日常养生

网红软糖能补铁?噱头还是“神药”?

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近日,一款以“补铁”作为宣传卖点的软糖在各大直播、电商平台引起了广泛关注。记者注意到,“富铁软糖”“富铁软糖补铁补血”等词条在某音商城已经被设置为热词,进入店铺搜索后有的商家已经售出80余万件,出货在10万件以上的商家也比比皆是。在某宝和某多多电商平台上,通过此类词条搜索的软糖不少商家也售出了万件以

日常养生

吃菠菜补铁?铁锅炒菜补铁?真相是……

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文/羊城晚报全媒体记者 张华通讯员 林惠芳“我吃了很多菠菜,怎么还贫血呢?铁锅炒菜可以补铁吗……”对于补铁的各种民间说法,到底哪一个是谣言、哪一个是真相?近日,广东省妇幼保健院营养科主治医师田爽向记者介绍,动物肝脏、动物血以及瘦肉才是补铁最可靠的食物来源。不良习惯很容易造成铁损耗增加现代社会,生活节

健康新闻

世界肥胖日:运动阶段的合理吃喝攻略请收好

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2023年3月4日是“世界肥胖日”,今年的活动主题为“肥胖防控,是你我们的责任”,强调肥胖防控需全社会的共同努力。尤其是现在进入春季,春天已经来了,夏天也就不远了,大家的减肥呼声越来越高,当然除了发现大家都不约而同迈开腿的同时,不少人也实施了管住嘴的行动。都说减肥“三分靠动,七分靠吃”,

美容护肤

想要皮肤好 这个秘籍能让你越来越白

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什么样的皮肤算是好皮肤呢?红润有光泽、细腻有弹性,这可能是人们期望的样子。然而,皮肤的状态并不总是尽如人意,肤色暗黄、长皱纹、长痘痘、长斑点、黑眼圈等问题总是困扰着爱美的女性。想要治疗这些皮肤问题并不容易,不仅需要做好日常各种防护保养,严重的还需要去医院治疗。那么,日常生活中有没有什么简单的办法能帮

健康新闻

长期不吃红肉易缺乏哪种营养?

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关于吃肉,有一种说法:四条腿不如两条腿,两条腿不如没有腿。其中,猪肉、牛肉、羊肉就是四条腿的代表,而鱼是没有腿的代表。这主要是从脂肪酸含量和脂肪酸组成方面考虑的。吃肉顺序优先鱼虾类鱼虾类脂肪含量低,且含有较多不饱和脂肪酸;禽类脂肪含量也较低,其脂肪酸组成也优于畜类脂肪。所以一般人群在吃肉顺序上可以优

日常养生

体内铁超载 多病找上来

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铁元素对人体的重要性不言而喻。铁参与血红蛋白的生成,维持重要细胞功能,如果体内铁储备不足,儿童智力和身体发育都会受到阻碍。人体缺铁时,会表现为面色苍白、匙状甲、乏力、心慌、烦躁、易感染等。正常成年人每天需补充1~1.5毫克铁元素,孕、乳妇需要2~4毫克,一般日常饮食即可满足需求。一旦因铁摄入不足、吸

健康新闻

防衰老的步伐血液中铁的作用比你要的大

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铁是人体不可缺少的一种元素,是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和多重氧化酶的重要成分。一项最新研究通过统计学的方法,从基因调节的角度揭示了血液中铁含量对健康的影响。长生不老、长命百岁是人类自古至今孜孜以求的梦想。目前已知的健康长寿的核心因素包括生活方式、环境和遗传因素。《自然·通讯》日前发表的最新研

健康新闻

长期过度喝茶,当心缺铁性贫血

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“医生,我的脸色长期苍白,容易头晕,这是贫血吗?”这是清远市人民医院血液科主治医师薛祥俊在门诊最常听到的问题。随着当前生活水平的提高,贫血的问题越来越受到重视。当机体对铁的需求与供给失衡,导致体内贮存铁耗尽,继之红细胞内铁缺乏,最终引起缺铁性贫血。而在现实生活中,有不少人都出现了缺铁性贫血这种情况。

健康新闻

喝茶会导致贫血吗?贫血到底能不能喝茶?

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茶是中国人的传统饮品。但民间一直流传说“贫血的人不能喝茶”,甚至“喝茶太多容易贫血”。真相究竟是怎样的呢?  从目前的人群调查来看 喝茶并不会影响铁吸收之所以会有这种说法,一个常见的理由是说茶中含有大量的单宁,这种物质会与食物中的铁元素结合形成一种不溶性物质,阻碍了人体对铁的吸收,导致缺铁性贫血。的

猪血有哪些营养价值?有什么营养功效?
美食菜谱

猪血有哪些营养价值?有什么营养功效?

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猪血中所含有的营养成分非常丰富,被称为血豆腐以及液体肉。每克猪血中富含有蛋白质,其含量高于牛肉、瘦猪肉,并且还容易被人体消化及吸收。猪血的另一个优点是,它含有极少的脂肪,是一种低热量、低脂肪的食物。那么,吃猪血有哪些营养成分?针对这个问题,下面将一一进行分析。1、猪血所含铁元素非常高猪血所含铁元素非

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