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护眼知识

保护眼睛必须摄入的两种维生素

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  1、维生素A  维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用。眼角膜或结膜干燥与体内维生素A缺乏大有关系。当体内缺少维生素A时,严重的会发生夜盲症。  含维生素A丰富的食品有:猪肝、羊肝、牛肝、蛋类,牛奶、奶粉、奶油、干酪等奶制品,刀鱼、大比目鱼、鲑鱼肝。含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物,如胡萝卜、

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