“晚安牛奶”是助眠新宠还是营销噱头?

如今,许多人被失眠困扰,因此多家乳企近期推出的“晚安牛奶”备受关注。有的企业运用生物技术提高牛奶中褪黑素含量,有的则在牛奶中添加活性肽、γ-氨基丁酸等功能性成分,称可以提升睡眠质量。

那么,“晚安牛奶”真能助眠吗?

最近,某品牌“晚安牛奶”因宣称含有“10倍+原生褪黑素”成为市场关注焦点。相关企业称,该产品通过专利技术调整奶牛饲养方式,提升牛奶中褪黑素含量。部分消费者在社交媒体撰文称,喝了这款牛奶后似乎真能更快说“晚安”了。

根据国家知识产权局公开信息,相关专利技术主要通过调整奶牛的光照周期和饲料配比来增加牛奶中褪黑素的含量。

具体方法为:让泌乳期奶牛每天接受光照(光照强度要达到500勒克斯至600勒克斯)11小时,处于黑暗环境13小时,并使其在凌晨1点50分至2点10分之间排奶;保证奶牛饲料中含有18%—22%的大豆、9%—10%的米糠、8%—12%的豆粕,以提高其色氨酸摄入量,促进褪黑素合成。

尽管相关专利技术使牛奶中的褪黑素含量达到12500皮克/盒(即0.0000125毫克/盒),约为同等规格普通牛奶的10倍以上。然而,这一数值与临床推荐的褪黑素助眠剂量(0.1毫克至0.3毫克)相比差距较大。

江苏省省级机关医院神经内科主任郑慧芬认为,“晚安牛奶”中褪黑素含量极低,12500皮克的褪黑素几乎可以忽略不计,无法达到临床治疗效果。按最低有效剂量0.1毫克计算,消费者需一次性饮用8000盒“晚安牛奶”才能达到助眠效果。

科信食品与健康信息交流中心科技传播部主任阮光锋指出,褪黑素主要适用于调节时差或内源性分泌不足的人群,对压力、环境等因素导致的失眠作用有限。部分消费者感觉喝“晚安牛奶”后睡眠改善,可能是心理暗示的结果。

另一类添加了活性肽的“晚安牛奶”据称含有从牛奶中提取的特殊肽类物质。以某品牌的A2β-酪蛋白“晚安牛奶”为例,其添加了500毫克的酪蛋白水解肽。记者查阅资料发现,虽然相关动物实验显示这类物质可能具有调节睡眠的作用,但人体临床试验数据仍然匮乏。

研究表明,A2β-酪蛋白可以减少乳糖不耐受者的肠胃不适,但尚无直接证据表明其具有助眠功效。

更复杂的要数复合配方型“晚安牛奶”。某款“晚安牛奶”就同时添加了γ-氨基丁酸和茶氨酸两种成分。资料显示,γ-氨基丁酸有助于抑制神经兴奋,茶氨酸能够促进大脑内多巴胺等神经递质的合成,可以缓解压力和紧张情绪。商家宣称这种组合能“双管齐下”改善睡眠。不过,相关专家指出,γ-氨基丁酸的口服生物利用度可能只有20%至30%,而茶氨酸的助眠效果在科学界仍存在争议。科普中国旗下平台“科学辟谣”公众号曾发文称,尚无证据表明茶氨酸有改善睡眠的功效。

业内专家表示,真正的“晚安”不应该被装进牛奶盒里,建立健康的睡眠习惯才是摆脱失眠的根本途径。规律的作息时间、适宜的睡眠环境、适度的运动,这些都比依赖某种“神奇食品”来得可靠。(记者 孙 越)

上一篇:职场人士口腔健康指南 科学护牙的6种方式
下一篇:

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

改善睡眠设备CPAP也可加速酒精代谢

1599

科技日报首尔5月6日电 (记者薛严)韩国亚洲大学医院睡眠中心团队证实,持续气道正压(CPAP)设备不仅能改善睡眠呼吸暂停问题,还可促进饮酒后酒精分解,降低致癌物乙醛蓄积风险,并显著提升睡眠质量。这一研究为饮酒人群的健康管理提供了科学依据,相关成果已发表于新一期《科学报告》。团队针对53名常饮酒且患有

睡前看屏幕一小时 失眠风险增六成

1264

挪威公共卫生研究所的一项新研究表明,减少在床上使用屏幕的时间可以显著改善年轻人的睡眠质量。这项研究基于对45202名年龄在18至28岁之间的挪威年轻人的调查数据,发现睡前使用屏幕会使失眠的风险增加59%,平均减少24分钟的睡眠时间。研究结果发表在最新《精神病学前沿》杂志上。研究指出,尽管许多人担心社

珍黄安宫片治疗失眠的原理

1578

失眠多为情志所伤,久病体虚,饮食不节,劳逸失度等引起阴阳失调,阳不人阴而发。病位主要在心,涉及肝、胆、脾、胃、肾。病性有虚实之分。其实证者,多因心火偏亢,肝郁化火,痰热内扰,胃气失和,引起心神不安所致,治当清心泻火,清肝泻火,清化痰热。和中导滞,佐以安神字心。其虚证者,多由阴虚火旺,心脾两虚,心胆气

失眠按摩哪个穴位 如何判断自己失眠

失眠按摩哪个穴位 如何判断自己失眠

1143

1、神门穴:腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。拇指指腹轻按,每次按压35秒后松开,重复按摩35分钟。可调节心经气血,宁心安神,缓解因心神不宁导致的失眠。2、内关穴:前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。食指和拇指捏住按压,力度以有酸胀感为宜,每次

失眠的原因有哪些

失眠的原因有哪些

1394

导读失眠原因有很多。心理上,紧张焦虑、压力大等易致短暂失眠;环境嘈杂、光线强、温度高会影响睡眠;频繁熬夜破坏生物钟;年龄增长入睡难,老年人明显;疾病如心脏病等可引发;对失眠恐惧也会增加压力致失眠。需了解这些原因,针对性改善睡眠。...失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为难以入睡、夜间频繁醒来或早醒等症状

失眠按哪个部位可以快速入睡

失眠按哪个部位可以快速入睡

1638

导读失眠是一种常见的睡眠障碍,许多人会因为压力、焦虑或者身体不适而难以入睡。除了改善生活习惯和调整情绪,按摩一些特定的穴位也可以帮助缓解失眠,快速入睡。那么,失眠时按哪个部位可以快速入睡呢?今天我们将详细介绍几种帮助快速入睡的穴位按摩技巧。...失眠是一种常见的睡眠障碍,许多人会因为压力、焦虑或者身

改善睡眠的药物

改善睡眠的药物

1143

导读失眠是临床最为常见的睡眠障碍类型,随着年龄的增长,人体腺体功能降低,褪黑素分泌量也相应减少,这就为何人的睡眠时间随年龄增加而减少的主要原因,而且随年龄增加失眠症的患病率也逐渐增加。接下来我们一起去看看改善睡眠可以使用什么药物。...失眠是临床最为常见的睡眠障碍类型,随着年龄的增长,人体腺体功能降

这些食物富含褪黑素 与其吃药片 不如靠食补!

373

你或者你身边的朋友有没有这样的症状:凌晨一点甚至三点还双眼圆睁,放不下手机,数完一万只羊也没睡着;每天顶着两个大大的黑眼圈、捧着超大杯咖啡、没完没了打着哈欠,哭诉前一天没睡好;好不容易睡着了,一睁眼发现才早上五点,想再睡也睡不着了……这些被睡眠问题困扰的年轻人如今不在少数,相信不少小伙伴早已采取了各

 这18种病根本不用治
日常养生

这18种病根本不用治

169

现代人生活水平高,健康意识也强,稍微有一点不舒服,就喜欢去医院做个检查, 然后开一些药。但是,有很多病听起来很吓人,其实都是不用治疗的,大家不再花冤枉钱!饭后烧心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常养生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥袭来,不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥?12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗净,切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美国人夸其“植物伟哥”
日常养生

入秋多吃秋葵 美国人夸其“植物伟哥”

274

秋葵,在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植,是锦葵科秋葵属植物,脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效,主治咽喉肿痛,小便

每天只要坚持5分钟,胜过跑步1000米!
健身方法

每天只要坚持5分钟,胜过跑步1000米!

131

想要练出完美好身材那就要运动,今天小编就和大家分享一种新的运动健身法,那就是平板支撑(plank)。供图/视觉中国平板支撑,这就是现在大多数健身房都流行无器械运动。因为它可

'); })();