生活中随处可见严重偏胖的人，身上有过多的脂肪堆积，比如腿部、腰腹部、脸部以及手臂部位容易出现过多的脂肪，对于肥胖人群来说，首先要找到导致肥胖的原因，然后找到适合自己的减肥方法，运动和饮食调整是必不可少的，平时可以多吃一些溶解脂肪的食物，这样的食物有什么呢？
一、溶解脂肪的食物
肥胖是一种疾病，中国人营养过剩已经不是一天两天的事了。肥胖导致体内脂肪过多，体内的器官也显得负累难受，还容易引发各种疾病。除了平时要加强运动外，饮食也非常的关键！5种食物是脂肪的“克星”，每天坚持吃一点，脂肪唰唰掉！
1.藜麦
属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质等功效。坚持吃，体重悄悄下降。
2.冬瓜荷叶
被称为脂肪的死对头，因为含有荷叶碱等物质，可以在人体内形成一层保护层，从根源上阻挡脂肪的吸收，同时还能溶解脂肪，排出毒素。坚持喝还会给大脑传递一个身体不需要脂肪的信号，形成易瘦的体质。
3.绿豆芽
的热量真的不是一般的低，100克的豆芽只有18卡的热量，并且绿豆芽能够清除血管壁中胆固醇和堆积的脂肪。经常食用绿豆芽不仅能够清热解毒，还能防止脂肪在皮下形成。
4.辣木籽
剥壳后食用，刚开始微苦，后来会有一丝甘甜，是减肥、降脂的理想食材，还可以排除人体内的各种毒素，起到润肠通便、减肥瘦身的作用。通过食用辣木籽来减肥，减掉的是脂肪而不是蛋白质，常吃首先可以补充人体所需要的营养
5.黑蒜
是现在大家都知道的网红减肥食物，黑蒜营养成分多，不仅能补身子，减肥效果也是杠杠的。黑蒜中含有一种微量元素叫做增经素，它能够有效提高人体新陈代谢的速度。
