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锻炼柔韧性莫盲目，拉伸并非越疼越有效

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锻炼柔韧性莫盲目，拉伸并非越疼越有效正确的拉伸锻炼，可以提升柔韧性，使关节韧带保持良好的活动度。不过，当某项运动使关节结构运动幅度超出关节最大活动范围，就会导致组织损伤。——谭思洁 天津体育学院运动人体科学系教授◎本报记者 陈 曦前不久，一名女子被健身房教练压断腿骨的消息登上热搜。据报道，上私教课期

几个让身体保持柔韧的运动
健身方法

几个让身体保持柔韧的运动

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柔韧性是身体素质的重要组成部分，保持身体良好的柔韧性，就是保持肌腱的弹性与关节的灵活性。这里，向你推荐一些热身时的运动，帮助你保持甚至提升身体的柔韧性。腿部伸展适合作为运动后的整理运动，对增加身体柔韧性也有很好的作用。 柔韧性是身体素质的重

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