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每天椭圆机一小时没瘦(椭圆机练多久可以减肥)
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每天椭圆机一小时没瘦(椭圆机练多久可以减肥)

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如果你想通过椭圆机运动想要达到减肥效果,我们就需要保证每次的锻炼能达到30-60分钟左右,这样才能有更好的消耗热量和燃脂效果。椭圆机在平稳状态下锻炼30分钟,可以消耗的热量是292卡路里。所以想要通过练椭圆机减肥,每周锻炼3-5次的话,至少是需要坚持连续锻炼1个月才可以看到明显的瘦身效果。每天椭圆机

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