健身方法 2016-11-10 524 0

Hi运动 是一款专注家庭健身的移动健身App。这款APP可以快速为用户订制健身计划，并全程跟进健身计划的执行，辅助用户健身，就像用户随身的健身管理管家。 Hi运动 的所有动作，都可以用自重或者借助简单的家用器械，随时随地完成。而且还提供了适合不同程度的各种课程，用户可根据自身需要额外选择健身计划外的

健身方法 2016-09-22 968 0

近期总有同学在圈子和Hi运动Q群中咨询关于减肥的种种问题，在大家的热烈交流中，一个帅气的身影吸引了Hi君的目光。他叫@52赫兹鲸 六周前，他是一个挺着大肚子，75.8KG的大叔，现在，他已经是66.6KG，可以看到人鱼线的型男了。 Hi君快速的联系了52赫兹鲸，并让他介绍了自己的六周瘦身经验，一起来

健身方法 2016-08-11 355 0

跑步是锻炼身体很有效的一项有氧运动。外国曾有一项研究表明，对比早餐后散步消耗216卡路里，早餐前散步消耗298卡路里可以提高33%左右的脂肪消耗能力。不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。

健身方法 2016-08-09 622 0

身边肥胖的人越来越多，相信你也跟小hi一样，但是目前大家最熟悉的减肥方式，也能接受，最常用的，还是跑步。只要一想到健身，想到运动，第一个蹦出来的词，肯定是跑步。确实，跑步随时随地可以进行，并且轻松简单，但对于想用跑步来燃烧脂肪，可能你坚持跑一个月，也没有太好的效果。 虽然说有氧运动是减脂的重点运动，

健身方法 2016-08-06 2118 0

健身有很多知识需要了解，下面给你整理了一定要知道的12个健身小知识，你知道几个呢？1、做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。 2、90%的马拉松运动员小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。 3、80%——82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道

健身方法 2016-06-29 393 0

女网友晒性感跑步私照，S型身材引网友惊呼。因长相很像邓紫棋，被网友称为小邓紫棋。还真的是蛮像的。

健身方法 2016-05-15 284 0

跑步是人们最常见的运动方式。跑步时全脚掌着地，会很容易“蹲脚”，易引发胫骨骨膜炎，长期冲击还易跑成O型腿。跑步时，前脚掌着地会强烈刺激小腿肌肉，时间长了会造成小腿变粗，形成“萝卜腿”。 跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功

健身方法 2016-05-14 415 0

跑步是很多人都会选择的运动方式，近日美国健康健身网站载文，总结了除减肥之外跑步健身的九大好处，美腿增寿，下面和小编一起来看看吧！ 告诉你跑步到底有多好（供图/华盖） 跑步是很多人都会选择的运动方式，近日美国健康健身网站载文，总结了除减肥之

健身方法 2016-05-10 216 0

我们都知道，男性的压力很大，所以如何扞卫男性健康成了很多人都想知道的问题。如果你在前一天晚上跑步，第二天下午继续穿，没有为其留足一整天的休息，它们将不能给你足够多的保护。 原标题：夏天跑步注意6个要点男人跑步有这几个好处 我们都知道，男性的

健身方法 2016-03-09 313 0

对于一个已经成名的女明星来讲，平时的健身肯定是逃不了的，但是又会有哪个女明星去加入到马拉松的练习中，去参加一个半马（21公里）呢？而张钧甯，就是其中的一个。 张钧甯绝对是一个不折不扣的“跑步达人”，参加过2011年的旧金山半程马拉松，跑过2014年台北马拉松，各种10公里路跑比赛不计其数。现在她还是

健身方法 2016-02-27 741 0

错误的跑步姿势不仅无法达到理想的健身效果，还可能摧毁身材，造成腿型弯曲，腿粗等问题。4、双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。 错误的跑步姿势不仅无法达到理想的健身效果，还可能摧毁身材，造成腿型弯曲，