日常养生 2018-11-13 1549 0

慢跑这项运动是大家在减肥的时候，经常采用的一种减肥运动，最后，取得的效果也是不错的，那么在慢跑之后，有哪些注意事项呢?我们一起来看看吧!1、慢跑后立即吃饭运动之后感到饥饿，这是意料之中，能量被自己消耗完，肯定会感到饥饿，但如果大家这时候立即吃饭，可能会对胃和大脑产生不良影响。跑步后，等十五分钟之后再

日常养生 2018-11-12 828 0

跑步是一种非常健康的运动方式，可以释放压力、锻炼肺活量、提高心肺功能等等。很多肥胖的朋友都会跑步减肥，但是有的朋友总是会质疑，我跑步为什么没有效果呢?跑步的确是一种非常有效的减肥运动，那么你跑步的方式是否正确呢?下面为对跑步不太了解的胖友们科普跑步的一些注意事项。刚开始就猛跑?人体的能量氛围快速能量

日常养生 2018-10-28 928 0

相信很多朋友已经知道杜海涛狂瘦20斤 的消息了，很多人对此都好奇是怎么瘦下来的，有人会猜是绝食，也有人认为是吃药等等原因。其实都不是，真正让杜海涛狂瘦20斤的方法是跑步，下面易网在线养生网给大家科普一下杜海涛狂瘦20斤的原因，想要快速减肥成功的朋友可以学习借鉴。成功瘦身的杜海涛变身超级型男，自信满满

日常养生 2018-10-27 338 0

对于上班族来说，如何安排跑步减肥的时间至关重要，一部分人因为早上赶着上班于是不得不把锻炼时间放在晚上，那么，晚上跑步能减肥吗?专业健身教练认为，跑步健身晚上比清晨好。但是，选择在晚上跑步有很多事情是需要大家多加留意的。晚上跑步前要注意热身运动，不仅能减轻损害，而且减脂效果更佳;不想外出或者因天气原因

日常养生 2018-10-22 1199 0

原地跑步减肥有效吗?在生活中，大多数的爱美女性对于与减肥有关的事宜都是十分关注的，而在面对各种减肥方的时候，大多数的女性对于运动减肥的方式是更为青睐的，原地跑步减肥就是其中的一种，因此，本文特进行详细的介绍。最便宜的减肥方法原地跑步减肥不得不说是比较经济的一种减肥方式，几乎不需要购买什么装备，更不需

日常养生 2018-10-21 607 0

没时间运动怎么减肥?众所周知，运动减肥是一种见效最快且安全性最高的减肥方法，但是对于需要上班的人来说，其在减肥方法的采取上，由于要考虑到时间的问题，就不适宜采用运动减肥法，那么，没时间运动该怎么减肥呢?1、放弃让你无聊的运动有些人曾经试图为了让自己更健康地生活而走进过健身房体验运动的乐趣，最后失望而

日常养生 2018-10-16 200 0

跑步能减肥吗?毋庸置疑是能减肥的，很多减肥的人都会通过跑步来进行减肥，因为跑步的动作比较简单，基本每个人都会，而且减肥的效果也是最为明显的。下面小编给大家分享一下跑步减肥的正确方法，有需要的朋友可以参考一下。跑步减肥的正确方法跑步时头与肩的最佳姿势跑步减肥的正确方法，头与肩都要保持稳定。头要目视前方

日常养生 2018-10-16 2050 0

科学有效的减肥方法有哪些?如果现在就开始疯狂的消减身上卡路里的话，这样只会让情况更糟，想要减肥就得用科学有效的减肥方法。1、利用间歇训练来减肥在中低强度的有氧训练中，间歇性地冲击强度，有利于身体更快燃烧热量，如果你正在减肥，不妨试试将间歇性训练加入你的有氧训练中，你将发现，虽然自己练得上气不接下气，

日常养生 2018-10-14 862 0

跑步减肥是一个非常健康的减肥方式，很多朋友想通过跑步的方式去减肥。但是却发现效果并没自己想象的那么，其实是有原因的，跑步减肥也是需要合理的利用时间的，今天易网在线养生网就给大家科普一下跑步减肥最佳时间段。跑步减肥最佳时间段介绍早晨：7-9早上的空气清新到让你无法想象。由于社会的进步，汽车和工业的废气

中医养生 2018-10-13 228 0

文章目录一、跑步后用什么泡脚好1. 跑步后用什么泡脚好2. 跑步后大出汗怎么办3. 怎么跑步才正确二、如何走出跑步的误区三、跑步后泡脚的好处跑步后用什么泡脚好1、跑步后用什么泡脚好如果是进行快速跑步,并且时间不长后又继续跑的话,可以用冷水泡脚,这样可以使剧烈运动后疲劳发烫的皮肤恢复到常温。2、跑步后

两性健康 2018-10-10 1102 0

在众多运动改善性能力的方式中,一些男性不少都会想到的是跑步了,因为跑步不仅让他们的肌肉更紧致,调理身心以及提高了免疫力,更主要的是让男性的性爱肌也达到不错的锻炼,为了让大家对此更明确,来了解一下,跑步增强性能力表现在哪。 跑步从哪方面增强性能力: 1、强健肌肉 有研究发现,每周进行2次健身、跑步

日常养生 2018-10-07 1182 0

户外运动虽好，难免受环境、天气的限制。家里有台跑步机就不一样了，想什么时候锻炼都行，刮风下雨也不怕，就算工作再忙碌，也能见缝插针地锻炼身体，对越来越“宅”的都市白领而言，确实有益又省心。然而，有网友发现，一些比较知名的跑步机在销售时会特别注明“不伤膝盖&rdquo

美容护肤 2018-09-30 2142 0

哪一位女性不想自己拥有一双修长的美腿，这样夏天穿裙子的时候就会变得非常漂亮，不过理想很丰满，现实很骨感，很多女性都是大象腿，显得非常难看，大家都想着如何一星期瘦腿？下面就让专业人士教大家一些瘦腿小窍门，大家认真去学习一下。如何一星期瘦腿？瘦腿的小窍门：1、低盐饮食瘦腿要想在最短的时间内把腿瘦下来必须

两性健康 2018-09-28 1758 0

　　跑步是最常见的一种健身锻炼的方式，也是对低成本和方便的锻炼方式，对场地要求比较少，无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。跑步减肥是经过证实的不错的减肥方法，跑步运动对身体确有很多益处，男女老幼都可参加。　　以减肥为目的的跑步，时间

健身方法 2018-09-12 178 0

是不是一想到要减肥，要运动，大家都会一起相约跑步？但是也有很多人怀疑，跑步真的可以减肥吗？今天小编要讲的这个人就是靠着跑步完美逆袭的，不仅成功减肥拥有了曾经他都不敢想象的好身材，还获得了很多人的尊敬。 四年前，余胜还是一个中度脂肪肝、高血脂、痛风的212斤大胖子，出生在成都的他，一直被美食环绕着，也

健身方法 2018-08-13 792 0

在这个时代，快速的生活节奏，人们对身体的要求更高了，健身也慢慢的从一项活动融入到了大家的生活中，全民健身的概念不仅在大众生活流行，明星也把健身当成了一种生活态度。细数娱乐圈中就有不少，袁姗姗、刘涛、蒋欣、彭于晏等等，来自台湾的张钧甯也是一位健身达人。 张钧甯在全民健身日作为领跑，呼吁全民健身，还更新

美容护肤 2018-07-19 2215 0

很多上班族由于长时间久坐，而且不喜欢运动，导致小腹或者肚子上的赘肉越来越多。现在是以瘦为美的时代，很多人都想快速的减掉肚子。那么，什么方法可以帮助肚子减掉多余油脂，促进脂肪分解呢？下面就起来看看吧。瘦肚子都有哪些方法？1、缩腹走路法平时，可以采取缩着肚子慢走的方法。学会腹式呼吸，呼吸时，腹部鼓胀，呼

日常养生 2018-04-28 386 0

喜欢锻炼的人不论是春夏秋冬都不会停下锻炼的脚步，很多人跑步是日常必做的事，但是现在冬天到来，天气寒冷，在户外跑步不像是夏天这么方便了。如果冬天的冷空气还是阻挡不了你跑步的步伐，那么你就要注意以下几点，以防为了锻炼身体而适得其反。跑前要做好热身运动冬天身体比较僵硬，在正式开跑前要做足准备运动，让身体热