秋天养生食谱 不同地区习俗不同
四季养生 1614 0
秋天是一个干燥的季节，人的皮肤都开始各种起皮。如何预防这种状况，一方面要多喝盐水与蜂蜜水，然后就是不吃或者是少吃辛辣的食物。比如辣椒、植皮、花椒、生姜等，特别是姜，属于热性的食物，在制作中会推动水分，在食用后容易上火。加上秋天的干燥，对人体是有一定的危害的，那么秋天该如何吃，秋天养生食谱有哪些推荐。
秋天养生食谱推荐相当多，只要是多吃应季的水果与蔬菜就好。不要缺什么就吃什么，这样是不对的，只是在日常生活中不管是炒菜还是煲汤都习惯性的放入姜做为调料。姜据有一定的挥发性，可以加速身体的血液循环，同时还有姜辣素，可以刺激到胃液的分泌，兴奋肠胃。它有利也有弊，秋天是最不适合吃姜的季节，秋天气候干燥，容易伤肺。如果食用生姜则会更容易伤害到肺部，在古代医书上有这样的警示说：一年之内秋不食姜一日之内夜不食姜，就是说秋天是最忌讳吃姜的。
每个地区对于秋天养生食谱的理解都有所不同，他们的习俗也不同。对于江南一带他们秋天喜欢吃秋桃，在秋天一家子都在吃秋桃，每个人吃完都把桃核留下来，等到过年时丢进火炉中，他们觉得可以免瘟疫；而北京地区则喜欢吃肉食，觉得要贴秋膘，用炖肉的方式把夏天掉下来的膘再补回去；山东地区呢则喜欢在秋天的时候吃渣，就是一种用豆沫和各种青菜混合而成的一种小豆腐，这个地区的人说秋天吃渣，不会容易得病。
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其实秋天养生食谱并不重要，主要还是习惯吃什么，喜欢吃什么。只要不暴饮暴食，忌辛辣刺激性的食品，过于生冷的食物，忌油炸煎炸的食物等就可以。秋天天气转凉，人体的代谢也会发生变化，只要是助消化的饮食都是可以食用的，保证身体健康就是最好的食谱。
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立秋之后，如果不注意个人护理，很可能会出现呼吸道不适、腹泻等症状。如何避免让“秋老虎”得逞，科学入秋呢？一起来了解一下。立秋后有哪些注意事项？立秋后，天气逐渐转凉，雨水多、湿气重，但暑热仍未消去。我们需要注意清热祛湿，但也不能过分贪凉。肠胃不好的人群对外界环境更为敏感，可食用具有清热祛湿功效的莲子粥
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文章目录一、中医秋季养生小常识二、秋季养生吃什么食物三、秋季养生的食疗食谱中医秋季养生小常识1、中医秋季养生小常识之静情绪秋天自然界的萧瑟,使人容易触景生情,尤其是对于老年人来说,更易在他们心中引起萧条、凄凉、垂暮之感,勾起忧郁的心绪。此时情绪调养应保持安宁平静,以缓和秋天的肃杀之气对人心理上的影响
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一、芡实粉粥【据典】芡实性味甘、涩、平，入脾、肾、心经，有补脾止泻、固肾涩精之功。煮为粥糊服食，诚如《本草纲目》所言“芡实粉粥，固精气，明目耳”，是一味平补良方，非常适合秋季食用。【食材】芡实100克，白糖或蜂蜜适量。【做法】芡实研磨成粉，凉水调匀，倒入沸水锅中，不停搅动至熟，成糊。【功效】本品固肾
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肉苁蓉羊肉温补汤：此汤具有补虚劳、益气血、壮阳道的作用。还有助于温中助阳、益肾健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉苁蓉鲜干片50克，锁阳鲜干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、盐、葱白、姜、八角适量。做法：将羊脊骨剁碎，冲洗干净，在沸水中焯一下，去掉血水，捞出再洗净，切成条状;姜、葱洗净
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立秋虽名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余热未消，“秋老虎”也虎视眈眈，天气逐渐转向干热。早晚会比较凉、温差变大，白天尤其是午间依然闷热。此时人易倦怠、乏力，清热解暑要继续，但相对炎夏要有所变化。运动要适量立秋后湿热仍没有完全消退，应该避免运动量过大、活动过于剧烈。尤其是中老年人更要注意。暖身运
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明日处暑，接下来的15天都属于处暑节气，“处”的含义为终止，意味着炎热的暑天马上就要结束了。这个节气处于热凉交替期，空气干燥、降水少，养生方面要特别注意防燥。 处暑养生防秋燥 处暑节气的显著特征是暑热渐消、空气渐燥，人们往往开始感觉皮肤紧绷，甚至起皮脱屑，头皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干结……所以
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