健身方法 2014-03-06 1958 0

番茄是减肥瘦身必吃的食物，就连如今正在大伙的国民女神千颂伊都推荐番茄减肥法。那么番茄要怎样吃才能既保持营养，又美味多变呢?小编就为你介绍6款番茄减肥餐。>>>红甜菜减肥餐吃出好身材好气色菜谱一、番茄冻汤做法：切5个中等个头的番茄，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄

健身方法 2014-03-06 1528 0

春天到了，夏天还会远吗?为了在夏天能把裙子穿的美美的，赶快抓紧春季这减肥良机吧。如果你还不知道该如何安排自己的一日三餐才能健康瘦身，那就千万不要错过这篇文章。>>>分享一周瘦四斤的排毒减肥食谱经典春季减肥菜谱一晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。早午间：水果1个。午

健身方法 2014-03-04 196 0

蛋白质减肥法是一种经常受到营养师推荐的减肥方法，一般普通成年人每天摄入的蛋白质大概占总能量摄入的10%~15%。因此要想成功做到蛋白质减肥法，必须先掌握以下两点。>>>蛋白质减肥法一周持续5天能健康瘦蛋白质的最佳食物来源鱼类、肉类含蛋白质10~20%、蛋类则占12%左右，奶类含蛋白质3%，坚果含20

健身方法 2014-03-04 1891 0

蔬菜和水果都是营养学家推荐的健康的食物，可以补充维生素、矿物质，但如果采用长期只喝蔬果汁的方法减肥，那它们就会成为健康的杀手。>>>揭秘10大危险“减肥食品”珍妮佛·安妮斯顿是蔬果榨汁饮食时尚的领军人物，据称，清秀甜美的她会定期只喝黄瓜，甜菜，菠菜，羽衣甘蓝，大蒜，生姜，胡萝卜，芹菜等新鲜蔬菜榨出的

健身方法 2014-03-03 1971 0

“春季减肥正当时”，但是怎样才能瘦的健康，节食?当然不行。专家为正在备战春季减肥的网友们推荐以下十种健康食物，让你减肥无负担。>>>怎么吃减肥常见食物最健康吃法1.芦笋芦笋含丰富维他命A、C。热量：66cal/一磅。芦笋含丰富维他命A、C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时

健身方法 2014-03-03 388 0

燕麦有很好的减肥效果，关于燕麦的做法也有很多，但并不是每一种吃法都能起到减肥的功效。如何吃燕麦减肥效果才能达到最佳呢?不妨试试下面的四种燕麦减肥食谱，让你吃着轻松瘦。>>>严控卡路里摄入的大米瘦身法麦香杏仁原料：杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣

健身方法 2014-03-03 1790 0

水果减肥法，是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来减肥，还有部分水果不可以空腹吃，且对健康有害，应科学食用为宜，揭秘水果界的三大“瘦身皇后”!>>>吃水果减肥不会越减越肥的秘密葡萄柚葡萄柚热量≈35.3千卡/100克葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此

健身方法 2014-03-03 1636 0

在寒冷的冬天，MM们饮食上是否放松了，体重是否也随之上升了呢?可是冬天已经过去了，春天也已经到了，是时候要赶紧动起来，开始我们的春季减肥了。今天小编就向大家介绍介绍几种春季的减肥食品，让MM在春季可以自豪地穿上薄衣。>>>怎么吃减肥常见食物最健康吃法减肥食物一：薄荷口香糖很多女生都有吃零食的习惯，其

健身方法 2014-03-03 1193 0

素食顾名思义就是没有肉，纯蔬菜;这种减肥方法是很多减肥瘦身人群的饮食选择，那么如何素食才能达到最佳的减肥瘦身状态呢?飞华健康网小编告诉你秘诀，帮助你快速减肥燃脂!>>>8种减肥食物解馋又瘦身素食减肥要吃耐饿蔬菜。耐饿蔬菜的特色就是很耐饿。因為它们纤维含量高，但热量非常低，几乎不含淀粉，但却仍然能给予

健身方法 2014-02-28 1099 0

吃水果减肥是很流行的减肥方法，但有些人却不小心越吃越胖，这其实不是水果减肥本身的问题，想知道失败的问题出在哪里?请先记住以下5个水果减肥常识。对比看看是否做错了。>>>2款石榴排毒又美体的减肥食谱1、选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免

健身方法 2014-02-28 1840 0

吃什么能有效减肥?一周减肥2公斤?这是爱美女性最关注的话题，这些字眼让很多女孩都梦寐以求，所以今天我们飞华健康网的小编分享一个一周减重2公斤的排毒减肥餐。一起来看一下吧!>>>减肥先排毒推荐四餐排毒食谱现在就来分享一周减重食谱：Day1：早上吃桑甚打牛奶，有很漂亮的颜色!桑甚富含很多铁质，所以女生闷

健身方法 2014-02-28 809 0

怎么吃能减肥呢?你一直坚信新鲜蔬菜是最佳减肥食物?最常吃的就是用沙拉酱搅拌制作的各种蔬菜沙拉?其实这是一种错误的认识，所以今天我们的专家推荐几种常见食物最健康吃法又能减肥!>>>饮食减肥：几点吃饭瘦的最快1.如果你爱吃新鲜蔬菜蔬菜拌沙拉很多市售的沙拉酱中都含有大量的盐分和其它油腻的成分，脂肪含量和热

健身方法 2014-02-27 399 0

饮食减肥不仅对每天吃什么吃多少有严格的要求，要想减肥效果好，一日三餐几点吃也有讲究，上午加餐和下午餐什么时间吃也关系着减肥成败，因此你最好能严格遵守以下减肥最佳进餐时间。>>>支招：这样吃坚持2个月马上蜕变早餐──7：00这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经

健身方法 2014-02-27 1512 0

鱼与熊掌往往不可兼得，那减肥和美食也是这样吗?不，总有几款食物，能让你吃与瘦身两不误。小编现在与你分享这些减肥食物，平时馋嘴的时候不妨吃吃，即使爱吃的你也能轻松瘦下来。>>>腿部赘肉多就选这些纤腿食物一、香蕉香蕉是非常受人喜爱的一种营养水果，它的成分中虽然含有一定量的淀粉，但是却能起到很好的饱腹效果

健身方法 2014-02-27 937 0

地瓜、酸奶、玉米、核桃等食物都被当做绝佳的减肥食品，可是你知道吗?减肥可不能完全靠他们，如果不加控制地食用，结果不能瘦反倒长肉肉噢!那么，小编这就带你来看看10大危险的“减肥食品”!>>>正确挑选面包好吃不发胖一：凉面吃起来相当清爽的凉面，常常被当作低热量食物，严格来说，凉面的热量并不低，尤其最关键

健身方法 2014-02-27 42 0

一日三餐怎么吃减肥?减肥每天吃多少大卡好?三餐怎么分配热量?有什么详细的推荐食谱?看看下面的内容就知道啦。针对以上问题今天我们的小编教你一日三餐这样吃保准瘦噢!>>>晚餐要怎么吃才能减肥?减肥每天吃多少大卡好?建议你将每日的热量控制在1600大卡以内，别看数值好像很少的样子，其实分配到每个时段之后，

健身方法 2014-02-27 1140 0

大米通常是不会被考虑在减肥食谱内的，认为减肥定要减少主食。其实大米瘦身法可以严格控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量，并能准确计算每餐卡路里的摄入量，也是一种非常不错的减肥瘦身方法。>>>瘦身红薯黄豆糊让肠胃动起来第一阶段：准备阶段第一周第一天：基本大米餐(800卡路里，50毫克盐)。两份淀粉食物，两

健身方法 2014-02-26 758 0

减肥瘦身是现在女孩子最关注的话题，因为马上要迎来温暖的春季，爱美的女孩子就可以穿上美美的白纱裙，下面小编就要介绍给大家几个减肥蔬果汁，让你喝出S曲线来，帮助大家轻松减肥!>>>普洱茶这样喝三餐照吃也能瘦芹菜哈密瓜汁原料：大芹菜2颗，哈密瓜半个。做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗净切段，将哈密瓜丁、

健身方法 2014-02-26 1451 0

现在生活水平条件好了所以我们的餐桌上少不了大鱼大肉，因为肥胖引发的糗事相信基本每个胖MM都遇到过，瘦人达人也因此下定决心甩掉多余的肉肉，专家支招这样吃坚持2个月马上蜕变噢!>>>选对早餐既减重又能添活力早饭7：30-8：00：起床一大杯蜂蜜水咕嘟咕嘟喝完，主要为了润肠道排毒。一碗红豆薏米莲子百合枸杞

健身方法 2014-02-25 993 0

吃素减肥弄不好有着越吃越胖的危险，吃素减肥关在在于速食品的选择和三餐的安排上，吃素减肥不意味着完全不吃肉了，下面6个小窍门可以帮助你通过吃素减肥成功瘦身。>>>吃素减肥注意四点美丽又健康主食选糙米饭先从主食开始讨论起吧，把原本精致的白米换成五谷饭或糙米饭，这点是大多数的营养师最建议的方式之一。不过选

健身方法 2014-02-24 1865 0

当冬季厚重的棉衣一件件脱掉时，积攒了一个冬天的脂肪也都显露了出来，赶快加入减肥行列吧，看看减肥达人分享的瘦身食谱，三款食谱交替着吃，一月瘦15斤不是梦。>>>冬日温暖又瘦身的一周减肥食谱食谱一：晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克

健身方法 2014-02-20 109 0

山楂、白术、菊花都是常见的减肥食品，除了常规的泡茶、煮粥等做法外，把它们做成小丸子，当做零食吃也可以减肥哦。山楂、白术、菊花丸子其减肥功效不同，吃法给不同，我们一起来学习一下吧。>>>专家教你睡前巧吃零食不怕胖DIY1：山楂丸子山楂是开胃消食、促进肠胃运动的水果，但是许多市面上卖的山楂加工品都是以山

健身方法 2014-02-20 1295 0

每当逛街时，不经意闻到的一阵蒜香、奶油香，总会诱惑你走进面包店吗?刚出炉的面包却又频频用香味触手召唤你，在这样天人交战的时刻，究竟该如何是好呢?我们整理出以下三大挑选原则，帮助大家避开爆卡面包，现在就快点学起来吧!>>>选对早餐既减重又能添活力成分单纯最安全总会忍不住夹起配料最丰富、价格最便宜的面包

健身方法 2014-02-20 1410 0

有很多人在尝试喝普洱茶减肥，但却是几家欢喜几家愁的结果，普洱茶要怎样喝才能瘦身不反弹呢?下面小编就向您推荐一套最有效的喝普洱茶减肥方法，让你在不用减少三餐的同时还能实现月瘦8斤。>>>自制减肥水果醋去油脂降食欲普洱茶减肥原理一杯普洱茶的热量只有4卡左右，低的惊人，为什么说普洱茶能减肥呢?主要有三个因

健身方法 2014-02-19 547 0

要想减肥效果好，体内要有足够的钙，而牛奶就是一个非常好的钙质来源，所以牛奶不止美容护肤，还能瘦身美体。今天小编想为大家推荐以下3款非常不错的牛奶减肥餐。>>>有菜有肉有主食的春季减肥食谱牛奶减肥原理：牛奶里面含有很多优质的蛋白，不仅有养颜美白的作用，而且可以帮助人体消化食物，塑身减肥效果非常显著。而