膝盖弹响，务必做好热身
江西读者问：我有时候做深蹲时，膝盖有咔咔的声音，但没有痛感，是怎么回事？北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩：下蹲时，膝关节咔咔响（弹响）可能是生理原因，即关节间的气体排出，也可能是下蹲时间太久。另外，膝关节由滑车关节和髌骨组成，下深蹲时出现响声还可能是关节，尤其是髌骨面受到了磨损。若不疼，建议首
做下蹲能提高性功能吗
做下蹲可以帮助提高性功能，如果出现性功能减退，也可以通过用一些药物来改善。做下蹲是一种体育锻炼方法，促进男性身体中雄性激素的分泌，从而提高男性的性功能，深蹲可以强化盆底，肌肉能够增加心肺功能，同时也能够促进睾丸激素分泌，还可以增强运动能力，有效的增加阴茎供血，从而能
中老年人千万小心！血液黏稠有四个预警信号
火箭军总医院心血管内科主任胡桃红教授说，一般来说，出现以下四个预警信号，就说明体内血液黏稠度可能偏高了，中老年人以及有心血管疾病的人需要特别注意血液黏度，或及时到医院进行检查和治疗。晨起时头晕，晚饭后清醒临床观察显示，血液黏稠度高的人，早上起床后会感到脑袋晕晕乎乎的，没有力气，没有睡醒后神清气爽、精
常练三动作，腿不老
人上了岁数，下肢老化会带来很多麻烦，如容易跌倒、行动吃力等。日本体育教练员中野修一推荐了三个动作，在家可轻松练习，能在一定程度上延缓下肢衰老。1.面对桌子站立，把手放在桌面上，脚尖朝外，两脚张开稍比肩宽。保持背部挺直，像坐在椅子上一样下蹲，4秒后起身再重复。开始可以少做一些，以每次做两组、每组20次
每天下蹲增强性功能
下蹲是有效增强人腿部力量的锻炼方式，性男性在锻炼身体的时候都比较注重对腹肌的锻炼，而忽视了腿部力量的训练。其实男性腿部力量的强弱，对身体也会起着至关重要的影响，有一些男性进行锻炼，不仅是为了强身健体，更是为了增强性能力，那么进行下蹲可以有效增强性能力吗?下蹲运动能提高性功能吗?对此，有传言：“练胸不
新美腿标准i6腿8个小步骤让你快速瘦腿
据说，只要将iphone6放在自己的膝盖上，能遮住膝盖的就是i6腿，这已经成为新一代的美腿标准!刚躲过了A4腰，没想到又被i6腿给截杀了!妹纸们，快来试试吧……这真是让胖子们还活不活了，那么细的腿不怕被一阵风刮跑了吗?不过女孩子还是腿瘦点好看，如果真的是大粗腿的话，不妨试
陕西坠楼产妇家属二度发声：监控中不是下跪，是疼痛时的下蹲动作
资料图陕西坠楼产妇家属二度发声：监控画面中产妇并非下跪，而是疼痛难忍下蹲。榆林市卫计局已介入调查。9月6日上午，北青报记者联系到坠亡产妇丈夫的堂哥延力（化名）。对于榆林一院的二次声明，他称，家属不认可。延力说，监控中产妇不是下跪，是疼痛时的下蹲动作，并不是向家属下跪要求剖腹产。延力称，产妇两次出产房