晚上睡不着觉怎么办？6种治失眠偏方让你躺下就睡
很多人都经历过在床上翻来覆去好几个小时都不能入睡，甚至有些人会出现通宵失眠的情况。那么如何才能治疗好这该死的失眠呢？在了解治失眠偏方之前，我们首先要养成这样的好习惯，一起来看看吧。1、每天睡觉和起床的时间固定;睡眠有一定的规律，调整好自己的“生物钟”，注意卧床时间不宜太长，特
日常养生
胡桃可补肾壮阳，怎么吃效果好
若是肾虚，男人要积极面对，想要壮阳，也并非羞耻之事，心态放宽，调理起来自然事半功倍。想通过食疗的方法达到补肾壮阳的目的，可吃点胡桃。胡桃的功效胡桃仁之名首载于《千金翼方》，为胡桃科落叶大乔木之果实的果仁。又名核桃仁。具有补肾固经，温肺定喘，润燥滑肠的作用。其性温，味甘。主产于陕西、河北等地。胡桃木耳
肠胃不好少吃两种水果 多喝一味茶
一年四季水果不断，但多吃对身体也不好，有没有发现吃得胃有些不舒服？建议一些“老胃病”应该少吃两种果儿，多喝一味茶。胃不好一定要少吃两种水果1、鲜枣好吃但枣皮扎胃冬枣有天然“维生素丸”之称，辽宁省大连市中心医院营养科主任王兴国提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会
吃橘子护肤美容，怕上火搭配喝蒲公英根茶
我们知道，多吃水果对身体很有益，比如现在应季的橘子。橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但橘子吃多了容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。那么如何能既享受美味，又不上火呢?热橘子就是理想选择。首先将1—2个橘子洗干净，在40℃—50℃温水
湿气重的人，可以多吃点辣椒祛湿
湿气重易致病，南方人尤其要注意，在湿寒较重的情况下，人容易出现感冒、咽炎、食欲不振、胃胀、疲倦头晕等症状，而且湿气重还会加重某些慢性病如风湿病、心血管疾病等。湿气重的人，需要及时祛湿。湿气重的人可以吃点辣椒祛湿湿为阴邪，容易郁而化热，所以在阴雨潮湿的季节要多吃清淡、易消化、易吸收的食物。当湿气太重时
痘痘老是冒脸上咋办？喝蒲公英茶用温水洗脸预防
痘痘的出现让很多人，特别是女性大为烦恼，因为它不仅影响身体健康，还会影响一个人的心情和自信。那么怎样才能快速有效治疗痘痘呢，一起看下去就知道。常喝蒲公英茶用温水洗脸能有效防痘痘医生介绍，我们通常说的痘痘，医学上称为痤疮，是一种令青年男女烦恼的皮肤病。首先，对于痤疮的治疗来说，药物治疗是最重要的，内服
山药减肥又养胃 山药变着吃不乏味
山药属于薯类，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，多种维生素，包括胡萝卜素维生素B1、B2、和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。山药的种类不少，比较有名的有铁棍山药和淮山药。山药营养价值高，但是老是熬汤吃也腻。那怎么办呢？为你推荐4款山药养生食谱。山药4种做法生津止咳养脾胃1、四宝甜汤材料：山
睡不好会变老 4种食物让你一夜安眠
晚上睡不好，翻来覆去，第二天精神不振，但是这仅仅是失眠带来的一个直观的危害。你不知道的，长期失眠不足会让你抵抗力下降，会让你衰老，让你抑郁，让你健忘。改善睡眠质量，可以试试以下几种食物，助眠又健康。1、香蕉：让肌肉放松又能助消化香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血
失眠喝百合枣仁茶需要知道什么
失眠是现代人的通病，白天明明很累，但是晚上躺在床上就是睡不着，这可怎么办？睡不着玩手机，玩手机更睡不着，很容易就陷入死循环。而长期失眠对身体危害非常大，会让你健忘抑郁，而喝百合枣仁茶可以有效缓解，但是喝百合枣仁茶需要了解。1、 服用百合枣仁茶有什么禁忌？百合根据前人经验，对脾胃虚寒的慢性腹泻之人，应
健康晚餐怎么吃？晚餐安排需统筹考虑全天饮食
“从健康角度出发，只要按照《中国居民膳食指南》的建议就能实现健康饮食目标。”营养学家说，健康晚餐不应只考虑晚上吃什么，而应将其和全天以及一周膳食计划统筹起来考虑。建议尽量对一周饮食有个安排，比如本周早餐吃什么，在计划时尽量考虑午餐在外吃的情况，在晚餐时“查漏补缺&
每天2杯蔓越莓汁 降低心脏病风险
说起蔓越莓汁的保健效果，我们大多想到预防尿道感染。事实上，蔓越莓的好处不仅如此。国外研究发现，蔓越莓汁促进血流的效果相当不错，每天饮用2杯，有助预防心脏病。国外研究显示，适量饮用蔓越莓汁，有助保护心血管健康美国「每日医疗网」(Medical Daily)报道指出，根据美国疾病控制与预防中心(Cent
老人如何预防骨折？注意5个生活细节
老年人如何预防骨折1、不要提太重的物品上楼。距离春节不到一个月了，很多老人已经开始置办年货，在这个时候小编要提醒老年朋友，买完年货以后不要急着一口气提上楼，否则很容易出现闪了腰的情况，建议老人们提重物时要多休息几趟，以免因为体力不支而引起意外。2、不能经常弯腰。有人说经常弯腰可以锻炼腰背，拉拉筋骨，
5大症状说明你肺上可能有病，有的还很严重，最好去查查
立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们分享健康的时刻，今天要和友们分享的是肺的健康问题，看看你知道多少?研究发现：肺不好，易痴呆 美国医学协会杂志《神经病学》上报道，美国梅奥诊所的流行病学家发现，患有慢性阻塞性肺病的老人，认知能力会受到严重的影响。与不存在这种呼吸障碍的老人相比，轻
睡前喝一杯水可预防脑血栓形成？
我们知道，正常人每天平均耗水量为2000-2500ml，所以一天要补充2500-3000ml水来满足人体的需要。然而不同时段喝水其实作用是不同的，那么大家知道睡前喝一杯水的好处吗？血液在人体血管内流动，就像是河水，流速越快，沉淀越少；反之，流速越慢，沉淀越多。血黏度增高势必导致血液流
警惕这五个习惯毁掉男人
男性不拘小节的性格促使其养成了很多不良的生活习惯，在饮食方面主要表现为不爱喝水、爱喝啤酒、用饮料代替开水、食用蔬果不当等等。千万别嘚瑟，也别不把这些不良的饮食习惯当回事，因为它正在不停的侵蚀着你的健康。资料图（供图/东方IC）不喜欢喝水大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，
气候干燥护好眼睛 护眼细节要注意
生活里怎么保护眼睛 眼睛也要休息不要长时间的使用眼睛是保护眼睛的最佳方法，建议需要长时间用眼的朋友每隔30-50分钟就要放松一下眼部，可以让眼睛看一看绿色的植物，或者起来走动一下，做一下远眺的动作，也可以闭上眼睛，用双手轻轻揉一揉眼部。 用眼姿势要正确人们之所以会近视，与不良的用眼习惯以及错误的坐
这4种中药是血栓天敌！
我们的身体布满了大大小小的血管，人体就像一棵大树，血管就像大树的根一样，血管里的血液把养分深入到全身各个地方，才能维持身体健康。因此，医生常说“血浊致百病，血净病自消”，如果血管不洁净，就会出现血栓，养分不能源源不断地输送到全身，就会出现病变！血栓不是人人都会
别嫌它长得丑, 却是肝毒的“克星”
原标题：别嫌它长得丑, 却是肝毒的“克星”, 每天吃点解肝毒防肝炎资料图这个黑不溜秋叫做黑蒜，口感香甜软糯，挺好吃的，营养价值也高。黑蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。蒲公英含有丰富的维生素和矿物质
体检查出一个问题，你今后很可能心梗！
有数据显示，我国每一年的新发心肌梗死案例为60万，死亡率超过30%，这是一组可怕的数字。如今，很多中青年为了工作，毫不顾及身体健康，选择硬扛，心梗、猝死等心血管事件也因此“扛”出来。其实，很多年轻人身体早已出现心梗症状，只是从来不被重视。医学指导：广东省第二中
乙肝大三阳可以要孩子吗？多少中国家庭因这个问题离散……
我国是乙肝大国，无论是确诊患者还是病毒携带者在婚姻、工作都面临着隐形的障碍，“能不能要孩子”最有代表性。能吗？不能吗？乐约健康为大家答疑！首先要明确一点，“大三阳”并不是疾病名称，是乙肝五项/乙肝两对半的检查结果，提示患者体内病毒复制比