日常养生

如何科学饮食养生?专家教您避开误区

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饮食养生话题受到越来越多人的关注,一些常见的说法是否科学呢?该怎样避免走入饮食养生的误区呢?来听听医生的解答和建议。早起一杯淡盐水?小心盐分摄入过多有种说法认为“早起一杯淡盐水对身体有好处”。我们对这个问题不能一概而论,要因人而异。患有高血压的老年人每天早起喝一杯淡盐水,就会引起盐分摄入过多,反而对

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如何科学饮食养生?专家教您避开误区!

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饮食养生话题受到越来越多人的关注,一些常见的说法是否科学呢?该怎样避免走入饮食养生的误区呢?来听听医生的解答和建议。早起一杯淡盐水?小心盐分摄入过多有种说法认为“早起一杯淡盐水对身体有好处”。我们对这个问题不能一概而论,要因人而异。患有高血压的老年人每天早起喝一杯淡盐水,就会引起盐分摄入过多,反而对

健康新闻

建设更具“免疫力”的韧性城市

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随着城市化进程的快速发展,人口、产业、服务、基础设施等向城市汇聚,城市成为资源要素汇聚的高地、经济社会发展的引擎。与此同时,城市风险愈加呈现出多发性、叠加性、传导性等复杂特征,一些不确定因素和未知风险不断增加。自然灾害、突发重大公共卫生危机、公共冲突、环境污染等,常常影响着城市的发展。建设韧性城市是

日常养生

小心!这些生活习惯 正在偷走你的免疫力

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有很多事情在一整天不知情的情况下就削弱了免疫系统的功能,从你睡多少觉到吃多少糖,再到在办公室接触的东西。美国《健康杂志》网站对此进行了总结。忍受孤独寂寞孤独会导致慢性压力,削弱免疫系统的功能。德国美因茨大学的药理学家发现,孤独感在基因层面上影响着身体功能,它会导致促炎基因的增加,以及产生抗体和免疫力

健康新闻

新冠感染者免疫力至少维持一年

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国际战“疫”行动科技日报北京6月15日电 (实习记者张佳欣)产生对新冠病毒的免疫力对于控制新冠肺炎大流行、保护个人免受严重疾病侵袭和控制病毒传播至关重要。一个关键问题是,针对新冠病毒的免疫力能持续多久?据《自然》杂志网站14日发表的最新文章,科学家通过研究63名曾感染新冠病毒的康复者发现,在被感染1

健康新闻

《中国职场女性免疫健康绿皮书》:多数职场女性仍对免疫健康缺乏准确认知

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中新网北京1月31日电 (记者 李纯 余湛奕)1月30日下午,清华大学国际传播研究中心与澳佳宝研究院(BLACKMORES Institute)联合举办线上发布会,正式发布《中国职场女性免疫健康绿皮书》。《绿皮书》指出,新冠肺炎疫情在一定程度上推动了免疫健康知识的普及,但多数职场女性对免疫健康的相关

健康新闻

提高“免疫力”,别再被流言“套路”了

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“吸烟能预防新冠病毒感染”“吃芹菜可降血压”“‘手机信号增强贴’能增强信号”……这些曾广泛流传的流言在过去一年让不少人深信不疑。近日,2020年度“科学”流言求真榜揭晓,多位专家对这些流言逐一进行了批驳和解读,并提炼梳理出错误联想、量变质变、成见效应、断章取义、借“技”卖货、夸大其词等六大流言套路,

如何建立群体免疫屏障?
健康新闻

如何建立群体免疫屏障?

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【画说防疫】如何建立群体免疫屏障?编者按:近日,我国首支新冠疫苗已在多地开始对重点人群进行接种。新冠疫苗要不要打?怎么打?我国接种的是哪种疫苗?适用于哪些人群?打完后能不能摘口罩?接种疫苗会得到多久的保护?出现不良反应怎么办?围绕老百姓关切的新冠疫苗相关问题,光明科普策划“画说防疫·疫苗来了”系列科

健康新闻

新冠病毒疫苗怎么打?权威指南来了

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中国疾控中心7日针对新冠病毒疫苗接种发布权威指南,回应公众关切。一、现阶段新冠病毒疫苗接种的重点人群包括哪些?我国新冠疫情形势与国外不同,疫苗使用策略也不一样。新冠病毒疫苗接种的主要策略需要结合国内疫情形势和防控工作目标来考虑。当前,重点人群接种疫苗的意义,一方面是对这部分人群起到保护作用,另一方面

日常养生

提升免疫力能防病 5种食物6种搭配助力

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编者按:进入冬季,天气越来越寒冷,抵抗力低下的人很容易生病。此时又恰逢疫情叠加流感风险,提高身体免疫力防御病毒显得尤为重要。如何做,一起来看。六大饮食搭配提高免疫力贝类+菌菇类。锌对免疫力有一定的调节作用。贝类食物含锌丰富,其中,生蚝是冠军。如果不常吃贝类,也可以吃点菌菇类食物,如牛肝菌、香菇、口蘑

健康新闻

警醒!四种季节性冠状病毒会发生再感染

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科技日报北京9月15日电 (记者张梦然)一项案例研究对10名健康受试者进行了35年监测,调查了人体对其他四种类似新冠病毒的冠状病毒的免疫力,提示对新冠病毒的保护性免疫力的持续时间可能是短暂的。相关结果日前发表在英国《自然·医学》杂志上,研究结果显示在初次感染一年后,同一种季节性冠状病毒频繁发生再感染

日常养生

如何通过调整心态提高机体免疫力呢?

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新型冠状病毒肺炎疫情持续向好,许多地区逐步解除“封闭”状态,大家的心情也渐渐放松下来。在过去的3个多月时间内,许多人都曾面对着铺天盖地的疫情信息“轰炸”导致的情绪失衡,焦虑、躁郁、失眠等不仅影响心理健康,更是影响身体免疫力,危害身体健康。专家建议:掌握情绪调理,增强“心理”免疫力,同时要通过调整心态

日常养生

睡觉也有讲究,这5种觉不能乱睡!

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人的一生大概有三分之一的时间是在睡觉,而且睡觉不好,除了会给我们的生活和工作带来影响,更重要还会降低身体的抵抗力,对我们的身体健康带来巨大的影响。所以怎么样的觉是不好的,需要我们注意的吗?睡觉也有讲究,这5种觉不能乱睡!第一觉是“不能晚上不睡觉,早上睡懒觉”现代人的夜生活十分丰富,导致很多人都是晚上

日常养生

关于提高免疫力 “吃”的学问可大了!

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补充蛋白质不宜过量饮食可以提高免疫力。因为体内可以杀死病毒抗体的主要组成原料是氨基酸,即蛋白质中的成分,也就是说,为体内储存充足的氨基酸原料,机体才能合成足量的抗体来杀灭病毒。疫情期间,由我国营养专家联合提出防治新冠肺炎的专业膳食营养建议中指出,要保证优质蛋白质类食物摄入充足。动物蛋白质中的蛋、奶、

如何提升睡眠质量 睡出免疫力?
日常养生

如何提升睡眠质量 睡出免疫力?

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睡眠除了受生理、心理、生物节律等人体自身因素影响外,其质量还会受到环境和气候等条件的直接影响。良好的室内外环境和睡眠小微环境可大大提高人体睡眠时的舒适感和醒后满意度,增加机体的耐受性和依从性,进而能有效提高睡眠质量。长期以来人们从生理学、病理学、心理学等方面对睡眠进行了探索与研究,但要保证高质量的睡

日常养生

吃它!你的免疫力也是“防护服”

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随着全国新冠肺炎疫情防控总体态势的积极向好,很多人开始返岗复产复工,大家的接触越来越密切。除了戴口罩、勤洗手、社交保持一米线、不聚集这些耳熟能详的抗疫“规定动作”外,北京市疾控中心营养与食品卫生所提示大家,疫情期间,免疫力也是防护服。不过,想要靠“吃”提高免疫力,也是很有门道的。特别是作为“抗疫排头

改善免疫力为什么要特别重视心肺耐力?
日常养生

改善免疫力为什么要特别重视心肺耐力?

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心肺耐力是人体保持身体活动的能力,反映了一个人身体利用氧气的能力。心肺耐力的主要指标包括最大摄氧量、无氧阈值和摄氧效率,这三项指标是国际公认的衡量心肺耐力的黄金标准。2013年美国心脏协会将心肺耐力纳入美国国民身体健康指标。目前,在世界范围内心脑血管疾病和肿瘤的发病率居高不下,科研人员针对各种危险因

按摩什么穴位增加免疫力
中医养生

按摩什么穴位增加免疫力

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文章目录一、按摩什么穴位增加免疫力二、提高免疫力的食物三、免疫力低下的危害按摩什么穴位增加免疫力1、按摩耳穴增加免疫力中医理论中,肾主藏精,开窍于耳,坚持按摩双耳,可以起到强肾壮腰,养身延年的功效。2、按摩大椎穴增加免疫力大椎穴在颈后正中,在一个较大骨头突起的下缘,用食指和中指合并按摩,稍加用力的按

日常养生

金华养生重在免疫力 增强抵抗力的方法

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抵抗力又称免疫力,金华地处南方,冬天极易感冒。一个人抵抗力强就会精力充沛,不易生病,反之就十分容易受到疾病的侵袭。那么如何才能增强人体的抵抗力呢?其实抵抗力的提升有很多方法,比如坚持运动、保证睡眠、合理作息,这都能让身体健壮。此外,人的心情也十分重要,经常保持愉快心情,合理释放心中压力也是提升抵抗力

日常养生

当心!“吃不对”也会降低免疫力

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在新冠病毒肺炎流行期间,人们空前重视自身的抗病力,以为吃得多、吃得好,抵抗力自然就会强。但是,一些危害身体抗病力的错误饮食方式,很多人也许还稀里糊涂实践着,根本没有意识到其中的危险。“降力”吃法一:喜欢过瘾的咸味那些特别诱人的美食菜肴,十有八九都是咸味很重的。除了咸辣味,还有咸鲜味、咸甜味,它们万变

健康新闻

当心,“吃不对”也会降低免疫力

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在新冠病毒肺炎流行期间,人们空前重视自身的抗病力,以为吃得多、吃得好,抵抗力自然就会强。但是,一些危害身体抗病力的错误饮食方式,很多人也许还稀里糊涂实践着,根本没有意识到其中的危险。“降力”吃法一:喜欢过瘾的咸味那些特别诱人的美食菜肴,十有八九都是咸味很重的。除了咸辣味,还有咸鲜味、咸甜味,它们万变

健康新闻

70.8%受访者最近注重提升免疫力

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在疫情中,人们普遍意识到了提升自身免疫力的重要性,不仅包括身体免疫力,也包括心理方面的免疫力。拥有健康的身体和心理,在面对困难的时候才能够不焦虑、不慌张。上周,中国青年报社社会调查中心联合问卷网(wenjuan.com),对2005名受访者进行的一项调查显示,55.1%的受访者感觉自己的身心免疫力很

日常养生

居家防疫如何科学作息?六招提高免疫力

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新冠肺炎疫情期间,很多人都居家防疫。长时间待在家中不出门,导致有的人作息出现了混乱。专家提醒,在家也应合理作息,调节情绪、饮食、睡眠,适当运动。拥有健康的生活方式才能更好地应对疫情,达到“未病先防”的目的。一、适当的睡眠首都医科大学宣武医院神经内科主任医师詹淑琴表示,好的睡眠能帮助我们身体得到修复,

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