“每逢佳节胖三斤”后该怎么办？
春节小长假结束，不少人用“每逢佳节胖三斤”来调侃自己的身体状态，那么假期之后该如何保持身体健康？“假期中大家常常忽视饮食的规律性，面对高热量食物也不刻意回避。“小长假后要按时吃三餐，但注意调整饮食结构，多吃水果和新鲜的绿叶蔬菜等富含纤维素的食品，促进胃肠蠕动，加快体内废弃物的代谢。同时对隔夜饭、隔夜
日常养生
喝酒时吃这3种菜是在自杀
逢年过节男人都免不了喝酒，喝酒前大家都知道要吃一点菜填填肚子，边喝酒边吃菜比较不容易喝醉。但是有几种菜，喝酒的时候是最不适合做下酒菜的，甚至会越吃越伤身，那么有哪几种呢？1、凉粉凉粉在加工的过程中一般都会加入一些白矾，当然只要是适量吃都不会对身体产生损害。白矾有一种作用，会降低肠胃蠕
黑豆用它泡着吃，胜吃无数补药，难怪医生天天吃！
原标题：黑豆用它泡着吃，胜吃无数补药，难怪医生天天吃！黑豆是一种营养丰富的食物。但长期以来，很少有人直接食用生黑豆。因为生黑豆有一股生豆味，又难以咬动，不易消化，吃多了还会引起腹泻。所以，人们通常是用煮、炒等方法。还有另外一种保健的吃法就是醋泡黑豆。黑豆用它泡着吃，胜吃无数补药，难怪
恢复肠道健康，清理累积毒素，推荐益生菌
恢复肠道健康，特别是结肠的健康，是今日追求自然健康的重要主题。因为结肠是食物残渣和废物长年累积的地方，因此恢复结肠健康，代表着要清除过去的宿便，同时也意味着给身体再次复甦的机会。多数自然疗法的医师们所采用的策略，大致来说都是非常简单。首先，让肠道休息一段时间，减少不良食品的摄取，或是采用帮助排泄的饮
手机依赖症危害健康，5个方法来帮忙
你吃饭的时候有没有玩手机?走路的时候有没有玩手机? 是不是总想拿着手机上网、看电影、聊天、游戏、刷朋友圈？不管手机响没响，亮没亮，在几分钟或者十几分钟之内，都会把它拿过来看一看？如果手机没在身边，还会感觉坐立难安？……如果这些症状你都有，表示你已经患上“手机依
眼睛干涩充血,青年们别不把亚健康眼当回事
对很多年轻人而言，手机已成为生活中不可缺少的必备品之一。过度使用这些电子产品，对眼睛的伤害不小。比如：眼前有“飞蚊”、眼球充血、视物模糊、干涩、酸胀、频繁眨眼……据眼科专家介绍，上述这些症状，统称为亚健康眼，绝大部分是因为长期用眼过度、眼睛疲劳所致
爱吃素的你，知道如何吃素食更健康吗
主食的选择主食粗细搭配，粗粮富含锌、镁等矿物质，B族维生素也非常丰富，代替部分细粮有益于满足素食者的营养需求，但是粗粮不宜过多，否则过量的膳食纤维、植酸的摄入可能会影响钙、铁、锌等矿物质的吸收。所以，粗粮占主食总量的三分之一到二分之一就好。还可以采用发酵的方法制作，如杂粮馒头、杂粮发糕等。菜品的选
粗粮吃不对，内调没效果，还有损健康
有些人吃粗粮是图个方便，但是大部分人都是为了身体健康。经常吃粗粮可补充B族维生素、缓解便秘、减肥、排毒养颜、活络气血等，因此中医总是提倡粗粮养生。但是吃粗粮也很讲究科学的方法，犯了以下几个错误，不但不能起到养生的效果，还很影响身体健康。1选择单一很多人喜欢按口味来选择粗粮，觉得一种好吃就一直吃，其实
姑娘，大腿粗是好事，更健康
在现代人的观念里，纤细的大腿才算得上是美腿，粗腿妹子们总是各种被嘲笑被唾弃。其实，腿粗是好事，不要消极。专家说了，从从健康的角度来看，纤细瘦弱的大腿可能带来很多健康隐患，大腿纤细的人最好勤做腿部练习。北京市科学健身某专家指出，很多女性嫌自己的腿不够细，其实女性的脂肪大部分是储存在臀部和大腿上，因此女
日常饮食口味暴露你五脏的健康问题
人的口味是人最个性的存在，有的人喜欢吃甜，有的人嗜酸，有些人无辣不欢......影响人口味变化的因素很多，如所处的地理环境、自幼养成的习惯以及遗传等，但是过于偏好某种口味，也可能是营养失衡或健康异常的信号，这些信号预示着五脏的健康。五味对五脏各有所归，偏好或预示健康问题在中医学，酸、苦、甘、辛、咸这
肺部垃圾多损健康，清肺一招简单搞定
环境的污染，水和空气都受到影响，而这些不干净的空气和水进入到身体后最受影响的就是肺。人在感冒或是有气管疾病时会咳嗽不停，这是肺在身体有疾病时的症状。而在平时身体很正常的情况下，也应该主动咳嗽几声，这样有助于帮助肺部排毒。当你在呼吸了不洁空气时尤其该试试这样。专家认为，肺是最易积存毒素的器官之一，因为
预防胃病的6点建议 早知道更健康
胃是人体的重要器官，吃进去的食物都要经过它消化吸收。而胃不好，就意味着消化吸收这一环节出现问题，势必会让身体健康出现问题。而且胃病带来的疼痛感、腹胀感实在难受。有什么方法可以预防胃病吗？要预防胃病，给你6点建议！一、避免长期精神紧张人体长时间精神紧张，会影响大脑皮层植物神经系统，使胃粘膜血管收缩，胃
天热饭后容易胀气、打嗝？别轻视，这都是健康警报
夏季天气炎热，很多人胃口不是好，加上饮食不规律，对肠胃的养护更是少之又少。不良的饮食习惯导致脾胃和肠道功能日渐衰退，容易出现腹胀、打嗝以及腹泻等情况。对此，专家提醒，出现不良反应要重视，这都是健康警报。1、饭后胀气警惕肠胃炎有些人吃完之后容易出现饱胀，不消化等现象，这可能是患上了肠胃炎，要注意检查。
睡多睡少都会变笨，这么睡才最健康！
睡眠不足对健康不利，那么睡得越多是不是越好呢？也不是。凡是都有度，睡眠也一样，睡的时间太少或者太多都不利于身体健康，长期如此人会变笨。一、少睡的危害1、变笨睡眠对人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。睡眠不足会损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能
胃不好？这些实用招护“胃”健康，养胃必备！
现在问问周围的人，十有八九都会说自己胃不好。俗话也说：“十人九胃！”胃不好，对生活工作都有影响，比如：早晨胃胀头晕吃不下东西；半夜，恶心泛酸水，辗转难眠；平日里，胃痛痉挛，痛起来能要人命。如此种种，真是说不完的苦啊！想要守护胃健康，有没有什么实用方法？下面，我们就来详细说说，
全家人的健康问题，只要一杯茶就全解决了
现代人生活节奏快，工作夜里的，身心常常处于超负荷运作，健康成了最大的问题。作为家里的劳动主力和支柱，不仅要担心自己的身体健康，还有关注老人家和小孩的的健康。特别是老人家，上了年纪容易睡不好，易醒、多梦、身体免疫力差，易生病等。孩子每天都要面对各种功课和补习，特别是面临中考、高考的孩子，更是要耗费脑力
乳腺健不健康？你会自查乳腺吗
很多时候因为我们缺乏一些医学常识，有些不舒服就担心病的状况，想去医院，一是为了缓解病痛，二是为了寻求心理安慰，但在很多医生看来，很多病听起来似乎很恐怖，其实根本不用太担心。比如乳腺增生。乳腺增生“乳腺增生”这种现象很普遍，10个女生里面八个都会有，只是或轻或重，但有些乳腺增生
起床后这么做，身体更加健康
很多人睡觉起来总有头晕脑胀的感觉，有些是睡不够，有些是睡太多，总之起床的感觉都是差不多，就是浑身没劲儿，有时还会耳鸣，此时用手指弹弹后脑勺能起到意想不到的效果。人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。第一，敲打时将两手掌
用了这么多年的冰箱，这些健康误区你都知道了吗
冰箱是我们用得最多的电器之一，但冰箱里的细菌也一直有争议。一般来说，在20℃～37℃ 之间，微生物最容易繁殖，而在0℃ 附近，就会减慢繁殖速度或者停止繁殖。从这个原理出发，我们可以按以下方法来利用冰箱。「 蔬果类 」一般的果蔬食品,降温储藏可以延缓植物组织的衰老过程,大部分蔬果类食品可借助保鲜盒或保
别在卫生间做这5件事，很傻很伤健康
人总在适应生活的过程中，形成特有的行为方式，这就是俗称的习惯。但是习惯有好坏之分，有5个坏习惯就不提倡，在卫生间里千万别这么做，很傻，很伤健康。第一件：洗澡的时候张嘴巴有些人在洗澡的时候喜欢张开嘴巴，也许本意是想接点水顺便漱漱口，但这不是一个好习惯。因为淋浴喷头是病菌的温床，而热水器也是细菌藏匿的场