健康新闻

“轻型病例实行集中隔离”不是“放松”信号

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3月15日晚,国家卫健委发布《新型冠状病毒肺炎诊疗方案(试行第九版)》,进一步完善病例分类收治措施。新版诊疗方案作出了多处调整,提出轻型病例实行集中隔离管理,如病情加重,转至定点医院治疗。“轻型病例实行集中隔离”,是第九版诊疗方案最引人注目之处。第八版诊疗方案在治疗方面明确,疑似及确诊病例应在具备有

如何挽救老公每况愈下的性欲
两性健康

如何挽救老公每况愈下的性欲

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我们家庭还在进行着一成不变的性爱:就是男人随时随地可以得到他们想要的。但是事实上是,就像女人那样,男人正在逐渐丧失他们对性的渴望。当男人承受着巨大的压力时,比如收入减少和工作压力,性冲动就会减弱。但是,值得欣慰的是,我们可以通过简单的生活方式改变和关系的改善来增进男女对性活动的渴望。这里有五条建议:

美容护肤

攥紧拳解救键盘手 深吸气减轻肩部僵

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对于久坐、压力大的现代人,身体某处出现疼痛不一定是病变,可以通过一些锻炼或呼吸法给身心减压以缓解。近期,美国“每日健康”网站总结了减轻常见疼痛的妙方。1.倾斜骨盆来缓解腰痛。腰痛是久坐办公族最常见的困扰。在办公桌前练习倾斜骨盆,能“激活”腰部和脊柱。把骨盆想象成一只装满水的碗,尝试把“碗”先向前倾斜

美容护肤

赶紧来做拉伸,开启你的减压阀!

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每天我们都不可避免地面对来自生活的各种压力挑战。不过,最终帮助我们控制压力的方法并不是消除所有可能出现的潜在压力源,因为这是根本不可能做到的。只要拥有正确的工具和技能来减轻压力,它就无法把你压垮。拉伸就是用来减轻压力的有用工具之一。浑身僵硬让你压力山大对大多数人来说,在工作日的某个时刻感到压力是不可

日常养生

饭后百步走 活到九十九?并不是每个人都适合

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医学指导/广州医科大学附属第二医院康复科叶正茂副主任技师“饭后百步走,活到九十九”,这句话大家常挂在嘴边。“百步”只是一种比较虚的说法。一些老人家,饭后喜欢结伴出门溜达,岂止百步走,经常一走就个把钟,甚至几千步都有,觉得这是一种不错的锻炼方法。但专家提醒,饭后散步也有讲究,并非人人都合适,即便适合,

日常养生

如何通过调整心态提高机体免疫力呢?

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新型冠状病毒肺炎疫情持续向好,许多地区逐步解除“封闭”状态,大家的心情也渐渐放松下来。在过去的3个多月时间内,许多人都曾面对着铺天盖地的疫情信息“轰炸”导致的情绪失衡,焦虑、躁郁、失眠等不仅影响心理健康,更是影响身体免疫力,危害身体健康。专家建议:掌握情绪调理,增强“心理”免疫力,同时要通过调整心态

美容护肤

夏天到了想减肥?锻炼,得用巧劲儿

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运动健身,如何选择适合自己的项目?怎么练才能取得理想的效果?除了持之以恒、坚持锻炼的“韧劲儿”,还得有股合理规划、科学锻炼的“巧劲儿”。激活身体要循序渐进,选择项目要因人而异,热身放松要按部就班。既有“韧劲儿”又有“巧劲儿”,运动健身的步伐才会越来越有劲儿。“两个月练出马甲线!”“恢复夜跑,先来个5

日常养生

常见4种健康睡姿 仰卧时身体最放松

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充足的睡眠能改善整体健康,提升幸福感,使人远离多种健康隐患。它有助于维持体重,提高大脑功能,减轻压力和炎症,降低患抑郁症的风险,促进心脏健康。有研究表明,每晚睡眠时间少于6~7小时者患上多种慢性疾病的风险也高。近日,美国《医学日报》撰文表示,睡眠时间并不是影响身体健康的唯一因素,睡觉的姿势也不可小觑

日常养生

午时心经当令 应该养护好心气

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午时指11~13时之间的时段,午有“阴气逆阳、冒地而出”之意,古代也有“午时阴生”的说法。自然界,午时阳气由盛至极、阴气初生渐侵,正是天地阴阳气交汇之时,也是养生的重要时刻。人体内,午时正值心经当令,此时心脏功能最活跃。中医认为,心脏有两大功能:一是藏神明。心脏统管全身的精神、意识和思维活动,心气充

闭眼就完事了?睡眠有个“四不”原则
日常养生

闭眼就完事了?睡眠有个“四不”原则

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晚上睡觉前做了什么,对是否能安然入睡至关重要。近日,台湾《康健》杂志刊文,介绍了睡前的“四不三可”,即四件妨碍睡眠的事及三件有益睡眠的事,入睡困难的读者朋友不妨对照参考。“四不”的原则就是不要做让身体、大脑亢奋的事。1.对于爱在晚上做运动的人,运动是会让大脑和身体同时亢奋的活动,尽可能避免在睡前两小

长寿的老人睡觉前有4个好习惯!
日常养生

长寿的老人睡觉前有4个好习惯!

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都说女人靠睡,男人靠吃,其实不管是男是女,睡觉都是最好的补药。有句话说得好,药补不如食补,食补不如睡补,可见睡觉是“天下第一补药”。充足的睡眠能够让人精神百倍、活力十足,而如果夜夜不能安眠,那么人的精神状态就会变得萎靡、消沉,长此以往还会导致抵抗力下降、容易生病等。那么怎样拥有好的睡眠呢?一般睡觉前

低头族福音 两个枕头就能改善你的驼背!
美容护肤

低头族福音 两个枕头就能改善你的驼背!

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这已然是一个大多数人在电车和巴士上低头看手机的社会。你是否也成为了其中一员,在没有注意的时候成为驼背?驼背不但影响外观,更会让肩膀和颈部僵硬,呼吸变浅,是会引发一系列不良症状的恶性循环。这一次,Livedoor门户网站邀请健康美运动的指导老师,为您介绍用枕头和坐垫就能完成的驼背改善法!首先,准备2-

两周才进行一次房事正常吗
两性健康

两周才进行一次房事正常吗

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  我结婚已经四年了,目前有一子,因为工作压力大,平时和先生很少有房事,刚刚结婚的时候,还算比较正常,每周都有两三次,现在一两周才一次,所以我一直怀疑老公有了外遇。但我又知道老公是一个很善良的人,而且平时对我都很好,我想他也不会这么做。不知道这30岁的男人多长时间做一次爱算正常呢?—— 一个特别郁闷

“每逢佳节胖三斤”后该怎么办?
日常养生

“每逢佳节胖三斤”后该怎么办?

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春节小长假结束,不少人用“每逢佳节胖三斤”来调侃自己的身体状态,那么假期之后该如何保持身体健康?“假期中大家常常忽视饮食的规律性,面对高热量食物也不刻意回避。“小长假后要按时吃三餐,但注意调整饮食结构,多吃水果和新鲜的绿叶蔬菜等富含纤维素的食品,促进胃肠蠕动,加快体内废弃物的代谢。同时对隔夜饭、隔夜

护眼知识

缓解眼睛疲劳四个小妙招

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眼睛疲劳怎么办?缓解眼睛疲劳的方法有很多,其实生活中的一些小方法就可以帮助缓解眼睛疲劳,下面我们就来看看缓解眼睛疲劳的4个小妙招。1、少用滴眼液现在谁没个滴眼液啊,眼睛一疼,我们滴一下,又能对付一阵子。但是,切记,要少用滴眼液,因为,滴眼液中通常都含有少量防腐剂,老使用对眼角膜、结膜有

缓解视疲劳,三个动作就搞定!
护眼知识

缓解视疲劳,三个动作就搞定!

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随着互联网时代的到来,各种电子设备应运而生,手机、电脑、iPad 基本都是放下这个拿起那个,忙得应接不暇,每天都被各种光源的刺激,眼睛酸胀干涩难受不堪,如何才能缓解视疲劳呢?动作一:远方注视法眼睛看向10米外的绿树或者草地保持25秒。手掌举到稍微高于眼睛,距离眼睛30厘米远,从上往下看

护眼知识

五个小动作防治干眼症

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  干眼症实在是一个让人非常难受的眼部问题,我们大家应该都有过这样的经历,眼睛里非常干,而且有一种刺痛的感觉,时间一长眼睛就会发红,长期的干眼症对眼睛的影响是非常大的,不利于更容易造成视觉的疲劳,而导致视力的下降。  我们日常生活中可以用什么方法来缓解干眼症的症状呢?  1、热掌  作用:放松眼部神

4个动作放松全身帮助睡眠!不用再翻来覆去失眠了
健身方法

4个动作放松全身帮助睡眠!不用再翻来覆去失眠了

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4个动作助你舒心入眠我们知道,睡眠在健身中起到了非常重要的作用。简而言之,无论你举铁多么卖力,跑了多远的距离,只要没有睡好,一切白搭。 但是,在生活与工作的压力下,安心入睡对于部分人也成为了一件奢侈品。特别是对于刚刚开始健身,身体还没有因锻炼而获得调理的人群。那么,今天我们就来推荐一套动作,在睡前做

【Hi健身学堂】教你避免运动中的腰部损伤!
健身方法

【Hi健身学堂】教你避免运动中的腰部损伤!

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无论是在日常生活中还是健身训练当中,关于伤病疼痛,听到最多的就是腰痛、腰部肌肉好紧,腰部不舒服,总之,关于腰的问题不绝于耳,此起彼伏。 一般腰疼的引起是由于腰部肌群过于紧张,所以通过适当的放松手段将肌肉拉回到正常的长度即可在很大程度上缓解腰痛。下面我将介绍一些简单实用的腰部放松方法帮助大家“老腰”变

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