃，营养翻倍
蜂蜜口感香甜，营养丰富，是生活中老少皆宜的天然食物。常吃蜂蜜对身体保健好处多，能够吸收糖分、无机盐、维生素、有机酸、微量元素、淀粉酶、氧化酶等。根据蜂蜜采粉的花不同，蜂蜜的种类和品质也不相同。一般蜂蜜品质有四个等级，其中以槐花蜜、龙眼蜜、荔枝蜜、枇杷蜜为一等蜜，呈水白色的；枣花蜜、棉花蜜属于二等蜜，
常吃西红柿，对身体有这些好处
西红柿是生活中很常见的一种蔬菜，常吃西红柿，对身体有这些好处，你都知道吗？1、延缓衰老西红柿含有的茄红素，是很强的抗氧化剂，能增强身体的免疫系统，提高身体对疾病的抵抗力，延缓衰老。2、养护肝脏健康西红柿含有的维生素等营养物质，能养护肝脏健康，提高肝脏的活力。3、养护眼睛西红柿还能缓解眼睛疲劳，养护眼
小时候吃的野果，竟有这么多功效
小时候喜欢摘野果吃，其中最受欢迎的就是树莓，不同的地方叫法不一样，有些地方叫山莓，树倭萢、山抛子、牛奶萢、撒秧萢、三月萢、四月萢、乌萢、大麦萢、泡儿刺、刺葫芦、馒头菠、高脚波、苗子等，很是常见。鲁迅先生在《从百草园到三味书屋》里提过的“野山梅”指的就是树莓，他在书中描写道：&
介绍野山参的吃法和禁忌，会吃更滋补
山参是常见的中药，也是滋补药膳，未经人为干涉的野山参营养价值尤其高。但是野山参吃法有讲究，吃对了，营养翻倍。下面我们就来说说野山参到底怎么吃才能发挥它最强的功效呢？哪些人群是不适合吃野山参的呢?下面我们就一起来看看！野山参的吃法：1、炖服：将山参切成2分厚片，放入瓷碗内加满水，封密碗口，放置于锅内蒸
家里常吃的这种蔬菜，改善头痛、提神有一套
外观鲜艳亮丽的茄子，不仅口感特殊，更属于高变化性的蔬菜之一。不过你知道常吃茄子有哪些好处吗，且听专业营养师告诉你！巧吃茄子好处多，低卡、高纤营养丰！茄子热量相当低，每100公克(约1长条茄子)，热量仅有23大卡，膳食纤维含量更高达2公克，为等量西洋芹(1.3公克)的1.5倍。且更富含花青素、维生素B
吃海带有益健康，2种人吃了只会让病更严重
海带是价格比较便宜的海产品了，但是不要因为它便宜就觉得它的营养也少，它的食疗作用多着呢。今天给大家介绍一下海带的主要食疗作用：①缓解便秘：海带中含有粗纤维物质，当食用之后它在肠道中能够促进肠胃的蠕动，促进排便，从而就能够缓解便秘了。②预防甲状腺肿大：海带中含有丰富的碘元素，可以给人体快速的补充碘。我
常吃冬瓜有这些好处，你知道吗？
冬瓜是生活中很常见的一种蔬菜，常吃冬瓜对身体有这些好处，你知道吗？1、养护头发冬瓜含有的不饱和脂肪酸能养护头发， 使头发乌黑有光泽。2、养护皮肤冬瓜含有的不饱和脂肪酸，还能养护皮肤，使皮肤红润有光泽。3、降血脂冬瓜含有大量的膳食纤维等营养成分，能改善血糖水平，降低体内胆固醇，降血脂。4、利尿消肿冬瓜
吃饭时喝水小心这些害处
关于吃饭时喝水这是很多人的一个习惯，那么这个习惯到底是好是坏呢？网友们都已经讨论很久了，下面小编就要来带大家一起看看吃饭时喝水的害处。吃饭时喝水会产生以下几个方面的影响：消化功能受影响我们吃进去的食物主要都是在胃中消化，需要依靠胃酸。如果在吃饭时饮入大量的水，就会稀释胃酸，造成对食物尤其是蛋白质和脂
喝酒后头晕恶心，4种食物有效缓解反胃
虽然大家都知道喝酒对身体没有好处，但在日常生活里，工作应酬或是亲友聚会，餐桌上总少不了酒的身影。喝酒喝多了就会出现头晕头痛、反胃的现象，而且喝酒是不可避免的情况下，怎么把这种不适感降到最低呢？中医推荐吃4种食物来缓解。1、陈皮中医认为，陈皮性味辛、苦、温，入脾、肺经;有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、
常吃胡萝卜对身体有这些好处，你都知道吗？
胡萝卜是生活中很常见的一种蔬菜，常吃胡萝卜对身体有这些好处，你都知道吗？1、养护肝脏健康胡萝卜含有的胡萝卜素等营养物质，能养护肝脏健康，提高肝脏的活力。2、养护眼睛健康胡萝卜含有的胡萝卜素，进入机体后，会转为维生素A，能养护眼睛健康，改善视力。3、促消化胡萝卜含有的植物纤维等营养物质，能促进肠胃蠕动
不吃香菜，你就体验不到这几个好处
香菜是一种非常常见的调味品，被用来调味、点缀。它含有丰富的营养价值，具有多种保健养生作用。香菜的主要功效有以下几种，不吃香菜的人永远体验不到。香菜的4大功效——1、提高食欲香菜为什么那么香？是因为它含有甘露糖醇、芳樟醇，不仅味道好，还具有促进消化的作用，调节口味的同时也增进了