很多人都知道久坐不利于身体健康，对于广大爱美的办公室MM来说，久坐会导致脊椎弯曲，含胸驼背，肚腩堆积，臀部下垂......对美好的体态显然是全方位的致命打击。
其实，只要注意几个细节，也可以让你保持美好身材。
1、忌久坐
给自己设定一个小闹钟，每45—50分钟就站起来走走，拉伸筋骨，扭扭腰。
2、忌跷腿
跷二郎腿，最容易导致骨盆悬移，骨盆悬移的症状是腰疼，躺下来睡觉总找不到舒服的姿势，第二天起床时尤其腰酸背痛。此外，跷腿还会导致臀部下垂，让屁股越来越大。
3、忌带轮子的办公椅
由于可以自由移动，会不知不觉移位，使你逐渐塌腰含胸，并维持这一姿势好几个小时。如果已经出现肩颈疼、腰酸背痛的症状，建议换成四条腿能固定住的靠背椅子比较好。
4、忌葛优瘫
进入放松的姿态后，很多人会在办公椅上半坐半躺，感觉比较舒服。长期以往，就会腰肌劳损。
5、忌趴桌睡
趴着小憩一会儿，醒来往往是手也麻脖子也痛，而且对脊椎的负担极大。实在没有躺下休息的条件，那靠坐着闭目养神也是可以的。
近日，一款形似十字架的“形体棍”（下称“十字棍”）在网购平台上火了起来，号称可以“开肩开背”“改善不良体态”“矫正驼背”，每天背10分钟即可告别含胸驼背，儿童成人都能用。同时，各式“矫姿带”也在不少学生、白领中流行了起来，有些还可以穿在衣服里，用起来很方便。“驼背”是一种较为常见的脊柱变形，各年龄层
易网健康养生网导读：练瑜伽的好处非常多，可以纠正我们的形体，深受大家的欢迎与喜爱。那么，练瑜伽可以改善驼背吗?让我们一起来看看吧。练瑜伽可以改善驼背吗瑜伽对于改善驼背还是很有帮助的。驼背主要是由于我们胸腔肋骨，
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你的颈椎还好吗？现在低头族越来越多，长时间低头会导致颈椎出现变形，不少人年纪轻轻就圆肩驼背，不仅影响形态美观，还会危害自身健康。本期《1分钟养生课》邀请湖南省人民医院康复医学科主任医师蔡华安，分享几种日常锻炼动作，手把手教你拯救颈椎。“目前颈椎病患者特别多，年轻化、低龄化的趋势越来越明显。”蔡华安表
中新网北京10月20日电(张依琳)今天是世界骨质疏松日。国家卫健委2018年公布的数据显示，骨质疏松症已成为我国50岁以上人群的重要健康问题，但居民对骨质疏松症认知普遍不足。骨质疏松有什么症状？我们又该如何预防？资料图。中新社记者 杨可佳 摄50岁以上人群容易“骨头脆”，女性更需注意2018年国家卫
众所周知,在办公室待的时间最长的人是办公室工作人员,他们坐了大约8个小时,而且他们有最多的腰酸背痛的经历。那么上班族腰酸背痛该如何缓解?1、伸臂旋腕手腕痛大都是因为长期打字、移动操作滑鼠或写字而造成的。此时不妨多做旋转手腕及“伸臂旋腕”的动作,将右手举在头右前方,手掌朝上,大拇指往下,小指往上,使手
53岁的张先生从三年前开始，就时常感觉身体麻木、背部无力，走路时总是向前倾斜，有时甚至会觉得肢体僵硬，直起腰都有些困难。先后在多家医院就诊，都被诊断为腰肌劳损和颈椎病，吃了不少药，也没见好转迹象，如今驼背越来越严重了。最近来到北京一家三甲医院，终于找到了“罪魁祸首”——帕金森。人一上了年纪，骨钙丢失
夫妻之间定期的进行性生活，是 有利于提高夫妻的感情，同时对双方的身体也有很多的益处，性生活的过程会让双方都得到性欲的满足，不过一定要控制同房次数，以免导致一些疾病的发生，有的女性在同房后的第二天就发生了腰酸疼痛的情况，那么同房第二天腰酸痛怎么回事?第一，同房第二天腰酸痛怎么回事?房事过于频繁可以导致
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秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
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