秋季吃什么对睡眠好呢?按摩哪些穴位有助于睡眠?
秋季吃什么对睡眠好呢?按摩哪些穴位有助于睡眠?众所周知，如果一个人没有很好的睡眠的话，时间长了是会对他们的身体健康造成影响的，甚至还会引起一系列的疾病发生，那么，秋季吃什么对睡眠好呢?按摩哪些穴位有助于睡眠?下面小编为你做介绍吧。1、秋季吃什么对睡眠好:糖水人在烦躁时,由于大脑皮层高度兴奋,很难安静
人体的生物钟是如何运转的 为什么11点之前要入睡
一天有24个小时，不同的时辰对应着身体的各个器官，如果在一些时辰不适当的注意休息的话，对个人的健康是直接造成影响的。比如，为什么11点之前要入睡？如果长时间有熬夜的习惯，很容易患上肝胆疾病。下面我们具体了解一下，人体的生物钟是如何运转的？人体生物钟是如何运转的？1、子时、丑时所谓的子时，其实是指晚
身体出现这5个特征 说明身体很健康
忙碌的生活让人整天累的精疲力竭，很多人出现了亚健康的症状。有些人身体并没有疾病，但总是怀疑自己患上什么病了。其实结合身体的一些症状，就可以判断自己的身体是否健康。一般健康的身体都有五个特征，分别是每天都有排便、恢复力比较好、睡眠质量好、体重正常和脸色红润。下面具体了解。身体有哪5个特征说明很健康？
午睡党“福音”：午间小歇片刻，降低疾病风险
或充实、或忙碌的早间活动后，部分人会选择在中午午睡片刻，以获得更充沛的精力开展下午的活动。.hzh {display: none; } 当然，不午睡“党派”也有着他们的正当理由。午间留给学生和当代社会人的时间实际上少之又少，加之有人并不习惯午睡，又或是不需要午睡也能维持精神状态，午睡自然没被列
睡眠面膜能代替晚霜吗？盘点保养肌肤的几款效果最好面膜
面膜是大家最经常使用的护肤品之一，在护理肌肤和调整体质上可谓是一大良品。但是你真的会使用吗? 睡眠面膜能代替晚霜吗?睡眠面膜很湿润，所以女孩们认为只要她们涂上睡眠面膜，就不需要涂晚霜。事实上，睡眠面膜应考虑到夜间毛孔的渗透性，比其他常用面膜油的渗透性要小，不能用晚霜所提供的营养代替。正确的方法：在
睡眠变好了之后眼袋会自动消失吗
很多人发现自己在休息不好之后眼睛底下出现了眼袋其实这是很正常的事情但是眼袋会影响我们眼睛的美观并且看起来不精神，所以去掉眼袋就是很多人的想法那么我们是否可以通过改善睡眠的方式让自己得到充分的休息然后消除眼袋呢?睡眠好了眼袋自然是会消失的，因为有充足的时间休息，可以保证皮肤的弹性，而且可以保证身体的各
从不熬夜学习的你为何熬夜追剧打游戏？
北京师范大学研一的于彬有一句“养生箴言”：不到万不得已时绝不能熬夜——论文是看不完的，导师的活儿是干不完的，该睡觉时就要睡觉。毕竟，晚上不好好休息，白天怎么集中精神努力。可一旦遇到对胃口的小说和韩剧，于彬便把“养生箴言”抛之脑后，躲在被窝里一口气刷剧到凌晨3点，“还差一点就看完了，不看完心里不踏实。
老人吃太素反而会发胖
东南大学附属中大医院内分泌科营养师 陆青松为避免发胖，不少老人认为要多吃素，一点荤腥都不沾。但其实如果光吃素，不仅人的体质会变弱，而且还可能更胖。调查显示，纯素食人群中每年有不少被确诊为高脂血症，为什么？因为长期纯吃素的老人，营养、热量往往来自油、糖、盐等；动物蛋白摄入几乎为零，就会多吃精白主食。很
有益于养娃的科研结果需要广泛传播
儿童节前后国内外发布的多项研究成果都涉及如何科学养娃，这些有利于养娃的研究结果也值得广泛传播。信息时代孩子成长的环境早就不同于之前的农业文明和工业文明时代，最明显的特征之一是现在的孩子都会人手一个手机，或电脑、IPAD等，这样的生活方式如果过度，即便不产生游戏成瘾，也可能让孩子成为宅儿宅童。缺少运动
备战高考八句话助你打赢“心理战”
一年一度的高考如期而至，考生们正如临大敌、埋头苦读，父母和老师还要想尽办法给考生们“减压、减负”，但“上大学并不是唯一的出路”，此时这样的话对于莘莘学子而言，怎么说都是苍白的。高考的考场如战场，是实力的较量，更是心理的较量。二者相比较，心理因素更是决定最后结局的重要因素。心理因素是什么？心态！心态是
睡不好可能是病 监测睡眠诊疾病
睡不好可能是病，监测睡眠诊疾病！ 睡不着、睡不好、睡不醒，除了与不良生活习惯有关，也可能是疾病原因导致。不重视睡眠问题，长此以往很容易对心脑血管、心理、神经系统、生长发育带来诸多危害。在世界睡眠日期间，北京青年报“青睐”会员活动针对常见睡眠问题组织了线上问题征集，并邀请专家进行了解答。 成人儿童
世界睡眠日：到底是失眠导致的疾病，还是疾病引发的失眠？
3月21日是世界睡眠日，中国医师协会睡眠医学专业委员会举办“2019世界睡眠日新闻发布会”，并启动大型义诊活动。（主办方供图） 钟欣 摄中新网北京3月21日电 (记者 李亚南)3月21日是第十九个世界睡眠日。在越来越意识到睡眠重要性的今天，到底怎样睡个好觉又成为许多人热议与头疼的话题。此间专家表
还在靠吃药换好睡眠？来学习专家分享的自制“睡眠宝典”
中新网重庆3月21日电 (陈超 曾理)“医生，你看我吃了那么多安眠药，怎么现在还是睡不好呢？”3月21日是世界睡眠日，在陆军军医大学重庆新桥医院神经内科睡眠日义诊宣教活动现场，一位饱受失眠困扰的患者向专家咨询。面对这样的问题，新桥医院神经内科睡眠障碍门诊专家何涛副教授更好奇这位患者平时的生活习惯。
睡眠监测：为睡眠“画像” 探索睡眠障碍背后的“秘密”
中新网贵阳3月21日电 题：睡眠监测：为睡眠“画像”探索睡眠障碍背后的“秘密”作者 曾实 赵万江“6年了，终于可以踏实地睡个好觉了！”贵州省贵阳市民丁祥说。3月21日，是世界睡眠日。世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。睡眠障碍，困扰着越来越多的人。目前，睡眠监测是国际上治疗睡眠障碍的有效手段
长沙男子饱受鼾症困扰十余年 站着可瞬间“秒睡”
中新网长沙3月21日电(通讯员 冯雁 符晴)今年的3月21日是第17个世界睡眠日，主题是“健康睡眠，益智护脑”。据长沙市中心医院数据统计显示，2017至2018年，该院共计收治睡眠异常相关疾病患者1715例，其中“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”就占到了968例，占总数的56.4%。医生提醒，如果出现睡
红酒、咖啡、茶哪个更健康？
红酒真能美容养颜、助睡眠？喝咖啡真的对身体有害无益？茶是谁都能喝的吗？对于这三款日常生活中常见的饮品，我们下面就一口气了解个清楚吧！ 红酒 红酒能美容养颜？不能！红酒能够美容养颜的说法主要源于红酒中含有白藜芦醇，这种元素有很好的抗氧化作用，对于皮肤和心血管系统都有益，但这些作用主要源于动物实验，
凌晨三四点醒来，却睡不着了？怎么做才能拥有高质量睡眠
据统计，全世界约有一半的成人有过睡不着的几天，而在医学上，是怎么定义“失眠”的呢？在医学上，“失眠”被定义为这几种症状：1. 晚上睡不着；2. 深度睡眠不足，容易被惊醒；3. 睡眠不足，往往醒得太早，总觉得疲劳；4. 睡醒后无法恢复体力与精力；只要符合
“三杯茶”助你克服食滞困倦与烦闷
春节假期结束了，但很多人感觉“身体无法回归”，工作、生活难以回复状态。身体困倦、消化不良，打不起精神，心理上也出现了焦躁、烦闷的症状，很多人管这些叫“节后综合征”。如何进行调整？广东省中医院脾胃科大科行政主任黄穗平教授给大家推荐“3杯茶”，解腻、消食、促消化，因为胃肠调整好了，自然可以恢复元气满满。
男女裸睡对身体的几种好处
现在很多人习惯在晚上有裸睡的习惯，这样使他们身体更为健康。事实上，适度的裸睡可以很好地调节性欲，而且可以提高身体的素质，但如果不注意，可能裸睡也会对健康造成影响，以及减少男妇两个人之间的新鲜感和神秘感。那么，裸体睡眠对男女有哪些好处?第一、促进生殖器官的健康在平时男女一般都穿紧身的衣服和裤子，所以下
春节假日结束了，饮食心理这样调整好开工！
（健康时报记者尹薇 驻上海市卫健委 潘明华）春节七天长假之后，不少人会感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等症状，这就是平常说的“假期综合征”。饮食——调结构、补水份、助发散对此，上海岳阳中西医结合医院营养科中级营养师袁春华建议，春
闭眼就完事了？睡眠有个“四不”原则
晚上睡觉前做了什么，对是否能安然入睡至关重要。近日，台湾《康健》杂志刊文，介绍了睡前的“四不三可”，即四件妨碍睡眠的事及三件有益睡眠的事，入睡困难的读者朋友不妨对照参考。“四不”的原则就是不要做让身体、大脑亢奋的事。1.对于爱在晚上做运动的人，运动是会让大脑和身体同时亢奋的活动，尽可能避免在睡前两小
晚上喝纯牛奶会失眠吗？
很多人都想要拥有健康美丽的外形，所以会去减肥，既然要减肥，那么合理的饮食习惯是必不可少的，所以很多人都会习惯晚上不吃主食而选择喝点牛奶，那么晚上喝牛奶对睡眠究竟有没有什么影响呢?牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处。但是牛奶也必须适量饮用，不能贪多贪快，会造成一定的不健康
喝水怎么喝才能更有利于健康呢
我想很多人都希望自己能长命百岁吧，那么怎么才能做到更加长寿呢，其实长命百岁很简单，只要做到严于律己就行。以下有两种“长寿药”很多都知道，但是却难以做大，不花钱的长寿，你能做到吗?“长寿的第一要素”是水水是长寿的第一要素，人类可以五天不吃饭，但是不能三天
睡觉前不该吃的八种食物
现在很多夜猫子了，晚睡已经成为了很多人的习惯，晚睡吃东西是很平常的事，可大家不知道其实睡觉前有些东西吃了影响身体健康，下面易网在线养生网给大家科普一下睡觉前不该吃的八种食物 ，有兴趣的朋友可以了解了解。(睡觉前不该吃的八种食物)第一类：酒类生活中有一个误区，认为酒可以很好的帮助人们睡眠，其实不然。睡
你的睡眠时长拖全国后腿了吗?多吃这几个食物帮你改善睡眠
2013年睡眠指数数据报告展示：中国人均睡眠时间长度为8.8个小时而到了2018年最新数据报告显示中国人均睡眠时间长度变为6.5个小时短短的6年，迅速缩减了2个多小时。中国人的平均睡眠时间正在以惊人的速度缩减。还有一组更加惊人的数据：全球平均27%的人群有或多或少的睡眠问题而在中国，这个数据竟然是3