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运动前是否要吃东西？运动前吃哪些食物有好处？

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很多人在运动前后的几个小时之内都不会吃任何的东西，因为他们觉得这会影响到他们的减肥进程。辛辛苦苦消耗的热量轻轻松松又吃回去了，觉得很得不偿失。可是你知道吗？在运动之前适当的吃一定的食物，可以有效的帮助我们改善运动状态，使我们同样的运动燃烧更多的热量，有效的帮助我们减肥。运动前吃哪些食物可以帮我们变瘦

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