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小雪节气如何调整作息保持健康
四季养生

小雪节气如何调整作息保持健康

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导读此时自然界阳气弱、阴气强，应遵循“早卧晚起，必待日光”的原则。建议每晚22点前入睡，帮助阳气收敛、滋养阴精；早晨待太阳升起后再起床，避免过早外出感受寒邪。小雪后白天缩短，人体易在午后出现疲劳感。可在午间12点至13点间小憩15-30分钟。... 小雪时节，气温骤降，白昼渐短，黑夜变长，人体阳气

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