让健身教练最头疼的减肥方式，新型朋友圈减肥方法
所以选择健身房的时候也要选择一些教练颜值高的，这样就更加能吸引你经常去健身了，每天都能见到帅气的或者漂亮的教练难道不会健身都更有所以当打算了要去健身房，就要坚持下来，如果知道自己会很容易坚持不下来，就给自己弄一些克服的办法，比如健身后奖励自己一些不会增肥的美食，或者把手机壁纸换成一个身材
迪丽热巴的蝴蝶臀PK张天爱的健身臀，谁更胜一筹？
在你心目中什么样的身材才是好身材？有A4腰？有蝴蝶肩？现在都在比谁家的臀更完美了，现在不仅要蝴蝶肩，还要有蝴蝶臀。迪丽热巴作为新晋小花旦，颜值那是肯定不用说了，在路人相机下的她都美得一发不可收拾，最近她的蝴蝶臀又彻底火了一把！ 现在明星一些小细节的美总是会频频上热搜，有倪妮的后背，有杨幂的蚂蚁腰，还
如果你早饭都不吃 就没必要再健身了！
教练，我没时间吃早餐，可以用蛋白粉代替吗？”“如果你早饭都不吃，就别健身了，还喝什么蛋白粉”健身教练小张一脸严肃的纠正他学员的错误认知。因为早餐对于健身者来说，真的是至关重要！早餐非吃不可因为无论你是几餐制，最后一餐和早餐间隔都是最长的。要知道在你睡眠过程中，生命活动仍在继续，能量持续消耗，体内储存
夏季做瑜伽有哪些注意事项呢？ 瑜伽练习四大注意事项
瑜伽是当代女性健身的方式之一，夏天练习瑜伽能够有效排出体内毒素，但是因为夏季天气炎热，我们的身体很容易感到疲惫，所以我们要学会根据自己的身体来调整运动量度。那么，夏季做瑜伽有哪些注意事项呢？下面小编为大家介绍瑜伽练习四大注意事项吧。要留意练习时身体状况如果我们在室内未开空调进行瑜伽练习，我们要学会要
减肥平台期是怎么回事？ 应该怎样攻破？
很多人在减肥的时候都会遇到平台期。在这个阶段，我们的体重可能不会像之前一样快速的降低，甚至还可能会出现反弹的情况。平台期有长有短，长的可能会维持几个星期，这会给我们带来非常巨大的心理压力，甚至可能会迫使我们放弃减肥。究竟什么是平台期？下面我们来详细的了解一下。什么是减肥平台期？身体平衡阶段：如果想要
更倾向于健身 做单身狗不为人知的益处
自20世纪50年代以来，美国单身人士数量大幅增长。美国人口普查局数据显示，2016年，美国单身人口为1.106亿，其中成年人约占45.2%。《2014年中国人口与就业统计年鉴》和《2014年中国统计年鉴》数据显示，2013年我国20岁至59岁年龄段单身人口总数的1.7亿人，其中男性为1.04亿人，占
纽约大厨爱吃肉，减掉90斤分享5点减肥经验：原来我们都在舍本逐末
33岁的布尔乔亚出生在路易斯安那州的一个胖子家庭。布尔乔亚是一家纽约一家餐厅的大厨，十分喜欢吃肉，由于得天独厚的进食环境，布尔乔亚体重一度高达345磅（约313斤）。 />嘴虽然得到了满足，但肠胃开始受不了了，一系列健康健康问题也接踵而至。他出现了肠胃问题，连脚踝，膝盖也老是受伤。镜子成为了他不想看
11岁酗酒，12岁吸毒，如今他把在健身中能装的B都装完了
11岁酗酒，12岁吸毒，而现在他基本把在健身中能装的B基本都装完了 />今天的主角可就厉害了，他名叫Jay Maryniak，9岁被认为是棒球界的小天才。但是他从11岁开始喝酒，不久之后开始吸毒，从此Party和享乐成了他的主旋律，彻底放弃了棒球。 />这种生活状态，一直持续到他20岁，最后他无法工
巨石强森女儿刚刚出生，竟然半夜又跑去健身房了
山无棱，天地合，乃敢与君绝——巨石强森和健身房4月24日，好莱坞著名影星巨石强森迎来了自己的第三个女儿，Tiana Gia Johnson />巨石强森在Instagram发文感慨了女性的伟大，称自己从小到达一直都被坚强、慈爱的女性所围绕。在经历了Tiana的出生后，自己对所有妈妈和女性尊重和敬佩更
美国98岁服装巨头创始人，为什么他能健康事业双丰收？
每天游泳半英里 />日常练习合气道（一种以柔克刚的防御性武术） />然而，你知道吗，上面这个充满活力，精神奕奕的老人已经快到100岁了这位健康阳光的老人名叫Klaus Obermeyer，今年98岁，是一位德裔美国人，也是美国滑雪服饰巨头Sport Obermeyer的创始人。这位老人相信他的长寿的
健身房里设自拍室！此举引发网友激烈讨论
有不少朋友都过在健身房自拍的经历。但是在健身房自拍效果可能让你不太满意，原因有很多，也许是光线的问题，也许是健身后凌乱的发型，也许是周围人的围观眼神让你的姿势不太自然等等。最近就有一家健身俱乐部针对自拍爱好者的这一系列问题，在健身房里专门设置了自拍室。 />Edge健身俱乐部在康涅狄格州的健身房里建
现代战争片不是爱情片，想演军人，所有演员先健身训练半年
最近热映的红海行动，有多少朋友去电影院看过呢？2018年最火的国产电影，截至今天，总票房已经突破二十亿。 这部电影之所以火爆，除了主旋律题材之外，跟每个演员的努力都有关系。大家知道，想演好军人题材的电影，除了演技之外，身体素质也非常重要，而且这是一部全程动作戏的电影，体能跟不上，完全演不了军人形象。
健身器械自己造：废铜烂铁加冰块，冬季健身燥起来！
废铜烂铁加冰块，冬季健身燥起来，耶巴蒂，莱维北北！ 史蒂夫•卡迪洛（Steve Cardillo）自少年时期就踏入到了健身的行业中。成年后的史蒂夫曾经当过一名高中体育教师，最后他选择自己开了家健身房，一直致力于教育身边的人们如何正确地训练和取得最好的训练成果。 年事已高的他除了健身，史蒂夫还很擅长
不用器械4年徒手健身！小伙从瘦“鹌鹑”到“肌霸”完美蜕变！
纯自重训练可以练成什么样，他用四年的时间告诉你 />今天的主人翁叫Mateusz Płachta，1997年出生于波兰，他用了四年的时间完成了蜕变，而且他只采用了街头健身这种自重训练的方式。 />当他15岁时只有53公斤，那时他决定开始健身来改变自己的身材。先从简单的开始，动作也不是那么标准 />
一边游戏一边健身！VR技术将会被应用到健身领域
是否想过一边打王者荣耀一边还能健身，VR技术助你实现这个梦想 />创业公司Black Box VR将使用虚拟现实（VR）技术为健身带来一场革命。 />早在2016年，Preston和Ryan两位创始人就决定开创Black Box VR公司，其使命是通过创造新的产品和体验以打破传统健身行业，使人们对于
世界第一家女仆健身房！男学员没有一个愿意偷懒
世界第一家女仆健身房，宅男进去出来个个都是肌霸！ />各种女仆主题的咖啡厅、餐厅现在早已不是什么新鲜事，而这家名为“Maid Gym”的女仆健身馆则是头一家让女仆做贴身教练的健身馆。 />“Maid Gym”在今年五月份于东京秋叶原正式开业，投资人表示，健身房的女仆均接受过专业的培训，且采用一对一教
健身版的“朱莉”！91年妹子发现健身天赋后，练太大块了！
连安吉丽娜•朱莉也难以抵抗健身的魅丽 健身后的“安吉丽娜•朱莉”。 我可以保证你从来没有见过一个这么大的女人，大到吓人。她是俄罗斯的专业力量举选手，被许多人认为是世界上最强壮的女性。在23岁时，她的成就已经超过了大多数其他运动员的整个职业生涯。她多次打破了卧推，硬拉的世界纪录，同时赢得了许多世界冠军
4岁失去双腿，却不满足于假肢能站立！挑战健身终成冠军
上帝夺去了他的双腿，而他却安了对更长的，还把身材练成这样，你这是在打上帝的脸你知道么！ 他叫Edgard John-Augusti，四岁那年，他和哥哥遭遇了车祸，由于失血过多他们差点被死神带走，最后还是从死神手里拉了回来，但是这次的车祸还是让他丧失了双腿。 出院后，在法国巴黎接受了康复治疗和假肢训练
那么漂亮还那么的努力！她苦练出8块腹肌迷倒千万粉丝
这个网红不一般，炫腹还得先提胸 ANLLELA SAGRA，哥伦比亚健身名模，今年23岁，身高174cm，体重59kg！ 四年前，她还只是个学习时尚设计的学生，偶尔兼职做做模特，当时的她十分瘦弱，这也是做模特所必需的特质。 偶然去健身房的机会，一位教练改变了她的一生，经过痛苦的思想斗争，她决定放弃
健身5个月记录身体变化！自己动手做健身餐
这是本人2016年年底的照片，可以看出因为工作应酬吃吃喝喝，把自己吃成了个165斤的中型胖子，脸也变圆了好多。 />然后聚餐的时候拍照就很显眼，马哥没错，我就是镜头中间蓝色衣服的那个死胖子。 />平时业余兼职摄影师，拍拍照，然后和模特一合照，发现自己除了胖，还特么矮（你们都没看到我偷偷垫脚尖吧） /
共享健身舱，伪需求or健身业开拓者？
一间四五平米的玻璃房子，里面一台跑步机，配有电视、空调、空气净化器，这是以“共享”冠名的最新商业产物之一：健身舱。近一个月来，共享健身舱纷纷落地北京一些小区，引起巨大关注，短时间内融资超过三千万元。共享健身舱以其利用碎片化时间的便捷性打入社区，以基础设备付费与衍生收入为主要盈利模式迅速发展。
小伙和朋友打赌俩月练6块腹肌 疯狂健身引肾衰
跟朋友打赌两个月练出6块腹肌，小伙每天到健身房苦练两小时，谁知才坚持运动了几天，小便竟变成了酱油色，就医后被诊断为横纹肌溶解，还引发了急性肾衰。, 楚天都市报讯跟朋友打赌两个月练出6块腹肌，小伙每天到健身房苦练两小时，谁知才坚持运动了几天，
4组背部力量训练动作！“大屌哥”教你练出厚实背部
一头哥带你打造宽厚背部当ULISSES JR19岁之前，他还是个瘦得皮包骨头的小伙子。想通过锻炼长点肉，让自己看上去壮实一点，当时并没有考虑往健身方向发展。可没想到这简单的尝试，激发了他巨大的健身潜力，身材越练越完美，在朋友的介绍下参加了健美比赛，从此一战成名。 他拥有几乎完美的巧克力腹肌，肌肉线条
11个动作，7分钟，助你在家健身一样疯狂燃脂
11个家庭健身动作，高效燃脂，即使再忙碌，7分钟的时间总是有的，而且没有任何器械要求，随时随地，即刻启程。以下每个动作持续30秒，每个动作间休息10秒，不要追求动作的频次，注重动作的规范和有效，全程注意力集中。1 滑雪者2 螃蟹行走 />3 抱头深蹲 4 登山者 5 自行车 />6 俯卧撑 />7
产后身材变形成胖妈！健身1年后蜕变华丽小姐姐
健身一年，产后胖妈变身小姐姐！ 最近，一位名叫Tiffani Feathers的年轻妈妈分享了自己健身的成功经历。在一年的时间里，她健身减重近60斤，由一个产后大妈华丽蜕变成为了年轻小姐姐！ 健身减重后的Tiffani1年前的Tiffani 简直不是一个人好嘛！实际上，她也并不是因为生孩子才发胖，同