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5式瘦背瑜伽 ,分分钟塑造窈窕美背

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瑜伽中有专门的瘦腿瑜伽、瘦背瑜伽、瘦胳膊瑜伽等等，如果你想瘦身，或者只是单个部位瘦身，练习瑜伽都是一个很好的选择。今天和大家分享两个手背瑜伽动作，让你的背部变得完美，身材也更好!一、猫牛式：1. 跪地，双手着地，肩膀垂直位于手腕上方，臀部则垂直位于膝盖上方。2. 吸气，向前推进，同时向后拱起背部，胸

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