柠檬水到底要怎么喝？
柠檬水每天都需要喝吗？浓度是多少？放一片还是两片？其实很多时候，是依照自己的口味来决定，虽然符合了自己的口味，但那样就一定是健康的喝法吗？柠檬气味芳香，富含维生素。柠檬有助开胃消食、生津止渴，前段时间，柠檬杯的火爆销售，足以说明，国人对柠檬水的喜欢是有多夸张。不少女性喜欢经常泡一杯柠檬水来喝，甚至每
日常养生
三招提高睡眠质量，让你一觉到天亮
睡眠不好会让人感到很累，白天无精打采，无法集中工作和学习。长期失眠还会记忆力下降、神经衰弱、头晕眼花……怎么样才能提高睡眠质量呢？1.睡前泡脚睡觉前用热水泡一泡脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，这样有益于促进睡眠。2.晚饭后散步晚饭后睡觉前，到户外散散步，呼吸新鲜空
高考前吃什么水果能缓解压力?饮食需注意事项
一年一度的高考还有一个月不到，那么高考即将来临，考生们该怎么缓解压力，高考学生吃什么水果好？水果好处多多，下面一起来了解一下吧！1.葡萄葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物 质，其与睡眠之间有着密切的关系，所以，它可以帮助调节
味精吃多了会掉发吗？真相在这
味精是厨房里常见的调味品，煮菜的时候添加点味精，能提高菜的口感，但是有人说吃多味精对身体不好，可能会导致脱发，这是真的吗？味精是很多人都喜欢的一种日常饮食调味品，有了味精的调剂，很多菜肴才能做的鲜美.但是，随着人们对健康的重视，很多人都认为味精吃多了掉头发，很重要的原因是认为它是“化学工
良好的睡眠习惯靠养成
现在人躺在床上，都容易失眠，比如玩手机了，玩平板了，形成习惯以后，即便不玩，也很难入睡了。这些都可以统称为“睡前坏习惯”，不好的睡眠习惯，会影响到身体健康，好的睡眠可以让人长命百岁……保证睡眠时间其实很多人都知道，一个人每天的睡眠时间，需要7到8个
空腹大量吃荔枝，容易低血糖，当心了！
荔枝，是夏季鲜美的佳果，一直以它的形美味香、甘甜多汁赢得人们的喜爱。明朝李时珍《本草纲目》就有记载：荔枝可“止渴、益人颜色，通神、益智、健气(补脑建身)、治瘰疬、瘤赘”。中医认为荔枝肉性平味甘，有补益肝脾、生津止渴、益智补脑的作用，干品能补元气，为产妇及老弱补品。荔枝核性味为
如何应对痘痘来袭？
夏天是个受欢迎的季节，阳光、冷饮、海滩，吃着美味的水果和美食。这就是我们每天努力工作，所期待的一个场景之一。同时，痘痘也特别喜欢夏天，稍微饮食不节制，它们就来了，脸上都是。美食后遗症、旅游后遗症等等，我们把借口怪罪到这些食物身上。其实要消灭痘痘的办法还是有的，我们先要了解一下它是怎么来的。每个人在夏
吃荔枝会上火?
中国历史上，有两位出名的荔枝的狂热爱好者，一男一女，分别是：苏东坡和杨贵妃。两人走的套路完全不同。苏东坡体验的是农家乐，亲自采摘。杨贵妃走的是专供路线。不过，以前的专供和现在的专供完全不一样。由于荔枝容易坏的特点，水分容易跑掉，氧化酶没完没了的制造黑色素。当被从树上摘下时，荔枝的这个毛病就会严重发作
会吃，能帮助你练出马甲线
很多崇尚健身的人，都希望自己的能练出马甲线，因此总是做各种各样的训练。但是对此，健身教练说还不够哦，想要更快练出马甲线，建议你合理、科学进食才可哦。合理增加蛋白质摄入对于蛋白质，我们最常见的猪牛羊鸡鸭鱼各种肉类，蛋类，乳制品(牛奶，奶酪等等)是主要的蛋白质和脂类的摄入来源。 练马甲线期间是需要增加蛋
既然熬夜，就要多吃这六种水果
人喜欢熬夜，有两个方面，一个是工作，一个是拖延症。因为工作熬夜的，其实并不多，主要是领导或者客户急着出稿罢了。而拖延症熬夜，这个几乎要占到熬夜总人数的百分之九十左右。熬夜不仅会影响到一个人第二天的工作状态，同时还会对精神面貌、身体健康程度造成很大影响。既然有些事情我们避免不了，就可以从另外一方面进行
苹果非万能,这三种人绝不能吃
俗话说“一日一苹果，医生远离我。”大家都觉得苹果是是有益身心的水果。但你万万没想到，有三类人绝不能吃。苹果的营养价值(1)富含锌。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人
骑行方式不同，健身效果也各异
共享单车不仅解决了人们出行最后一公里的难题，也提供了更加便捷的运动途径。骑行不仅对保护心血管有重要作用，还能减缓膝关节由于年龄增长的逐渐退化。骑行还有减重作用，据科学研究表明，骑半小时单车可以燃烧约150大卡的热量，长期坚持就会有较强的减肥效果。不过骑行虽然益处多多，但一不留神可能还是会受伤，如果骑
除了牙膏，这些东西也可以用来刷牙
每个人早上起来做的第一件事可能都是刷牙，现在牙膏已经很普及了，其实牙膏是从西方传过来的，在没有牙膏之前，人们就利用一些天然的东西来清洁牙齿。那么，现在除了用牙膏刷牙，还有什么可以用来清洁牙齿呢？茶水据现代药理分析，茶叶中除有维生素外，还含有单宁和少量的氟化合物，单宁具有抗菌、杀菌作用，氟化合物确有防
吃土豆的好处有哪些,盘点各国土豆吃法
吃土豆的好处有哪些？相信还有有很多小伙伴们还不知道吃土豆的好处有哪些，下面小编就为大家整理出了一些相关内容，和小编一起来看看吧。一、营养丰富含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、
鱼的5个部位有药效，很多人不知道
刮鳞开膛，是吃鱼的必经步骤，然而现在有专家表示，这么做丢掉了鱼的很多有用部位。那么，这些被丢掉的不起眼的东西里，又蕴藏着怎样巨大的营养价值呢？快来看看吧！1、鱼鳞鱼鳞富含胶原蛋白、钙、磷、卵磷脂等营养物质，同时还含有甲壳素这种膳食纤维。因为胶 原蛋白会在70℃~90℃的温度下转化为可溶性的明胶，常见
记忆力衰退，吃什么好
很多人都会觉得自己的记忆力在慢慢的衰退，明明都还很年轻，就是老是丢三落四容易忘记的。到底吃什么有助于提高记忆力呢？但是在此之前，我们得先找出导致记忆力差的原因，只有避开这些坏习惯，才能开始进行食疗。记忆力差的原因1、对电脑和手机的依赖，是越来越多的人，记忆力受到影响的原因。就类似于有了电脑文字处理以
注意哦，水果也会让人过敏
又到了夏季，众多水果上市的好季节了。不过吃水果也会过敏，这个知道的人应该不多吧！吃海鲜、肉类过敏的，大有人在，但是这个吃水果也过敏的，是什么鬼？美味的水果，很多人都喜欢，殊不知，在美味的背后，却暗藏危机!吃毛桃导致过敏的原因很复杂。可能是桃毛，可能是果肉，也可能是桃子上喷洒的农药造成过敏。在吃毛桃前
我们每天吃的米饭怎么煮才好吃？
一般家庭在蒸米饭前都是先淘米，而维生素B类是水溶性的，又分布在米的表面部位，很容易随着淘米水溜掉，维生素B1的损失可高达20%～60%。其实，如今市面上卖的大米都很干净，轻轻淘洗一两次即可，标明免淘米的品种就不需要淘洗了。不正确的煮饭过程会使营养成分流失，如下面这些做法：1.淘米次数过多一般家庭在蒸
3种可以食用的花，好看又好吃
我国自古以来就有赏花的雅兴，花主要是用来观赏的，漂亮的花朵能给人带来好心情。不过，有些花不仅好看，还可以拿来食用，对身体也有一定的好处。下面小编就盘点3种可以食用的花：一、玫瑰玫瑰花为蔷薇科植物初放的花，其性温，味甘而微苦，含有多种挥发油。能理气解郁、和血散淤、调经美容，多用于治疗肝胃气痛、吐血咯血
1个鸡蛋5个功效，健脑护肝防癌
鸡蛋是家庭中最常见、最便宜实惠的滋补品，而且鸡蛋味美，很多人都爱吃。但是不要因为鸡蛋不起眼就小看它哦，研究发现小小鸡蛋蕴含大能量，1个鸡蛋5个功效！①健脑益智：鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。②保护肝脏