日常养生

如何通过调整心态提高机体免疫力呢?

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新型冠状病毒肺炎疫情持续向好,许多地区逐步解除“封闭”状态,大家的心情也渐渐放松下来。在过去的3个多月时间内,许多人都曾面对着铺天盖地的疫情信息“轰炸”导致的情绪失衡,焦虑、躁郁、失眠等不仅影响心理健康,更是影响身体免疫力,危害身体健康。专家建议:掌握情绪调理,增强“心理”免疫力,同时要通过调整心态

日常养生

睡觉也有讲究,这5种觉不能乱睡!

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人的一生大概有三分之一的时间是在睡觉,而且睡觉不好,除了会给我们的生活和工作带来影响,更重要还会降低身体的抵抗力,对我们的身体健康带来巨大的影响。所以怎么样的觉是不好的,需要我们注意的吗?睡觉也有讲究,这5种觉不能乱睡!第一觉是“不能晚上不睡觉,早上睡懒觉”现代人的夜生活十分丰富,导致很多人都是晚上

日常养生

关于提高免疫力 “吃”的学问可大了!

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补充蛋白质不宜过量饮食可以提高免疫力。因为体内可以杀死病毒抗体的主要组成原料是氨基酸,即蛋白质中的成分,也就是说,为体内储存充足的氨基酸原料,机体才能合成足量的抗体来杀灭病毒。疫情期间,由我国营养专家联合提出防治新冠肺炎的专业膳食营养建议中指出,要保证优质蛋白质类食物摄入充足。动物蛋白质中的蛋、奶、

如何提升睡眠质量 睡出免疫力?
日常养生

如何提升睡眠质量 睡出免疫力?

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睡眠除了受生理、心理、生物节律等人体自身因素影响外,其质量还会受到环境和气候等条件的直接影响。良好的室内外环境和睡眠小微环境可大大提高人体睡眠时的舒适感和醒后满意度,增加机体的耐受性和依从性,进而能有效提高睡眠质量。长期以来人们从生理学、病理学、心理学等方面对睡眠进行了探索与研究,但要保证高质量的睡

日常养生

吃它!你的免疫力也是“防护服”

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随着全国新冠肺炎疫情防控总体态势的积极向好,很多人开始返岗复产复工,大家的接触越来越密切。除了戴口罩、勤洗手、社交保持一米线、不聚集这些耳熟能详的抗疫“规定动作”外,北京市疾控中心营养与食品卫生所提示大家,疫情期间,免疫力也是防护服。不过,想要靠“吃”提高免疫力,也是很有门道的。特别是作为“抗疫排头

改善免疫力为什么要特别重视心肺耐力?
日常养生

改善免疫力为什么要特别重视心肺耐力?

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心肺耐力是人体保持身体活动的能力,反映了一个人身体利用氧气的能力。心肺耐力的主要指标包括最大摄氧量、无氧阈值和摄氧效率,这三项指标是国际公认的衡量心肺耐力的黄金标准。2013年美国心脏协会将心肺耐力纳入美国国民身体健康指标。目前,在世界范围内心脑血管疾病和肿瘤的发病率居高不下,科研人员针对各种危险因

按摩什么穴位增加免疫力
中医养生

按摩什么穴位增加免疫力

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文章目录一、按摩什么穴位增加免疫力二、提高免疫力的食物三、免疫力低下的危害按摩什么穴位增加免疫力1、按摩耳穴增加免疫力中医理论中,肾主藏精,开窍于耳,坚持按摩双耳,可以起到强肾壮腰,养身延年的功效。2、按摩大椎穴增加免疫力大椎穴在颈后正中,在一个较大骨头突起的下缘,用食指和中指合并按摩,稍加用力的按

日常养生

金华养生重在免疫力 增强抵抗力的方法

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抵抗力又称免疫力,金华地处南方,冬天极易感冒。一个人抵抗力强就会精力充沛,不易生病,反之就十分容易受到疾病的侵袭。那么如何才能增强人体的抵抗力呢?其实抵抗力的提升有很多方法,比如坚持运动、保证睡眠、合理作息,这都能让身体健壮。此外,人的心情也十分重要,经常保持愉快心情,合理释放心中压力也是提升抵抗力

日常养生

当心!“吃不对”也会降低免疫力

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在新冠病毒肺炎流行期间,人们空前重视自身的抗病力,以为吃得多、吃得好,抵抗力自然就会强。但是,一些危害身体抗病力的错误饮食方式,很多人也许还稀里糊涂实践着,根本没有意识到其中的危险。“降力”吃法一:喜欢过瘾的咸味那些特别诱人的美食菜肴,十有八九都是咸味很重的。除了咸辣味,还有咸鲜味、咸甜味,它们万变

健康新闻

当心,“吃不对”也会降低免疫力

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在新冠病毒肺炎流行期间,人们空前重视自身的抗病力,以为吃得多、吃得好,抵抗力自然就会强。但是,一些危害身体抗病力的错误饮食方式,很多人也许还稀里糊涂实践着,根本没有意识到其中的危险。“降力”吃法一:喜欢过瘾的咸味那些特别诱人的美食菜肴,十有八九都是咸味很重的。除了咸辣味,还有咸鲜味、咸甜味,它们万变

健康新闻

70.8%受访者最近注重提升免疫力

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在疫情中,人们普遍意识到了提升自身免疫力的重要性,不仅包括身体免疫力,也包括心理方面的免疫力。拥有健康的身体和心理,在面对困难的时候才能够不焦虑、不慌张。上周,中国青年报社社会调查中心联合问卷网(wenjuan.com),对2005名受访者进行的一项调查显示,55.1%的受访者感觉自己的身心免疫力很

日常养生

居家防疫如何科学作息?六招提高免疫力

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新冠肺炎疫情期间,很多人都居家防疫。长时间待在家中不出门,导致有的人作息出现了混乱。专家提醒,在家也应合理作息,调节情绪、饮食、睡眠,适当运动。拥有健康的生活方式才能更好地应对疫情,达到“未病先防”的目的。一、适当的睡眠首都医科大学宣武医院神经内科主任医师詹淑琴表示,好的睡眠能帮助我们身体得到修复,

日常养生

疫情期间怎么吃才能帮助增强免疫力?

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疫情期间,多数人宅在家里,减少外出食欲不振,但切记一定要好好吃饭!民间通过饮食调节身体机能、战胜疾病的例子不胜枚举,越是疫情肆虐,我们越要好好吃饭,保证营养,科学饮食,才能提高自身免疫力,强力阻击病毒。那怎么吃才能提高自己的免疫功能呢?1.保持健康的一日3餐疫情期间,很多人是宅在家里的。因此特别提醒

健康新闻

大蒜如何提高自身免疫力专家来释疑

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新华网北京2月26日电 大蒜作为日常生活中常见的一种蔬菜,在很多人的认知中一直认为大蒜只是一种调味品,其主要用于产生浓郁的蒜香味,殊不知大蒜作为一种天然农产品,其具有丰富营养价值和独特的保健作用。在疫情期间,除去勤洗手、勤消毒、戴口罩、少出门之外,作为普通大众的我们亦可以通过食补来提高自身免疫力,预

日常养生

防“疫”别只顾外防护,提高免疫力更重要

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抗击新冠肺炎,多数人会重视“外防护”——戴口罩、酒精、消毒液、护目镜等,却忽略了最重要的“内防护”——提高自身免疫力,降低被病毒侵袭的风险。如何提高自身免疫力?广州医科大学附属第三医院临床营养科主管曾青山给支招。文/图羊城晚报记者余燕红通讯员白恬饮食原则营养充足、均衡想要通过饮食来提高身体抵抗力和免

健康新闻

儿子从武汉回家探亲没症状,母亲却感染!专家:或与免疫力低有关

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受访专家:肖永红,浙江大学医学院附属第一院传染病科主任医师、中华预防医学会感控分会副主委、第三届国之名医·优秀风范奖获得者擅长:各种感染性疾病、病毒性肝炎、抗菌药物应用、耐药菌感染治疗、发热性疾病等1月27日,在河南省卫健委公布的新型冠状病毒感染的肺炎确诊病例中,有一名安阳市的患者引起大众注意:病例

日常养生

护好“五力”人不老!

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受访专家:北京医院老年医学研究所原所长 高芳堃广西壮族自治区疾病预防控制中心主任技师 方志峰健康是全方位的,因此保健也要全面。北京医院老年医学研究所原所长高芳堃说,老年人的保健从身体代谢到免疫功能,再到认知、胃肠功能,以及骨骼肌肉力量,缺一不可。保证五方面的能力都健康,才能真正提升老年人的整体状态。

中医养生

免疫力好身体才好 中医教你5种提高免疫力的方法

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这个季节早晚温差比较大,人容易被流感等病毒入侵,所以对于体质虚弱的人而言,除了要做好相关的护理措施以外,还要注意从根本上提高身体的免疫力。那么,如何提高个人的免疫力呢?建议在饮食上多吃大蒜、多喝柠檬、蜂蜜、生姜水,还有需要多锻炼身体,保证充足的睡眠时间。中医教你5种提高免疫力的方法:1、多吃大蒜在

免疫力差的表现以及提高免疫力的方法有哪些
日常养生

免疫力差的表现以及提高免疫力的方法有哪些

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其实免疫力对于我们每个人的身体都是很重要的一件事情因为只有比较好的免疫力才能避免很多疾病的产生,所以提高免疫力对于大家而言就成为了比较重要的一件事情那么对于人们来说有哪些可以比较容易提高大家免疫力的方式呢?人的身体为什么有的时候会出现问题?其实有很多方面的原因,其中很大的一方面的原因是因为身体的免疫

这几个方法可以帮助你更好的激活免疫力
日常养生

这几个方法可以帮助你更好的激活免疫力

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很多时候在相同的环境下有些人就生病了但是有些人却没有这是因为不同的人的免疫力不同所以提高免疫力十分重要,只有将免疫力进行提高人们才能更好的适应环境并且减少自己生病的概率那么那些方法可以帮助我们提高免疫力呢?不同的人,养生的重点是不同的。对于体质差的人来说,养生的重点就是提高人体的免疫力。免疫力是人体

儿童想要提高免疫力有哪些值得推荐的菜谱
日常养生

儿童想要提高免疫力有哪些值得推荐的菜谱

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在儿童的成长发育方面其实每一个细节都是需要家长多多费心的更不要说提高免疫力这种重要的事情,如果免疫力低下的话其实是很容易造成一些疾病的情况的那么对于人们来说有哪些方法可以既简单又比较容易的提高我们的免疫力呢?儿童在成长过程当中身体的免疫力是非常关键的一部分,当孩子免疫力低下就会容易导致一些身体疾病,

吃哪些食物能提高免疫力?
日常养生

吃哪些食物能提高免疫力?

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众所周知,身体免疫力下降得病的几率会比较大,所以很多人都在找提高免疫力的方法。提高免疫力,不一定要吃药,也可以通过一些食物来提高,那么吃哪些食物能提高免疫力?    1、白萝卜    白萝卜是一种营养物质和维生素含量都很高的滋补食材,白萝卜如果生吃的话是有略微的辣味儿的,是辛辣,另外,萝卜姜枣汤有辛

健康新闻

引导青少年对短视频要有免疫力

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“孩子一有空就看短视频,一看就是好几个小时”“确实挺浪费时间的,但一看就停不下来”……当下,这样的问题困扰着许多家庭。第四十三次《中国互联网络发展状况统计报告》显示,截至去年底,我国短视频用户规模达6.48亿,用户使用率近八成。去年5月,共青团中央维护青少年权益部牵头发起的一项调查显示,20%的青少

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