两性健康 2018-07-11 948 0

不论大人小孩,每到下午三点附近,肚子总会开始咕咕叫,有些人怕发胖,干脆忍住一路饿到晚餐再吃,其实这样反而会对身体有不好的影响。 影响一: 饥饿感主要来自于体内血糖的降低,低血糖的情况下容易使人没有精神、注意力不集中或昏昏沉沉,对于学习和工作的效率都会大大减低。 影响二: 经历过下午长时间低血糖的

日常养生 2018-06-18 365 0

【吃香蕉对健康的好处】：1.热量密度高：根据资料显示，每100克的香蕉平均提供热量91.6大卡、蛋白质1.4克、脂质0.2克、碳水化合物23.7克、膳食纤维2.0克。在体重控制时，须管控整天的热量摄取，所以餐与餐之间容易发生肚子饿的情形，建议点心的热量控制在200大卡以内。与同样100克的其他水果相

两性健康 2018-06-15 341 0

现在很多宅男宅女都不爱出门,但是又担心自己的身材,下面小编就来为你们放几招在家也能减肥的运动!人人都想要有苗条的身材,可总是没有时间去减肥。别担心,下面就为你介绍怎样在家中也能健身! 跳绳8分钟能燃烧掉100卡路里的热量 从训练强度上而言,跳绳相当于大力游泳和每小时6英里的快跑。但它的优势是,你不

日常养生 2018-04-28 164 0

完美的小V脸是所有女生梦寐以求的，脸大的女生不论身材多瘦，总会给人一种胖子的错觉，尤其是拍照时候特别吃亏。你不想明明自己拥有一双大长腿和小蛮腰，但是一根闺蜜自拍就完全变成了大胖子吧？你也想即使身材丰满一点，但是脸看上去还是很小吧？专家告诉你，想要瘦脸，通过合理饮食是可以达到的哦~一、少吃盐吃太多盐脸

日常养生 2018-04-28 802 0

说起那种怎么吃都不胖的人，喝水都胖的妹子们简直是羡慕嫉妒恨。因为容易胖的妹子稍微吃热量高点的食物，分分钟长肉，但那些吃很多又不会胖的人真会让人觉得不公平。其实那些人怎么都吃不胖是有原因的，你知道是什么吗？瘦人吃不胖的原因1、肠胃吸收系统弱这是怎么都吃不胖的最主要原因。他们的消化吸收系统无法正常运作，

日常养生 2018-04-06 1354 0

农历新年即将到来，不免得又要大吃大喝一番！一个过年下来，胖个2、3公斤都很常见。不过，谁说过年只有“变胖”这个选项？只要聪明饮食，新年也可以是养瘦好时机！以下针对常见的中餐、西餐、火锅料理，提供控制热量的小秘诀！最后，还要推荐几道非吃不可的美味年菜给大家！【中餐】1.中式年菜

日常养生 2018-02-14 1964 0

上班族爱在卤味摊买卤味，当作正餐，甚至有的人认为卤味食材的热量很低，有助于控制体重。但是，令人担心的是，如果吃错食材与搭配的酱料，可能误踩高热量地雷，小心愈吃愈肥！营养师提醒，吃卤味必需先学会挑选低脂与低热量的食材，才不会花钱又伤身。卤味可说是台湾美食特色小吃之一，走到卤味摊前，面对摊子上摆设各式各

日常养生 2018-02-13 1209 0

抹茶浪潮席卷全台，无论是抹茶汤圆、抹茶拿铁、抹茶键盘松饼或抹茶蛋糕，只要产品出现“抹茶”两个字，都会让一大群粉丝失控。不过，无论是哪一种抹茶甜点，总能看到红豆爱相随，因此让不少爱抹茶却讨厌红豆的民众大叹：“为什么一定要送作堆？”专家表示，除了口味调和之

日常养生 2018-01-29 1819 0

想瘦身，就一定要跟美食绝缘吗？减肥虽然需要控制热量，却也要摄取足够的营养，选择热量不高又营养满分的食物，就能帮助瘦身。中医师指出，广受台湾人喜爱的日式料理，其实就是很棒的减肥饮食！烹调宜蒸煮烤　油煎油炒易增热量蒸蛋、手卷、生鱼片、味噌汤...许多日式料理作法简单、口味清淡，只要不挑炸鸡、炸猪排等油炸

四季养生 2018-01-29 1763 0

冬至时节许多南方家户都会煮锅热呼呼的汤圆，代表过冬至的一个习俗，由于汤圆主要是由糯米制成，属于淀粉类，一不小心吃多了可能就累积多余的热量，营养师提醒大家注意。 冬至吃汤圆热呼呼要适量，小心热量上身一般常见的红白小汤圆，五十二颗就约为一碗饭的热量(280大卡)，再者市售的包馅汤圆，例如：芝麻汤圆、花

四季养生 2018-01-29 602 0

今天是冬季的第三个节气——大雪。北方早已大雪纷飞，南方温度也有所下降，真正有了冬天的感觉。“天寒地冻”养生有什么不同呢？专家称，此时应以温润护阳、御寒防病为重点。避寒就温，防冬病气温下降，首要之急就是要防病。医生表示，由于气温的下降，寒冷的刺激，此时也是呼吸系统疾病和心脑血管

四季养生 2018-01-16 1953 0

再过几天，就到二十四节气的立冬了，而天气也渐渐变冷，很多在秋天“贴秋膘”的人，此时开始减肥，在此时减肥，不仅要多运动还要多注意饮食才行。然而，关于减肥饮食的说法有很多，是不是都科学正确呢?下面就一起来看看减肥怎么吃好。减肥吃什么好苦味食物：像柠檬皮、茶叶、荷叶等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物

日常养生 2017-09-01 151 0

土豆早已是老百姓餐桌最常见的一种食材了。蒸煮炒炸焖煎煨燉，无论什么烹调方式，总能把土豆做得很美味。土豆本身可以做一道菜的主角，做配菜的时候，…… 土豆早已是老百姓餐桌最常见的一种食材了。蒸煮炒炸焖煎煨燉，无论什么烹调方式，总能把土豆做得很美

日常养生 2017-08-22 442 0

酸奶有减肥功效，相信大家都知道，酸奶所含的活性乳酸菌，能有效调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，因此有减肥功效。但何时喝酸奶才是最能减肥的呢？今天为大家介绍一下早晚喝酸奶能丰胸减肥妙法！, 酸奶有减肥功效，相信大家都知道，酸奶所含的活性乳酸菌，能有

日常养生 2017-08-13 588 0

盛夏的夜晚，与三两好友相约饮酒谈心，是不是件格外惬意的事？但要当心的是，有些酒或饮品可能含有很高的热量，在选择时一定要小心慎重有所节制，否则就有增重的危险。那么究竟该如何正确选酒？如何在过足嘴瘾的同时，保证身体健康呢？法媒《快报》教你怎样科学饮酒，避开肥胖风险。

健康新闻 2017-06-25 1200 0

你可能听说这样一种说法：一旦到了40岁，人们的体重控制就开始走下坡路了。这是由于某种难以阐明的“力量”导致人体的新陈代谢水平在30岁之后缓慢下降。然而，也有利好消息：人体新陈代 你可能听说这样一种说法：一旦到了40岁

健康新闻 2017-05-15 1922 0

广州医科大学附属第二医院一项最新研究，中国男性肥胖及超重的发生率均超过女性2~4倍，35~45岁的男性中，有60%内脏脂肪超标。 广州医科大学附属第二医院一项最新研究，中国男性肥胖及超重的发生率均超过女性2~4倍，35~45岁的男性中，有6

健身方法 2016-08-08 391 0

现在我们的生活越来越丰富多彩，人们的饮食选择变得更加多元化。但也很容易造成吃喝不节制的习惯，加上久坐不运动，男人很快就会形成啤酒肚，不仅不好看，还很容易被老婆嫌弃。那到底什么是啤酒肚呢？ 现在我们的生活越来越丰富多彩，人们的饮食选择变得更加

健身方法 2016-08-06 2118 0

健身有很多知识需要了解，下面给你整理了一定要知道的12个健身小知识，你知道几个呢？1、做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。 2、90%的马拉松运动员小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。 3、80%——82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道

健康新闻 2016-04-23 1704 0

　　汉堡、炸鸡、蛋糕……“垃圾食品”总是让人爱恨交加。然而也有很多人不以为然：高热量、高脂肪？吃完多运动不就好了嘛！.hzh {display: none; }　　但是，你真的知道需要做多少运动，才能消耗掉一块炸鸡、一个汉堡的热量和脂肪吗？　　首先是“来自星星的炸鸡”。3块炸鸡块就有726卡路里，如

健康新闻 2015-08-14 1082 0

.hzh {display: none; }　　你会经常根据食品标签和营养成分来购买食物吗？如果是，那么恭喜你，比起那些一眼都不看的人，你从脂肪中得到的热量要少两倍。　　不过，你也不必把所有内容都看一遍，这取决于你是想减肥瘦身，还是要强身健骨。那么针对不同的目标，选购时要关注食品的哪些成分？　　1、