莴笋食疗能减肥吗?清热解毒减肥助消化
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莴笋食疗能减肥吗?清热解毒减肥助消化

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莴苣是一种非常熟悉的食物拌莴苣丝、炒莴苣片都是餐桌上的家常菜。莴苣不仅营养丰富,而且具有一定的药用价值。生菜富含糖、维生素C、钙、磷、铁等成分。每500克莴苣含铁约12毫克,与菠菜基本相同。莴苣叶的维生素C含量是茎的15倍,所以不要轻易丢弃莴苣叶。生菜汁也很有用,值得一提的是。生菜嫩茎断裂后的白浆具

春季养生吃什么好? 推荐3种春季养生菜
四季养生

春季养生吃什么好? 推荐3种春季养生菜

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一年之计在于春!进入春天,我们人体的阳光也向上和向外避难,这时也是我们养生的好时机,很多人也开始重视养生,你知道春季养生吃什么?春天的养生食谱是什么?春天的饮食应该多选择辛散的食物,同时保护体内的阳光,防止寒邪的侵入。让我们看看春天适合吃的三种食谱。姜韭鸡蛋羹-助阳鲜韭菜汁20毫升,生姜汁10毫升,

四季养生

春季养生喝什么汤好 春季养生喝六款汤饮清热祛湿

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广东春天湿热的天气,真受不了。人体内的湿气变重会感到困倦,皮肤出疹,没有食欲,手脚发凉。养身最适合喝汤。以下清热除湿养生汤适合你。春季养生煮汤清热祛湿营养丰富!一、甘蔗马蹄甜汤效果:清热生津,滋阴干燥。食材:马蹄7个,甘蔗1段,冰糖60克,枸杞子小,水适量做法:1、准备材料,先把马蹄剥皮,切成小块备

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宝宝腹泻发育迟缓,处暑不能盲目跟风清热解毒

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广州中医药大学副校长、广东省中医院副院长 张忠德教授医案 小正,两岁,腹泻1周多小正今年两岁,作为早产儿自小脾胃就不好,一喝普通奶粉就拉肚子,从小又对鸡蛋过敏,一直食量偏小,还不爱吃鱼吃肉,就喜欢吃水果、青菜,爷爷奶奶就由着他的性子来。瘦小的小正比同龄孩子小一圈,面色青青,还常拉肚子,天气一冷或饮食

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煮绿豆汤有诀窍解毒消暑重在“皮”

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夏天解暑最好不过绿豆汤,但绿豆解毒消暑的功效主要在皮,煮食绿豆汤不要刻意去皮。另外,绿豆汤甜咸都美味。煮绿豆汤也有注意事项:1.绿豆汤口感的关键在于时间和水量。先煮沸水(绿豆与水的比例可以稍微大于1/10),然后放入绿豆,继续小火煮8-10分钟后倒出绿豆汤。此时,汤的颜色为碧绿色,溶出的物质主要是豆

大暑吃什么清热解暑?大暑吃哪些清凉食物好?
四季养生

大暑吃什么清热解暑?大暑吃哪些清凉食物好?

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大暑吃什么清热解暑?大暑吃哪些清凉食物好?大暑来临,意味着一年中最热的节气到了,我们在这样的高温季节一定要做好日常生活中的清热解暑工作,这样才能更好的预防疾病发生,避免出现中暑情况,而我们在日常生活中有非常多的清热解暑工作,食物解暑也是一个不错的选择,那大暑吃什么清热解暑?大暑吃哪些清凉食物好?下面

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桑菊杞子决明茶降三高

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当今社会,“三高”已经成了常见病,不光困扰着老年人,很多长期久坐、烟酒不忌、暴饮暴食的年轻人也患上此症。在此推荐一款药茶,能帮助降三高。具体为:取桑叶10克、杭白菊10克、决明子30克、枸杞15克,将上述食材快速清洗干净后,放进养生壶或砂锅内,加入清水1升,煮沸20分钟,倒出代茶饮。桑叶味甘苦、性寒

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拉筋、读报、弹琴、熬营养粥……百岁刘奶奶的快乐养生经

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今年103岁的刘炽昌老人是重庆江津人。老奶奶不仅弹得一手好琴,而且还会反手拉筋,身子柔软如小孩。反手拉筋身体健。眼前的刘奶奶身材瘦小,但很精神,皮肤也很白净,脸上没有老年斑。刘奶奶每天早上6点钟准时起床,洗漱干净后,就开始站在窗前锻炼。她先是扭转腰部,接着一前一后的摆动双手,然后再按顺时针和逆时针方

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积食了,按揉四穴

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一不小心吃多,就容易引起积食腹胀,不妨点按中脘、内庭、天枢、内关等穴位缓解,可清热降浊、理气宽中、行气化滞。取穴:中脘,位于上腹部,前正中线上,当脐中上4寸;内庭,位于第2、3脚趾之间趾缝上端;天枢,位于腹部横平脐中,前正中线旁开2寸;内关,位于前臂正中,腕横纹向上约3指宽处,与正面内关相对。具体方

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野菜只能尝尝鲜不宜当家常菜天天吃

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(北京胸科医院营养科营养医师 马皎洁)荠菜、苦菜、马齿苋、灰灰菜、蒲公英、榆钱、车前草等野菜,营养成分与蔬菜类似,甚至有些有药用价值,但不宜把野菜当家常菜。首先当然就是安全问题,不要食用不认识的野菜,以免中毒。在马路边和垃圾堆旁边的野菜不要采摘,此外,易混淆的野菜不要吃,有的野菜长得很漂亮,但不一定

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手术后喝高蛋白低脂肪汤

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读者:痛风人士刚做完腰椎间盘突出的手术,饮食方面要注意哪些?靓汤姐姐:术后初期以清淡饮食为主,每天固定上厕所时间(养成排便反射),注意多喝水,喝一些高蛋白低脂汤水,如瓜菜滚肉汤、豆腐汤水等。此外,还要多吃一些膳食纤维丰富的食物,如燕麦片、粗粮、新鲜蔬果等,预防排便用力导致伤口裂开。另外,术后要有足够

端午时节祛暑特别适合食用豆粥
日常养生

端午时节祛暑特别适合食用豆粥

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端午与二十四节气中的夏至相邻,暑热甚重。将豆类和大米同煮做粥,可以清热祛暑,特别适合此时节食用。豆类和大米都属于偏寒性的食物,有清热的作用。熬成豆粥,营养物质更容易吸收,水分含量更多,更有利于补充夏季人缺失的大量水分。另外,豆类相较于其他主食,蛋白质含量高,平时讲究吃素的中老年人更需要多吃豆类。第一

立秋食疗记住“三”菜,“三”瓜,“三”汤饮食法
四季养生

立秋食疗记住“三”菜,“三”瓜,“三”汤饮食法

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  立秋来了,刚刚过去夏季的燥热与烦闷,人们终于可以大口呼吸又重新清爽的空气,但是在冷热交替的季节饮食上要特别注意,营养师推荐立秋食疗记住"三"菜,"三"瓜,"三"汤饮食法。立秋多吃三种菜1.菜花——预防感冒季节交替,气候变化无常,人体一时难以适应,免疫力也不知不觉地在下降

健脾祛湿不麻烦, 食疗妙招来帮忙
日常养生

健脾祛湿不麻烦, 食疗妙招来帮忙

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人们常说“春困夏乏秋盹冬眠”,总之就是一年四季都在犯困,感到身体疲乏。特别现在到了夏天,很多人觉得天气炎热,胃口不好,头发和脸上出油,四肢乏力,精神萎靡,这不是所谓的“夏乏”,那是湿气悄悄潜伏进体内,要小心了!湿邪侵袭人体后需要及时祛除,最好通过食疗的

春分清热通便 泡一杯罗汉果足以
四季养生

春分清热通便 泡一杯罗汉果足以

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春季养生,大家的重点都是清热排毒。那么一般清热排毒,你们选什么呢?罗火果也是清热排毒的能手你知道吗?坚持饮用罗汉果,能助你清热通便,让你更健康。罗汉果,又名拉汗果、假苦瓜、白毛果等,为葫芦科植物光果木鳖的干燥果实。性凉,味甘,有清热润肺、滑肠通便、消肿止血之功效,常用于肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘。

秋天到了!这五种瓜超养人
日常养生

秋天到了!这五种瓜超养人

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虽然温度没有下降,但秋天已经来了!立秋之后,很多人认为应该多吃点好的,弥补夏天体重的减轻,但营养学家并不这么认为,他觉得秋天饮食应该以养阴润…… 到了秋天,不少人会出现咳嗽、皮肤干燥、鼻咽不适的症状,这些就是典型的“秋燥&rdq

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