头皮屑多很尴尬？不妨多吃这几种食物
乌黑浓密的秀发是女人都想拥有的，然而头皮屑却是头发的最大敌人，相信没有比黑发中藏着白点头皮屑更让人尴尬的事情了。要想防治头皮屑，不仅要从洗发护发入手，还得注意饮食方面。 科学家发现头屑过多与机体疲劳拖不了关系。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值发生变
水果做菜的小窍门
水果是一类富含多种维生素、矿物质、膳食纤维的食物，此外还含有酚类、有机酸物质等。 水果做熟，对这些身体营养素的好处水果熟吃会损失一部分维生素C和B族维生素等怕热营养素，但矿物质、有机酸、膳食纤维基本没有损失。从口味上来说，水果与蔬菜、动物性食材等搭配可以增加菜肴的风味，让人食欲大开，而且菠萝、猕猴桃
靠吃就能拥有平坦小腹，这些食物不能错过！
靠吃也能减掉腰上的肉肉，这大概是每个女生最想要的吧。不过确实有，想要小腹平坦，日常生活中除了要养成良好的习惯，坚持运动外，还可以多吃这几种瘦腰食物哦！ 1.柠檬水柠檬中含有的柠檬酸有很好的净化功效，帮助身体分解多余脂肪，抑制脂肪堆积。同时柠檬也有很好的美容养颜功效，常喝柠檬水能美白哦！2.酸奶瘦身中
几招食谱吃出前凸后翘曲线
丰满的胸部是爱美女性的自我追求，怎么才能够拥有丰满挺翘的胸部呢？美味山药，减肥又丰胸。许多姑娘听到食补，便想起了腰间那一圈悄悄涨起来的肥膘。必要的选择一些进补的食物，不仅能养生，还能瘦下来哦。 淮山这一日常的蔬菜，高营养、低热量的食品，是姑娘们食补的最佳选择。淮山对于女性们来说是很有益的，它所含丰富
吃鸡蛋也会丧命？这三种搭配千万别再犯
鸡蛋是众多人喜欢吃的一种营养价值高的食物。它含丰富的优质蛋白、胆固醇、氨基酸等有利于人体健康的元素。好处虽然多多，但食用它也会导致人丧命，到底不能和哪些食物一起食用呢？ 1.吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆早上鸡蛋搭配豆浆好像是在平常不过的事情了，认为这样就可以得到双重营养！其实是这样做是错误的。豆浆含有一
8种食物容易引起中毒，很常见，不懂的人要看看
每个人每天都要摄取适量的蔬菜，才能更好的补充身体所需营养。蔬菜是人们一餐中不可缺少的食物，但是有些蔬菜食用不当，会引起中毒，一定要谨慎对待。不知道的人要看清楚了，误食会影响身体健康。1、鲜黄花菜黄花菜中含有秋水仙碱，这种物质进入人体后可使人发生中毒，出现腹痛、腹泻、呕吐等类似急性胃肠炎的症状。但秋水
天冷正好吃火锅，“趁热吃”易致癌
冬天天冷，是吃火锅的好季节。而且，很多人吃火锅喜欢“趁热吃”，热烫的食物吃在嘴里，感觉很舒服，而且觉得驱寒。其实，冬天过多地吃火锅，容易对健康产生影响，而且“趁热吃”还容易致癌。“趁热吃”容易致癌冬季天冷，很多人在吃饭时，喜欢&
老医生分享陈醋的妙用，能降脂降血糖，好简单
陈醋是好东西，懂得吃是很好的养生食品，能治疗鼻炎、预防感冒、还能软化血管，治疗灰指甲等。一起来学习陈醋的妙用！1、老陈醋泡大蒜①鼻炎：鼻炎患者可用一小瓶口的瓶子装入醋泡大蒜的醋汁，每晚看电视时用鼻子闻15分钟，一般半月后效果明显。②脸上有斑：醋泡蒜，能抑制面部黑色素，有效抵抗初期皱纹的生成，若是顽固
肠胃不好怎么调理？7大秘诀看这里
一般胃肠不好的人，如果只喝牛奶的话，稍后就会感觉腹胀，如果把牛奶掺杂在一些杂粮薯类里，可以大大减轻胀气程度，同时也能很好吸收食物中钙物质。下面为大家推荐几款易消化食物。 1.山药小米糙米牛奶糊山药小米糙米牛奶糊有助于肠道的消化，具体做法：需准备100克已经蒸熟的山药，还需普通小米20克，糙米20克，
爱长痘的人，这3种食物赶紧停下来！
玮营养师强调，想要战“痘”成功，与其不喝牛奶、不碰乳制品，不妨养成清淡、少油炸、少刺激辛辣的饮食习惯，才是肌肤保健的关键。尤其是，下列3大类食物，有痘痘肌困扰的朋友更是要少碰：第1类-高GI饮食：高GI值(升糖指数，指的是食物中所含淀粉量的多寡)食物，譬如，精致点心、蛋糕、糕
老寒腿能不能泡脚？需要注意什么呢？
冬季泡脚是很养生的方法，对脚部保健和身心健康都是非常有好处的，特别是那些晚上经常失眠或者忙碌一天工作人群，晚上用热水泡一泡能促进睡眠，缓解身体压力。“老寒腿”以中老年人居多，主要表现为下肢感觉发凉、麻木，走路没力，很有可能是下肢动脉硬化性疾病造成的。秋冬季很多人以热水泡脚来养
为什么小便会分岔？原因有三
为什么小便会分岔？尿液排出的原理与自来水接上水管有异曲同工之妙，当水量愈大，形成的水柱愈是笔直带劲；水量愈小，水压就不足，自然无法形成“完美”的水柱。一般来说，尿柱分岔与性能力或肾脏功能的关系较小，较容易造成小便分岔的原因，还是在于以下3点：1.尿量过少：当膀胱充满尿液时，排
7种食物能提升幸福感，可以试试看
亲情、友情、爱情以及生活物质的满足等，都能提升人们的幸福感。但是你想不到的是，提升幸福感，7种食物也能帮你办到。想要提升幸福感的你，可以试试看哦！①核桃。坚果为“多种维生素的天然来源”，尤其是核桃富含油酸，可降低抑郁症发生风险。②牡蛎。牡蛎富含维生素B12，对髓磷脂起到保护作
吃水果补铁，黑葡萄第一名？错了！
气温下降，却常常出现手脚冰、脸色苍白、晕眩、疲倦、身体无力等症状，小心是缺铁性贫血的徵兆。提到要吃补铁的好食物，其实，不是只有肉类，水果补铁效果也很棒。一般人认为在水果中选择吃黑葡萄，含铁质一定最高，是真的吗？来听营养师解析排名前10名的补铁水果。缺铁性贫血的发生，主要因为缺乏铁质而造成血红素的合成
还在傻喝牛奶补钙？高钙蔬菜TOP5完胜
网络近日疯传“牛奶越喝越缺钙，喝奶不如去吃菜”，专业营养师指出，一般牛奶的钙质含量虽然高，但其吸收率约只有30%至32%。相较牛奶，其实还有其它植物性食物，像是绿色蔬菜、豆制品等，钙含量甚至更高。钙摄取不足 易骨质疏松钙质除了是构成骨头及牙齿的主要成分之外，还遍布身体各个部位
怕过年胖一圈？食物分配321秘诀解忧
农历过年阖家团聚，开心享用各种美味年菜，加上年前的婚宴、尾牙、聚餐，许多人在美食的轮番诱惑之下，理智断线，体重和身材不免“失守”。对此年假症候群，专家提供5个小秘诀，提早开始减肥期，体重归位绝非难事！过年吃吃吃！解析变胖6原因调查显示，6成3的人在过年期间不会特别注意自己体重
过年过节吃得太油腻，推荐你吃6种解腻食物
过年过节，免不了聚餐，少不了大鱼大肉，但是天天这么吃难免会觉得过于油腻，怎么办？没关系，推荐你吃6种解腻食物！1、山楂《本草纲目》云山楂的功效有：“化饮食，消肉积、癥瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀。”由于山楂含山楂酸等多种有机酸，味酸甘，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进
养生方法：粗粮的七个搭配方法
吃粗粮能带给人体所需提供各种矿物质和纤维素，不仅能调理身子，还能提高人体免疫力。那么粗粮如何搭配吃才最营养呢？ 1.小米小米煮饭味道较差，但熬粥就味道很好。可加入红枣、桂圆等，味道更好，还有一定的养胃补血之作用。2.黑米黑米较硬且粗糙，用来煮饭并不太合适，熬粥较好。高粱或黑米与东北米按1∶10的比例
蜂蜜能利尿养肾助眠，推荐你6种搭配饮法
蜂蜜是好东西，是大自然赐予的最营养饮品，吃蜂蜜有利尿、养肾、助眠以及提高身体抵抗力等功效，但是怎么饮用效果最好呢？推荐6种搭配饮法。1、蜂蜜芹菜汁：新鲜芹菜适量，洗净榨汁，添加适量蜂蜜，每天饮服2~3次，每次一汤匙，饭前饮服，对尿道结石、前列腺炎、皮炎等都有良好的辅助治疗作用。2、蜂蜜番茄汁：番茄适
成功减掉10斤的人，早餐都吃什么？
通过控制饮食，成功减掉10斤体重的人早餐都吃什么？经过相关数据整理，把常吃的食物公布如下。1.香蕉香蕉有饱腹作用，且富有纤维和防止肌肉痉挛的钾，是补充能量的绝佳选择。2.鸡蛋研究表明，早餐吃蛋白质有助在一天时间内抵抗饥饿感，尤其让你在午餐时摄入的热量少一点。无论吃煮蛋还是炒蛋，早餐吃鸡蛋都是明智的选
切记！鸡蛋虽好，但是这7种鸡蛋不能吃
鸡蛋是日常生活中一种老少皆宜的食物，可为人体补充多种营养，养生人士更是偏爱它。但是下面7种鸡蛋是不能吃的，你都知道吗？1、臭鸡蛋由于细菌侵入鸡蛋内大量繁殖，产生变质，蛋壳乌灰色，甚至使蛋壳因受内部硫化氢气体膨胀而破裂，而蛋内的混合物呈灰绿色或暗黄色，并带有恶臭味，则此蛋不能食用，否则会引起细菌性食物
糖尿病人多喝5款汤，有助于控制血糖
为了更好的控制血糖，糖尿病人都会很注意饮食。那想要享受美食，又不升高血糖吃什么好呢？为你推荐5款降糖食物，常喝对控制血糖有帮助。1、双耳汤：白木耳、黑木耳，洗净加清水蒸笼蒸至木耳熟烂，食木耳饮汤。适用于糖尿病人眼底出血症。2、鳖鱼补肾汤：鳖鱼1只(300g以上)、枸杞子30g、熟地黄15g山药30g
常吃胡萝卜，乳腺癌风险降六成
近日，一项新研究发现，经常吃胡萝卜，可以使女性罹患某些类型乳腺癌的风险降低60%。含有β胡萝卜素的菠菜、红辣椒和芒果等其他食物也有相同的作用。新研究中，来自欧洲各地的科学家对确诊患有乳腺癌的1500名女性患者和另外没有患癌的1500名女性展开了饮食与癌症关联对比研究。科学家调查了参试者的饮
感冒期间五种食物要多吃
在冬天这个季节，又寒冷，很多人会一不小心就容易感冒，在生活当中，像打喷嚏、鼻塞、喉咙痛等，不一定都得去拿药吃，而且要吃多了对身体也是不利的，平时我们可食用常见的食物，对感冒有很好的治疗作用。 1.萝卜 萝卜中的萝卜素对预防感冒还有缓解感冒等症状有一定治疗功效。2.蜂蜜蜂蜜含有多种生物活性的物质，可以
这5种水果皮效果惊人，吃完别再丢了！
我们经常说到水果富含各种营养，大部分都是指其果肉带来的营养，但是其实有些水果的果皮也是不可多得的健康食物，甚至比果肉还高营养。1、葡萄皮一般人在吃葡萄时，因为葡萄皮有涩味，都要把皮吐掉，这会流失很大一部分来自葡萄皮的营养。葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄籽中更丰富的白藜芦醇，这是一种多羟基酚类化合物，这种