睡觉竟能瘦身 教你几个健康的睡眠习惯
睡觉竟能瘦身 教你几个健康的睡眠习惯帮助大家提升日常种养生的意识，同时也能学习到更加实用的养生方法，避免一些养生保健的雷区，更好的保护自己的身体健康。睡觉竟能瘦身 教你几个健康的睡眠习惯也为大家的养生做更好的总结。教你几个健康的睡眠习惯如何提高睡眠质量大家都想拥有“懒人瘦身法&rdquo
失眠伤身，饮食多注意，常吃4种食物
现在生活节奏太快，很多人多少睡眠质量都不是很好，严重的甚至是整晚整晚都失眠睡不着。这样真的是对身体伤害非常大，影响我们的生活。其实失眠的起因是非常多的，有因为肚子饿或者是非常疲劳这种生理上的原因睡不着，有的是因为生活压力大，内心焦虑、紧张或者是抑郁睡不着这种心理原因，当然还有吃药、上了年纪不容易入睡
可助人入眠的食物
⑴食醋睡眠有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。⑵糖水睡眠若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。⑶牛奶睡眠牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴
很多有高血压的人不知道，长期睡不好，会让血压突然升高
“秋老虎”持续发威，同时还有秋季的干燥。心脑血管疾病患者进入了“多事之秋”。不少人因为天气炎热，而出现血压升高，甚至引发心脑血管意外发生。心血管科专家指出，冠心病、中风、高血压患者一定要注意多补充水分，在饮食、运动和休息等方面注意生活细节，平稳度秋。长
专家告诉你如何保持性能力
美国专家在研究睡眠与性关系时，发现了一个有趣的现象：人的睡眠分为两种模式，一种为深睡期，每次持续约1.5个小时;另一种为急速眼球运动期，这时候眼球急速运动，常常做梦，每次持续约30分钟。两个模式有规律地交替4次，共同维持8小时睡眠。 通常，男性在做梦期间会出现无意识的勃起现象，女性则可能出现阴
秋季吃什么对睡眠好？哪些食物会影响睡眠?
睡眠对一个人来说是非常重要的，人每天要保证八个小时的充足睡眠，但生活中很多人都爱熬夜，长时间如此对健康也是有伤害的，秋季到来，吃什么对睡眠好呢?哪些食物又会影响睡眠呢?秋季吃什么对睡眠好?1、糖水人在烦躁时,由于大脑皮层高度兴奋,很难安静入睡。此时,如果喝上一杯糖水,便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大
吃什么东西能促进睡眠？
睡眠质量好坏会影响我们的健康，然而当今很多人都有失眠的情况，其实饮食对我们睡眠有一定影响，那么吃什么食物能促进睡眠呢?下面就看看专家们的介绍吧!1、全麦面包全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。2、酸奶酸奶也是一种睡前饮品，除了能够消除疲劳，发酵后的酸奶
该怎么好好保养自己的身体
好的睡眠，健康的睡眠，舒适的一觉，是我们每个人都渴望的，睡眠是很重要的啦，那么，在我们日常生活中，我们该怎么保养自己的身体好，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!! 1、守时 为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。 若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，你也
性生活是最好的安眠药
缺乏睡眠必然影响性生活,会导致男人勃起困难、早泄,女人易产生性冷淡,爱液分泌变少,内分泌紊乱等情况。而充足的睡眠不仅让人精力充沛,还能提高男人一定 的性能力。因为,男性在做梦期间会出现无意识的勃起现象,女性则可能出现阴道润滑,两性此时都容易出现有关异性、性幻想以及性生活的梦境,基本性能力得到 锻炼
夏天很容易失眠，可以吃几种水果来缓解
夏天天气很炎热，人总是会比较烦躁，这种烦躁的情绪是会影响睡眠的，很多人都发现夏天比较容易失眠，睡觉容易醒来。通常失眠食疗都是一些汤品，但是夏天太热了并不是每个人都喜欢喝汤，所以下面就推荐几种水果，吃了可以在一定程度上缓解失眠。夏天失眠就吃4种水果(1)香蕉香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使
噩梦连连睡不好？心理疗师解读梦境疑惑
每人每晚都会有4到5个周期的快波睡眠阶段，每个阶段将维持15至20分钟。而做梦时间估计长达100分钟。法国健康杂志《TOPSANTE》邀请心理疗师米歇尔 弗洛伊德(Michele Freud)解疑关于睡梦的疑惑，快来了解吧!1.只在快波睡眠阶段才会做梦吗？在该睡眠过程中，产生睡梦和噩梦的几率高达90
觉睡多了对身体的危害大吗
睡觉是我们都需要的,每个人都是需要睡觉的,不睡觉的人肯定是身体出现是什么症状,因此,在我们日常生活中,作息时间还是得多注意的。到底该怎么睡觉,睡多长时间才是好的,大家知道吗。在平时我们怎样可以使我们的睡眠变得更好呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。 睡得太多对身体有什么危害 1、”睡醉” 有一
睡得过少会有哪些危害
万事都讲究一个度，睡觉也是一样。睡觉是一个补充能量，身体修复的过程，然而它在时间上是有要求的。睡得过多或过少都会对身体产生伤害。睡眠是我们在正常不过的作息，充足的睡眠会帮我们恢复体力跟脑力，舒缓压力，从而维持身体的正常运转。可是现在的人往往都睡得很晚，不管是娱乐，工作都会导致我们熬夜，经常就不按
打呼噜者更易患青光眼
与没有睡眠唿吸问题的人相比，睡眠唿吸暂停患者确诊后5年中，罹患开角型青光眼（最常见的一种青光眼）的危险增加1.67倍。青光眼是仅次于白内障导致失明的第二大原因。虽然已有早期研究发现，青光眼在睡眠唿吸暂停患者中更普遍，但此项新研究则证实，睡眠唿吸暂停是青光眼的一大独立风险因素。而所谓“睡眠唿吸暂停综合
宝宝开灯睡觉有哪些危害？
宝宝开灯睡觉有哪些危害？危害一：降低宝宝睡眠质量任何都会产生一种很微妙的，这种的长期存在，会使人、尤其是婴幼 儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会使宝宝们每次的睡眠时间缩短，也会变浅，而且很容易惊醒。危害二：增加宝宝患近视的几率睡眠质量不好的孩子肯定
睡眠超这个时长比熬夜还伤身
“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”是很多人的梦想，然而睡得久却未必是好事。在你蒙头大睡的时候，疾病也趁机钻进了被窝。《生命时报》邀请权威专家，教你从时间入手，睡一个健康舒服的好觉。受访专家北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒中国中医科学院西苑医院老年病中心教授刘
血管洗个澡，健康活到老！
原标题:血管洗个澡，健康活到老！每天"洗"1次，血管干净，99岁都不老! 原标题:血管洗个澡，健康活到老！每天"洗"1次，血管干净，99岁都不老!近年来越来越多的人死于心脑血管疾病，心脑血管疾病越来越年轻化。很多人可能外表是20岁，可是体内
枕边有一物让人短命10年
人的一生中约三分之一的时间是在睡眠中度过。当人体处在睡眠状态时，全身放松，身体的各个器官都能得到最好的休息。所以才会有“不觅仙方觅睡方”的谚语流传至今。但如果，忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利，甚至会让你短命几十年。不想做个短命鬼，就赶快看看有哪些需要注意的吧！
床上像这样睡觉的人，肝脏多半不好
人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。我们每天都要睡觉，晚上睡觉，中午睡觉，但是你有没有关注过睡眠问题呢? 生活里哪有什么十全十美，一切都只是着眼的地方：看到美好，自然快乐；看到不足，自然烦恼......人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。我
最好的长寿药根本不需要花一分钱
健康长寿是每个人的愿望，有一些人相信身边的不少广告，购买一系列产品，其实最好的长寿方法，在于自身的坚持。双脚是人体的健康之根，多走路可以刺激脚底穴位，能舒筋通络，活血顺气，强身健体。而且多走路能促进血液循环，调节大脑皮层的活动功能，缓解压力。为了自己的健康每个人最好平均每天步行六千步，大约一个小时的
科学家说，每天睡6小时身体更健康
最近，关于每晚应该睡多久的问题，科学家们又有了新的论调。没错，“又”。目前，8小时睡眠被广为推崇，但以下的这项新研究发现，也许我们每晚只需睡6个小时就够了。.hzh {display: none; } 美国加利福尼亚大学的科学家研究了三组采集狩猎族：非洲纳米比亚的土著人——桑人，坦桑尼亚的游牧
长期睡眠不足 容易近视
近几年来，我国的眼科专家经过严格的科学实验，结果发现中、低度近视眼与遗传的关系并不十分密切。如果将近视眼的发病因素定为100，那么，遗传因素只占30左右，其余的70为后天环境因素所致。一般来说，大多数近视眼发生于青春发育期。如果这时期的青少年缺少睡眠时间，就会引起植物神经功能紊乱，身体各部位的发
1-3岁的宝宝眼睛呵护计划书
1-3岁是宝宝视觉发育的关键时期，为使宝宝有一双明亮美丽的眼睛，年轻的爸妈应当做些什么呢? 睡得香发睛亮 由宝宝脑部发出的12对脑神经就有5对分布于眼睛上，分别主管眼睛的视力与眼球的活动，同时，视觉的血管通路主要由颈内动脉和大脑后动脉供应，睡眠时流向大脑的血流量比觉醒多7倍。如睡眠不足，流