多吃甜食会助长近视，家长应当注意的现实问题！
护眼知识 1563 0
甜食是儿童比较喜欢的食品，但是多吃甜食容易助长近视眼的发生和发展。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。
我国青少年近视患病率居世界第一，其中，高中生和大学生近视患病率大于等于70%，预计到2020年，近视患病人口将达到7亿，近视已经成为影响人口素质的“国病”，那么近视预防应当注意些什么呢？
青少年近视预防注意事项
1、注意营养
补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C，少吃甜食。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，补充蛋白质、钙质、磷质，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果，对预防近视有益。
2、积极参加体育锻炼
儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。节假日，可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是缓解眼疲劳的方法。
3、补充维生素A
含有维生素A及胡萝卜素的食物对眼睛是有益处的。因为维生素A（亦可由胡萝卜素转换而得）是黏膜细胞分分的必要成分，倘若黏液分泌不足，眼睛容易出现干涩、疲劳、充血等干眼症困扰；此外，维生素A也是眼球细胞内视紫（为一种可接受光刺激的色素蛋白）的重要成份，如果视紫无法形成，眼球对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时还容易出现夜盲症的现象。
上一篇：
如何缓解视力疲劳？别用眼药水
下一篇：
爬山的好处有哪些？爬山要注意这些
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
1595
现在得癌症的人也越来越多了，癌症对于我们来讲，已经不再是一个陌生的词汇了，我们经常能在医院看到很多癌症患者。癌症已经司空见惯了，但是我们却没有一个很好解决癌症的办法，以至于谈“癌”色变。从人体细胞学来说，癌细胞也是人体的一部分，只不过它是坏的那一部分，虽然它给人体没有提供帮助
544
近视眼饮食禁忌有什么?想必大家应该都之地，现在的近视是小朋友的眼部健康一大“杀手”，对孩子近视的发病和加重其实和孩子平时的饮食脱不了关系，下面我们和养生在线小编近来看看近视眼的饮食禁忌有哪些?近视眼的5大饮食禁忌1、忌甜食甜食可以助长近视眼的发展。这是因为，甜食中的糖分在人体
1606
我们都知道维生素也是人体健康不可或缺的营养素，很多人也会通过维生素软胶囊来补充营养，但是你知道吗，过量服用维生素软胶囊也有一定的副作用哦，我们可以在生活中摄取含有维生素的食物，这样更加健康。你知道富含维生素的食物有哪些吗?1)富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果
1862
许多食物在食用的时候都有一些禁忌，如不注意反而会影响到身体的健康，例如八饮食习惯容易上火 吃甜食会长痘痘。下面就跟随易网在线养生网一起一探究竟吧。夏季天气炎热，很容易引发上火，而饮食是引发上火的重要原因之一，如果不注意饮食，就很容易引火烧身。在口舌生疮，四肢无力、头晕目眩、牙龈出血等都是上火症状。那
672
各种食物都有不同的营养特点，为了身体的健康需要合理的搭配。跟随易网在线养生网一起来看紫薯的营养价值有哪些?紫薯富含维生素但也有禁忌，注意这些就离身体健康更近了一步。紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。接下来就一起看看紫薯
1549
健康的身体少不了合理的饮食，科学的营养摄入是健康之本。今天跟随易网在线养生网一起来看如何拥有好皮肤?常吃这7种富含维生素A食物，其中隐藏着不少平时你所不知道的细节。富含维生素A的食物胡萝卜胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个
1107
合理的营养是健康的基石，科学的营养更需要从平日的饮食抓起。今天易网在线养生网将带领大家一起来看看缺少维生素B导致春困?春季补充维生素吃什么水果，也许其中就有你平常没注意到的小细节。春季补充维生素吃什么水果小麦胚芽、猪腿肉、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米、七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、、鸡蛋、奶酪、肝
1956
预防近视的8大食疗偏方为大家带来一些能预防近视的食疗，近视是一件很头痛的事情，如果没有眼镜的帮忙，你的世界就是模模糊糊的，看人看书看电视等等都是不清楚的，但是长期戴眼镜其实也是不好的，所以我们平时应该注意一些预防保健方法。预防近视8大食疗偏方1、枸杞鲫鱼汤（中医验方）主治：近视眼，视物模糊。配方：鲫
181
高分辨率艾滋病病毒衣壳结构图确定 有关原子模型或提供新药开发思路科技日报北京11月22日电 （实习记者张佳欣）英国电子生物成像中心（eBIC）使用电子断层扫描和亚像素断层图平均化的新技术，确定了艾滋病病毒（HIV）衣壳蛋白、以及其与宿主细胞因子相互作用的复合结构图像，分辨率约5.4埃。研究人员
1946
近日，随着全国疫情防控形势持续向好，许多餐饮机构正在逐步恢复营业，那么，消费者在排队和用餐过程中如何做好个人防护？1、排队时排队时，要佩戴口罩，减少语言交流，与相邻顾客保持一定的安全距离。排队时打喷嚏的话，用纸巾遮住口鼻，或者采用肘部遮挡等。2、取餐时取餐时，应避免用手直接触碰频繁接触的物品表面。在
1888
（本文由“精诚名医汇”原创，经一点资讯平台全网首发。请抄袭者自重！） 本文理论依据：《本草正》 /> 论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎走进“精诚名医汇”。列位看官，今天为你说上一个生活中的小小尴尬——总流口水。 /> 总流口水，这样的现象，在老人或者孩子的身上
1720
国际战“疫”行动据美国《国会山》网站27日报道，美国国立卫生研究院（NIH）科学家开展的一项新研究得出结论称，新冠病毒感染人体后，可从呼吸道广泛传播到身体的几乎所有其他器官（包括心脏和大脑），并滞留数月。研究人员表示，这项研究是迄今为止对新冠病毒在人体和大脑滞留时长“最全面的分析”。他们对44名新冠
291
人民网北京2月26日电 “雷神”“湖北省防治非典突出贡献奖获得者”“湖北十堰市首例新冠肺炎病例接诊医师”，这些都是湖北十堰市太和医院呼吸与危重症医学科党支部书记雷怀定的称号。今年51岁的雷怀定怎么也没想到，2003年非典之后中国还会面临一次新冠肺炎。“17年前我在一线抗击非典，17年后我再次走上了抗