日常需做好腿部保养，防止未老先衰
人老之前器官先开始老，腿作为人每天的支持压力最大的，不想未老先衰的可以试一试专属于腿部的保养。 人老腿不老的7个绝招 1、干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与
日常养生
睡觉睡一半突然抖一下怎么回事？
现在很多人的睡眠质量普遍不佳，除了失眠之外，有些人在睡觉的时候还会有些额外的“小惊喜”。比如你偶尔跟朋友出去玩，发现她睡熟了，你却在听她的呼噜声。还有可能一些人从小就听着家里人的磨牙声，流口水的糗样长大。最近，则有另外一个新发现，可能以前鲜少有人提起，一说出来倒是引起较多的“共鸣”。那就是睡觉睡到一
老年人饭后听听音乐有益身心健康
1972年，波兰政府根据几位病理学家和音乐学家的建议，设立了第一个“音乐治疗研究所竹，颇有奇效。医生给病人的“药”是一张德国古典作曲家巴赫的音乐唱片。“每日3次，饭后服用”使患多年神经性胃病的病人痊愈。不久，英、美、日等国有的医院也采用了音乐治疗的方法。饭后听音乐，是一种简单易行的养生方法，对老年人
富含维生素C的5种水果，吃了美白养颜
维生素C具有增强抵抗力，预防感冒的功效。此外，维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂，促进胶原蛋白合成的作用，可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。而且维生素C可抑制色素的增加，使雀斑变淡，具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理。维生素C还能抑制黑色素的生成，美白肌肤。有些水果富含维生素C，多吃可以增强
砂糖梨的吃法，哪些人不能吃砂糖梨？
哪些人不能吃砂糖梨？相信还有很多小伙伴们还不知道哪些人不能吃砂糖梨，砂糖梨通常用来食用,不仅味美汁多,甜中带酸,而且营养丰富,含有多种维生素和纤维素,不同种类的砂糖梨味道和质感都完全不同。砂糖梨的功效砂糖梨既可生食,也可蒸煮后食用。在医疗功效上,砂糖梨可以通便秘,利消化,对心血管也有好处。在民间,砂
吃的一样多，为何你比别人更容易饿
注意观察就会发现，一起吃饭，饭量都差不多，甚至你吃的还比较多，为何到最后你却比别人更容易饿呢？是你的胃更大，还是你的新陈代谢更加旺盛呢？有的人刚吃饭没多久就开始饿了，这是怎么回事？有的人怀疑是不是基础代谢提高了。所谓基础代谢，就是你啥也不干时，身体为了维持呼吸、心跳、体温等生理特征而消耗掉的能量，可
柠檬水到底要怎么喝？
柠檬水每天都需要喝吗？浓度是多少？放一片还是两片？其实很多时候，是依照自己的口味来决定，虽然符合了自己的口味，但那样就一定是健康的喝法吗？柠檬气味芳香，富含维生素。柠檬有助开胃消食、生津止渴，前段时间，柠檬杯的火爆销售，足以说明，国人对柠檬水的喜欢是有多夸张。不少女性喜欢经常泡一杯柠檬水来喝，甚至每
三招提高睡眠质量，让你一觉到天亮
睡眠不好会让人感到很累，白天无精打采，无法集中工作和学习。长期失眠还会记忆力下降、神经衰弱、头晕眼花……怎么样才能提高睡眠质量呢？1.睡前泡脚睡觉前用热水泡一泡脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，这样有益于促进睡眠。2.晚饭后散步晚饭后睡觉前，到户外散散步，呼吸新鲜空
高考前吃什么水果能缓解压力?饮食需注意事项
一年一度的高考还有一个月不到，那么高考即将来临，考生们该怎么缓解压力，高考学生吃什么水果好？水果好处多多，下面一起来了解一下吧！1.葡萄葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物 质，其与睡眠之间有着密切的关系，所以，它可以帮助调节
味精吃多了会掉发吗？真相在这
味精是厨房里常见的调味品，煮菜的时候添加点味精，能提高菜的口感，但是有人说吃多味精对身体不好，可能会导致脱发，这是真的吗？味精是很多人都喜欢的一种日常饮食调味品，有了味精的调剂，很多菜肴才能做的鲜美.但是，随着人们对健康的重视，很多人都认为味精吃多了掉头发，很重要的原因是认为它是“化学工
良好的睡眠习惯靠养成
现在人躺在床上，都容易失眠，比如玩手机了，玩平板了，形成习惯以后，即便不玩，也很难入睡了。这些都可以统称为“睡前坏习惯”，不好的睡眠习惯，会影响到身体健康，好的睡眠可以让人长命百岁……保证睡眠时间其实很多人都知道，一个人每天的睡眠时间，需要7到8个
空腹大量吃荔枝，容易低血糖，当心了！
荔枝，是夏季鲜美的佳果，一直以它的形美味香、甘甜多汁赢得人们的喜爱。明朝李时珍《本草纲目》就有记载：荔枝可“止渴、益人颜色，通神、益智、健气(补脑建身)、治瘰疬、瘤赘”。中医认为荔枝肉性平味甘，有补益肝脾、生津止渴、益智补脑的作用，干品能补元气，为产妇及老弱补品。荔枝核性味为
如何应对痘痘来袭？
夏天是个受欢迎的季节，阳光、冷饮、海滩，吃着美味的水果和美食。这就是我们每天努力工作，所期待的一个场景之一。同时，痘痘也特别喜欢夏天，稍微饮食不节制，它们就来了，脸上都是。美食后遗症、旅游后遗症等等，我们把借口怪罪到这些食物身上。其实要消灭痘痘的办法还是有的，我们先要了解一下它是怎么来的。每个人在夏
吃荔枝会上火?
中国历史上，有两位出名的荔枝的狂热爱好者，一男一女，分别是：苏东坡和杨贵妃。两人走的套路完全不同。苏东坡体验的是农家乐，亲自采摘。杨贵妃走的是专供路线。不过，以前的专供和现在的专供完全不一样。由于荔枝容易坏的特点，水分容易跑掉，氧化酶没完没了的制造黑色素。当被从树上摘下时，荔枝的这个毛病就会严重发作
会吃，能帮助你练出马甲线
很多崇尚健身的人，都希望自己的能练出马甲线，因此总是做各种各样的训练。但是对此，健身教练说还不够哦，想要更快练出马甲线，建议你合理、科学进食才可哦。合理增加蛋白质摄入对于蛋白质，我们最常见的猪牛羊鸡鸭鱼各种肉类，蛋类，乳制品(牛奶，奶酪等等)是主要的蛋白质和脂类的摄入来源。 练马甲线期间是需要增加蛋
既然熬夜，就要多吃这六种水果
人喜欢熬夜，有两个方面，一个是工作，一个是拖延症。因为工作熬夜的，其实并不多，主要是领导或者客户急着出稿罢了。而拖延症熬夜，这个几乎要占到熬夜总人数的百分之九十左右。熬夜不仅会影响到一个人第二天的工作状态，同时还会对精神面貌、身体健康程度造成很大影响。既然有些事情我们避免不了，就可以从另外一方面进行
苹果非万能,这三种人绝不能吃
俗话说“一日一苹果，医生远离我。”大家都觉得苹果是是有益身心的水果。但你万万没想到，有三类人绝不能吃。苹果的营养价值(1)富含锌。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人
骑行方式不同，健身效果也各异
共享单车不仅解决了人们出行最后一公里的难题，也提供了更加便捷的运动途径。骑行不仅对保护心血管有重要作用，还能减缓膝关节由于年龄增长的逐渐退化。骑行还有减重作用，据科学研究表明，骑半小时单车可以燃烧约150大卡的热量，长期坚持就会有较强的减肥效果。不过骑行虽然益处多多，但一不留神可能还是会受伤，如果骑
除了牙膏，这些东西也可以用来刷牙
每个人早上起来做的第一件事可能都是刷牙，现在牙膏已经很普及了，其实牙膏是从西方传过来的，在没有牙膏之前，人们就利用一些天然的东西来清洁牙齿。那么，现在除了用牙膏刷牙，还有什么可以用来清洁牙齿呢？茶水据现代药理分析，茶叶中除有维生素外，还含有单宁和少量的氟化合物，单宁具有抗菌、杀菌作用，氟化合物确有防
吃土豆的好处有哪些,盘点各国土豆吃法
吃土豆的好处有哪些？相信还有有很多小伙伴们还不知道吃土豆的好处有哪些，下面小编就为大家整理出了一些相关内容，和小编一起来看看吧。一、营养丰富含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、