美容护肤

体重基数大的人 怎么减肥才最有效?

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如果大家仔细观察就会发现,同样是减肥,自己减肥的效果一开始是比体重基数大的人要慢一些的。因此有不少人简单认为,体重越大的人,获得的减肥效果越好。其实体重基数大的人,一开始减肥的效果确实是会比较明显,但是当自己减肥一段时间后,如果没有改变减肥的方法,那么减肥的效果就会出现缓慢的现象。体重越大的人,获得

美容护肤

太危险了!真的别盲目学女明星减肥

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随着夏天的到来,为了穿上好看的衣服,“减肥”又逐渐成为了女生之间的热门话题,普通人减肥,都会参考明星的做法,然而不看不知道,一看吓一跳,易胖体质的马思纯就在采访中回答道她曾经为了减肥七天不进食,身体扛不住就靠喝藿香正气水续命;张天爱一连几天不睡觉,只为了挤出时间健身;张柏芝的午餐只有一个煮鸡蛋,实在

健康新闻

减肥不能一蹴而就自律才能重拾健康

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常言道“三月四月不减肥,五月六月徒伤悲”。特别是疫情期间,很多人长时间宅家,缺少运动、吃得多、作息不规律等,大人孩子都不知不觉胖了一圈。中国青年报社会调查中心联合问卷网对3005名受访者进行的一项调查显示,73.7%的受访者表示自己最近体重增加了,其中体重增加的女性为74.2%,略高于男性(73.0

美容护肤

睡眠:最简单舒适的减肥方法

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作者:中国医科大学航空总医院疼痛与失眠治疗中心 王永 安建雄常言道“三月四月不减肥,五月六月徒伤悲”。人们总是喜欢把把苗条与美划等号,实际上,越来越多的研究发现,胖瘦更关乎健康。但是,如何才能健康地减肥呢?这里给大家介绍最简单、也是最舒适的瘦身方法--睡觉减肥。美国哥伦比亚大学研究人员发现,每晚睡眠

美容护肤

鞠婧祎一口面包嚼32下!女明星和“我”吃饭区别有多大?

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每次看到女明星的好身材,PC酱都忍不住发射出羡慕的目光!但一想到在这背后,她们付出了多少心血,尤其是那如魔鬼般的自律,PC酱就果断放弃!还是让自己肥着吧......最近就又有眼尖的网友发现,鞠婧祎在视频中吃面包时,一口面包居然嚼了32下!看动图就能切实感受到,鞠婧祎吃东西时是多么得细嚼慢咽,控制自己

健身方法

疫情期间尽量不外出 在家减肥也能轻松瘦下来

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2020年最受关注的事情便是新型冠状病毒的感染与爆发了,且最近新冠肺炎疫情比较严重,专家呼吁大家尽量留在家里,那么,在家又想运动减肥,增强抵抗力,该怎么做呢?有几种运动特别适合在家减肥做,下面我们一起来看吧。1、蹲起蹲起的动作也特别适合在家作的运动,可以有效的锻炼腿部力量及核心。具体做法为,双手叉腰

美容护肤

一日三餐怎么吃最减肥?减肥食谱送给你

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每个人想要的减肥方法是不一样的,有的人喜欢用简单粗暴的运动来达到自己想要的减肥效果。可是有的人不喜欢运动,觉得运动是一件既辛苦又难坚持的事情,所以只能找其他的减肥方法来实现目标了。除了运动以外,还有几种减肥方法,分别是医疗美容减肥,中医减肥以及饮食调理减肥。饮食调理减肥是对身体最好的一种方法,那么吃

冬季怎么减肥 十种最有效的减肥方法
健身方法

冬季怎么减肥 十种最有效的减肥方法

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要减肥,你必须掌握三个方面--饮食控制、体育锻炼和新陈代谢改善的速度。那么冬季最有效的减肥方法是什么呢?每个人都希望能够快速减肥。让我们和编辑一起来看看。10种见效最快的减肥方法1、不懒睡,保证充足睡眠在睡眠时,人的代谢率会降低10%—15%,因此,经常赖在床上或睡懒觉很容易导致肥胖。但

健身方法

适合上班族减肥方法

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我们在读大学的时候,由于我们的日子太堕落,每天趟吃趟吃的,长了好多肉,学姐学长都说,莫慌!等工作了就能瘦下来。后来从逍遥的学生变成了苦逼的上班族,小编发现,一身肥肉并没有弃我而去,反而越积越多了,每天中午吃了就趴在桌子上,下班回家就想躺着……但小编男朋友都还没有,怎能先胖

健身方法

什么是健康快速的减肥方法

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健康快速的减肥方法是大部分人的追求,健康减肥是以健康安全为前提的条件下去做瘦身,要适合自己的才是最好的,减肥切不可盲目跟风,健康减肥是所有减肥者希望做到的事情,想要获得完美体形可不是一朝一夕的事情,就想身体也不是一天吃成个胖子的,操之过急是对身体不负责的一种行为。在日常生活中有各式各样的减肥方式,甚

中老年减肥方法是什么
健身方法

中老年减肥方法是什么

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转眼间,第一个月就要结束了,每个人都会重新回到减肥的行列。现在,不仅是年轻人,许多老人的祖父母也开始意识到肥胖不利于健康,加入了减肥大军。但对于中年人来说,减肥的道路似乎特别困难,这就是原因所在?众所周知,减肥的原则是让身体消耗更多的卡路里,促进身体转化多余的脂肪,从而消耗体内积累的脂肪,以达到减肥

只吃早餐这种减肥方法一个月能瘦多少
日常养生

只吃早餐这种减肥方法一个月能瘦多少

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很多人为了追求美丽都付出了很多其中追求美丽比较常见的一个手段就是减肥,尤其是许多女性更是长时间坚持减肥其实减肥的方法无非就是两种,一种是多多运动另一种就是合理的控制饮食那么只吃早餐这种减肥方法可以让人瘦多少呢?在现实生活当中身体肥胖是很多人都遇到的一种难题,而减肥的方式也有很多种,节食减肥也是比较常

健康新闻

“催吐吧”里减肥的孩子亟须正确引导

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“你是sd还是用g”?“我可以zr”。这些奇怪的缩写能轻易在“催吐吧”中找到,它们由一群自称“兔子”的催吐者发明,分别代表“手动”、“管”、“自然”,以此来抵御圈外人对催吐行为的好奇打量和轻易窥探。目前,“兔子”们主要聚集在贴吧、豆瓣、知乎等网络社区中,鲜少在现实空间发出声音。据报道,很多人自从知道

健身方法

方式不对身材报废 胖子必知减肥指南

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很多人在减肥的时候都很容易麻木,但是麻木的减肥不仅不能让你瘦下来,还会影响身材,下面跟着小编一起来看下。如今,减肥瘦身的方式多种多样,但如果方式不对,你前期投入的精力就完全报废了,与性感苗条的好身材相隔甚远。想要凹凸有致的玲珑身段,那就赶紧get窈窕女生必看瘦身指南吧!当然,这里的胖MM也包括产后新

健身方法

儿童如何减肥?儿童减肥的7种方法

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现在生活条件提高了,许多人们平时摄入的营养成分也就自然而然地多了起来。目前来说,不止是成年人群之中有许多肥胖的人们,在儿童群体之中,肥胖者的比例也是逐年增加。现在肥胖儿童越来越多了,到底孩子要如何避免肥胖或者是肥胖的儿童要如何才能正确减肥呢。对父母来讲,儿童的健康是重要的,千万不要让孩子带着肥胖走进

健身方法

如何判断你是否脾湿?体内湿气不除怎么减肥都瘦不下

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体内湿气重不仅会带来很多疾病,最重要的是还会导致肥胖,所以如果体内湿气重不除的话,是很难瘦下去的,下面一起来看下。如何判断你是否脾湿?确认是否脾湿,最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现,总有排不净的感觉(这是脾虚的重

健康减肥的有效方法和计划有哪些
日常养生

健康减肥的有效方法和计划有哪些

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想要减肥的人一直都不少但是对于想要减肥的人们来说找到一个适合自己并且健康有效的减肥方法是比较难的,很多时候我们想要减肥但是却苦于找不到合适的方法所以很多时候不得不中途放弃减肥那么有哪些有效的减肥方法呢?减肥是很多人们都非常苦恼的一个问题,但是却找不到任何的方法可以更加快速的去达到减肥的目的,只能是通

健身方法

夏天该怎么减肥好?如何做到减肉不减胸?

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夏季是个容易燃烧脂肪的季节,因为天气炎热容易出汗,但是也要注意方法,现在很多人对于减肥方法都有讲究,都想做到减肥的时候不减胸,那么究竟该怎么做呢?下面一起来看看具体的方法。1、选择慢速减肥法有很多妹子为了快递达成减肥的效果基本都是选择快速的减肥方法,可能这对于你减肥来说是件好事,但是我们知道快速减肥

健身方法

如何根据体型来选择合适的减肥运动?

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每个人体质以及运动项目不同,选择减肥运动中也会有很大的差异。肥胖人群的体型包括全身胖、上身胖和下身胖等,要根据体型来选择合适的减肥运动。如何根据体型来选择合适的减肥运动?1、全身肥胖一般全身肥胖的人群身体中会有过高的脂肪率,首先做的就是要降低脂肪率,让身体处于正常和健康状态,推荐选择游泳,爬山,快步

健康新闻

减肥也要讲科学 不当或致脂肪肝

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“三月四月不减肥,五月六月徒伤悲。”现代快节奏的生活,给人们带来极为丰富物质的同时,也让人们承受了极大的压力。繁忙和营养过剩正悄悄改变着都市人的身材和体重,不少人都有了“啤酒肚”和“游泳圈”。天气逐渐变暖,减肥降重就成了一个热门话题。禁食由于能够收到立竿见影的减肥效果,受到不少人热捧。但专家却提醒

美容护肤

想要减肥效果保持住不反弹 该怎么做?

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对于减肥的人来说,最在意的就是反弹吧。近年来,减肥方法层出不尽,同时减肥反弹的概率也随之升高。列举三个最容易导致反弹的减肥方法,请仔细筛选,避免误入其中。1.极端限制饮食吃食物就会摄入热量,有可能导致肥胖。所以为了不变胖,能少吃就少吃。高热量不吃,高糖的不吃,三餐不吃等等等等。在减肥期间采用极端的限

易瘦体质的减肥方法 如何养成易瘦的体质
日常养生

易瘦体质的减肥方法 如何养成易瘦的体质

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我们身边经常会出现这种人就是说自己怎么吃都不会胖并且在吃饭时一口气会吃很多的人这种人的存在往往让其他人十分的羡慕,但是很有可能是因为他们身体的原因因为他们是易瘦体质所以吃东西并不容易变胖那么这种体质如何养成呢?人们经常能听到一些人说自己怎么吃都不胖,这个时候就会非常的拉仇恨值,因为没有一个人不希望自

健康新闻

“五谷为养”可增寿防病不吃主食减肥最易反弹

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编者按近年来,“不吃或少吃主食”一直被不少女性津津乐道,甚至奉为减肥宝典。其实,这种减肥方法不仅有损健康,而且体重还容易飞速反弹。早有大量研究表明,碳水化合物占食物总能量的比例过低,会缩短寿命。2019年最新一期的《柳叶刀》杂志刊登的一项最大规模的权威研究结果又告诉我们:来自全谷杂豆的膳食纤维,能帮

健康新闻

绕开减肥七大陷阱

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减肥不成功的很大一部分原因,在于生活中有太多减肥陷阱。错误的做法不仅减不了肥,反而可能造成营养不良、骨质疏松、贫血、厌食症甚至肝肾损害等。减肥的目的是让自己更健康,千万不能以损害健康为代价。那么,有哪些常见的减肥陷阱,我们又该如何绕开呢?陷阱一:要想减肥快,就得吃得少。有些人为了减肥,每天几乎不吃主

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