秋天吃葡萄不吐葡萄皮，护心养血管
秋季是葡萄上市的季节，葡萄滋味酸甜，颜色诱人，且营养价值高。常吃葡萄能补充大量维生素，还能缓解疲劳、助消化以及预防心脑血管疾病等。记住，秋季吃葡萄不吐葡萄皮，最是护心养血管。中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。吃葡萄不吐葡萄
四季养生
初秋营养：切忌盲目贴秋膘，少吃生冷食物
立秋过后，秋风乍起，皮肤、嘴唇开始干燥，此时，人体最需要是水分。提醒的是，初秋养生，切忌盲目贴秋膘，少吃生冷食物。补水：柠檬水是个不错的选择这一阶段，要适时补充水分，以维持体内水代谢平衡，并且以少量多次饮水为佳。“柠檬含有丰富维生素C，因此，经常饮用柠檬水是一个不错的选择。”此外，秋天有大量当季水果
夏秋立交养生饮食怎么吃
现在已到了夏秋交接的时节，养生该怎么吃才是上策？处暑过后，气候相对干燥些，不少人会出现不同程度的鼻干咽燥、皮肤干涩或口渴，甚至干咳少痰、大便秘结等症状，祖国医学称之为“秋燥”。对付“秋燥”，饮食则应以清淡滋润为宜。日常可适当多饮些开水、淡茶、豆浆、稀粥、牛奶；蔬菜可选用新鲜汁多的萝卜、冬瓜、西红柿等
三伏天终于结束，进入“秋燥”也要注意养生
今年的三伏天是一个“加长版”的三伏天，前后一共历时40天，这段时间气候炎热，很多人都有点熬不住。三伏天过去，天气开始转凉，这是好事，但是进入“秋燥”一样要注意养生才行哦。出伏后，天气逐渐转凉，早晚温差大，晚上吹空调不要过夜，要注意保暖，特别是腹部保暖一定要注意。出伏意味着“秋燥”的开始，此时养生要多
夏季是吃莲子的季节，但有几个注意事项要懂
莲子是最适合夏季食用的珍贵食品，素有“莲参”之称。莲子有滋阳补血，润肺养心，延年益寿等等功效，经常吃莲子还能降血压。莲子虽好，却要注意吃法，有几个注意事项就得了解。 吃莲子需要了解的几个事项1、莲心不能和蟹肉和龟类肉一起吃，容易出现不良反应，如呕吐、中毒等。此外，患感冒者、便秘及痔疮者也不建议吃，对
秋季养生的3大禁忌，大家不妨看一看
立秋过后，连续高温炎热，让大家深感“秋老虎发威”。中医师指出，秋季养生有3大禁忌，分别为：忌贪凉、忌过燥，以及忌乱补。建议大家平日应多喝水，或加些蜂蜜润肺止咳，起居上则要做到早睡早起勤运动，才是养生王道。1.忌过燥：滋阴润肺止咳立秋养生从养肺开始，主要是因为秋季气候日渐干燥，会使人皮肤和口角干裂、口
秋季养生注意“收养” 注意3点
秋季是最好的进补期，但不宜过早，夏末秋初的季节要注意调养，主要以“收养”为主。先调理好脾胃，调节好精神，然后在进食进补，循序渐进，效果最佳。一、精神调养——凝神安心要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋
立秋后进补有讲究，无病不需补
立秋后,气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低。秋季气候干燥易伤损肺阴，从而产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。饮食方面应多吃养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥，因此
立秋后，它们被称为“养生3宝”
立秋，是民俗24节气之一，每年8月7、8日为立秋。因正逢夏、秋季节交替，建议大家平日应少食生冷寒凉食物，多食熟、温软、易消化食物，应以蒸、煮、燉、焖为主，忌油炸、烧烤、煎等烹调方式，以调养脾胃。立秋3宝 润肺去燥1.南瓜：多吃富含维生素A、维生素E的食品，可以有效改善秋燥症状，南瓜是最值得推荐的应季
立秋吃蜜不吃姜，多吃水果少食瓜
立秋过后，天气依然以闷热为主，但饮食应该开始慢慢过渡，夏季主“长”，秋季主“收”。蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面，要不吃或少吃辛辣烧烤类食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，食后容易上火，会加重秋燥。除蜂蜜外，也可多进食些芝麻、杏仁等食品
夏天出汗多，怎样才能流汗不留味
夏天天热，出汗在所难免，但你知道吗，汗液中99%是水，剩下的1%则是盐分、乳酸和尿酸等物质，在正常情况下，流汗是不会有味道的。那为什么有的人在出汗后会有异味呢？很大的原因是忽略了生活中的一些细节，所以，知道了汗味发生的原因，只想流汗不想留味就简单了，快来看看。1.运动量不足—&mdash
夏季这么吃黄瓜，营养翻倍
夏季是吃黄瓜的最佳时期，凉拌热炒榨汁都是不可多得的美食。不过想要发挥出黄瓜最佳的功效，还得会搭配美食，下面就为大家介绍几个黄瓜的食谱，这么吃营养翻倍。1、清炒黄瓜木耳 做法：先用水将干木耳泡开，撕成小块。将青瓜切成小块，加油加蒜米爆炒就行，可以加点菜椒配色。功效：木耳和黄瓜都是排毒减肥的能手，二者同
夏天没事吃点醋，开胃健脾降血糖
醋基本是家家户户都有，是不可缺少的调味品，但是它不仅仅是提味这么简单。夏天会吃醋超级养生，能缓解疲劳、开胃健脾还能降血糖，赶紧吃醋去吧！吃醋的6个好处1、缓解疲劳——醋含有机酸，可激素有氧代谢，清除乳酸，运动完后喝点醋能缓解疲劳；2、健脾开胃——喝醋能
酷热夏日要多吃的3种食物，很养生
高温酷暑，把很多人都困在了家里，在这样的天气里养生，老中医推荐3种食物，便宜美味又养生。现在正好是三伏天，更要养生，千万不要错过。1、红薯粥——通便防中风 将红薯洗净去皮切块，加入适量的粳米，加冷水下锅熬煮，可根据个人口味加点白糖，煮熟了即可食用。功效：夏日吃红薯可防治便秘、
夏天吃辣有好处，你都知道？
夏日炎炎，为了降暑，人们会经常吃西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、萝卜等果蔬。可不论怎么吃，这些食物比较寒凉，吃多了容易损伤脾胃，轻则胃脘不舒，重则胃疼。这时候，根据中医的“寒热调和”原理，搭配着吃一点辣椒，那就会有寒热平衡的作用。当然，除了平衡寒热，夏天稍微吃点辣椒还能开胃助消化，下面，就为大家
夏季最佳茶饮，能降肝火促消化，动手自己做吧
夏季炎热，为了降火消暑，很多人都会通过茶饮来降温，其中最简单最有效的就是酸梅汤了。酸爽的酸梅汤，酸甜可口，是夏季必备的情况茶饮，同时酸梅汤还能降肝火促消化，好处多。夏季喝酸梅汤可降肝火促消化在中医的角度来讲，肝火旺的人要多喝酸梅汤，因为它能平降肝火，还能帮助脾胃消化，还能滋养肝脏。同时酸梅汤还是天然
夏天祛湿没效？别怪薏米，看看你有没有煮对
夏季一般多雨水，此时也是湿气重的时节，体内有湿气，人会感觉很难受。常常表现为浑身绵软无力，胃口不好，身体重，关节酸疼，脸上的痘痘迁延不愈。这时，祛湿总会想起薏米仁，(也叫薏苡仁，以下通称薏仁)。薏仁到底能不能祛湿？说到薏仁，古籍里是这些描述：① 味甘微寒。主筋急，拘挛不可屈伸，风湿痹，下气。久服轻身
夏季体内湿气重导致脾虚，分享2个祛湿偏方
湿气重，不仅仅是大便不成形、人浮肿易胖、头身沉重这么简单，还会影响到脾的健康。脾为湿土，喜燥恶湿。湿盛导致脾虚，脾虚也可以生湿，往往互为因果。因脾虚失运，水湿停留，多属本虚标实之证。本虚为主的人，治多健脾，佐以化湿;标实为主者，则应以祛湿为主，兼以运脾。检测你是否因湿重而脾虚：生活中可以通过一些蛛丝
夏天有脚气，这个方法据说帮到了很多人
夏天气温高，出汗多，再加上空气流通性较差，局部潮湿温暖，有利于真菌的生长。而有些人不注意足部清洁卫生和鞋袜的情况，又为真菌提供了良好的滋生场所，所以脚气在夏天更常见。如果是自己有脚气，那种痒到心里的感觉，估计也只有当事人最清楚。 作为一种季节性较强的疾病，脚气一般分为以下三种类型：1.糜烂型脚气：常
千寒易除，一湿难去，夏天祛湿怎么做？
夏季，内地气候炎热干燥，而南方和海边地区则是蒸笼般的潮湿闷热。气候的差异对人的影响也不同，常年居住在南方的人容易湿气重。俗话说“千寒易除，一湿难去”，湿气缠身不易祛除。加上现代人不良的生活和习惯，会让湿气加重。怎么判断湿气重？怎么祛湿？一、自测体内是否有湿气①头发爱出油；②睡觉流口水；③有小肚子；④
夏天来了，做这些事会伤脾胃
夏天来了，很多人喜欢吃生冷的食物，而此时脾胃也是最为脆弱的时候。生冷的食物会刺激胃黏膜，导致胃部神经失调。而吃过于油腻、甜腻的食物会增加脾胃的消化负担，也会对脾胃产生一定的伤害。生活不规律对脾胃失调也有影响。生活不规律导致内分泌失调、脾胃神经功能紊乱，也会引起脾胃不和。情绪对胃的影响更不可忽略。&l
夏季排湿毒，这7种超级食物要收好
排毒，对调节一个人的身体环境至关重要，同时也是提升一个人的气色、令皮肤白皙的重要办法。夏季由于吹空调、吃冷饮等原因，体内湿毒严重，比其他季节更需要重视排毒，有排毒效果、可帮助身体健康的食物有以下这些。绿豆，排热毒绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜
夏天:6种食物，让你吃出健康的胃，好实在
冰凉的食物是炎热夏天的绝配，但是这份感情却不健康持久。人们为了消暑去热，经常进食凉拌和生冷的食物，这对胃是极大的考验，长期如此就会导致各种胃部疾病。那么想要健康的胃，夏天要怎么做呢？为你推荐6种食物，让你吃出健康实在的好胃！ NO1：红薯——去除胃部积食红薯富含膳食纤维能消食
立夏需养心，推荐两款养生安神汤
中医表示，立夏之后，阳气都向外生发，特别容易上火，动不动就会发脾气，气血都到外面了，体内的气血就会相对不足。心血容易亏耗，出现心烦、失眠等症状。因而，夏天养心血不妨试试以下两款安神汤。●猪心枣仁汤材料：猪心1个、酸枣仁15克、茯苓15克、远志5克。做法：把猪心切成两半，洗干净，汆水后放入净锅内，然后
立夏咳嗽、冒痘痘…喝神仙姜枣茶调气血
天气热的像“火烧”，原来立夏将至(5月5日开始)，为了预防盛夏的炎热消耗人体正气，应该从立夏开始打好基础，先从“固肾”开始，唯有保护好的肾气，心的阳气就会足够，才能提供夏季强大的动力。此外，立夏开始，就是喝姜枣茶的好时机，可以宣发肺气，帮助把体内病邪驱赶出去。立夏固肾食方推荐：核桃壳煮鸡蛋立夏来临，