如何利用一天的时间清理我们的肠胃

在生活中我们每天都要进行饮食而在这饮食的过程中我们很有可能会摄入一些身体难以消化或者是不利于身体的东西,而在这个时候其实我们就需要自己通过定期的肠胃清理来帮助自己的身体减轻一些负担那么如何利用一天的时间清理肠胃呢?

清肠的方法主要就是包括了药物,运动和饮食三大类,但至于自己选择哪一种还是要根据自己的身体来进行选择,不过基本上都是不要使用药物来进行清肠,因为这稍不注意可能是会导致自己的胃肠道黏膜受到一些损害,而运动和饮食的清肠方法相对来说对身体不会有不好的影响,可以改善健康指数。

一日清肠法

人体内每天的代谢废物和有害物质主要通过四大排泄系统:大肠、皮肤、呼吸道和泌尿道排出。这四大排泄系统任何一方的功能失常则必将加重其它系统的负担,久之将诱发这些系统的功能障碍和疾病,从而产生自体中毒,损害机体的健康。在这四大排泄系统中,大肠是最重要而又最易被大多数人忽视的一个排泄系统。人类的许多疾病都与大肠功能失调有关。

大量分解代谢产物及有害物质存在于粪便中,如不能按时排出,则部分可以通过结肠粘膜吸收,通过门静脉系统进入肝脏。这样一方面加重了肝脏的负担,耗竭肝脏的解毒酶系统,损害了肝脏功能;另一方面进入血液中的有害物质可以对人体各个器官和系统造成一定的损害。

一日清肠法

如何利用一天的时间清理我们的肠胃

第一大类:最有效的清肠蔬菜

所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的,因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

第二大类:最有效的清肠水果

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。[2]

一日清肠法

重点介绍香蕉:

香蕉性寒,有些胃寒的人可以把香蕉蒸着吃,早餐吃不错。

第三大类:最有效的清肠薯类

红薯有抗癌作用

饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。

β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤,起一定的抗癌作用。

想要利用一天时间来清理肠胃的话其实就需要我们多吃一些能够起到清理肠胃效果的食物了这样可以促进我们的肠胃蠕动,并且对于人们来说清肠胃的食物有很多种不同的种类所以对于人们来说多吃这些食物是对身体有着比较多的好处的。

上一篇:女孩长出“双排牙” 别给娃吃得太软烂
下一篇:有哪些方法可以去除喝水杯子的异味

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

经常吃哪些食物容易导致肠胃中长石头

经常吃哪些食物容易导致肠胃中长石头

698

吃是我们生活中十分重要的一个部分对于人们来说每天都要吃饭对于爱吃的人来说可能一顿美食会让心情变好,所以对于人们来说吃的重要性是十分重要的所以在饮食方面我们也需要多多注意因为不合理的饮食是会影响我们的身体健康的。人们常会这么打趣的说:“唯有美食和美人不可辜负”,可见美食的地位有

肠胃不好,吃熟花生

1756

花生是很多家庭餐桌上的常客。经常有人问,生吃好还是熟吃好?其实,两种吃法都有各自的好处,可以根据自身需求进行选择。花生表面的红皮具有凝血止血的功效,能减轻出血症状,促进骨髓造血,增加血小板的含量,所以贫血或有凝血问题的人群最好生吃花生。加热会导致花生中的部分维生素损失,熟吃一定程度上降低了花生的营养

夏季暑湿肠胃不适 推荐5食材祛湿清热

夏季暑湿肠胃不适 推荐5食材祛湿清热

1158

湿气一旦形成会在机体流转,最常见就是入侵肠腔导致肠胃不适。因此夏季养生要注重消暑祛湿,在饮食上要吃一些清淡的食物,用来滋补身体。暑湿的治疗以清暑利湿为主,佐以芳香化湿。日常生活中注意起居饮食,多锻炼,出出汗,也能将暑湿排出体外。下面为大家介绍五款去暑湿食疗方。荷叶:荷叶色青绿,气芬芳,是传统药膳中常

肠胃消化不好 晚餐可有大讲究

518

早餐忽略,午餐糊弄,晚餐丰盛,这是很多人的真实写照。然而,晚餐长期吃得过饱不仅增加肥胖风险,还影响消化功能和睡眠。北京营养师协会理事、中国注册营养师于仁文提醒,对于消化不好的人来说,吃晚餐格外有讲究。主食应以发酵食物为主。发酵面食(馒头、包子、花卷、烧饼、烙饼、馕等)、发糕、醪糟等食物经过发酵,比较

在怀孕期间出现肠胃炎要如何治疗

在怀孕期间出现肠胃炎要如何治疗

1922

怀孕期间出现的任何情况都会成为比较引人注意的一个问题尤其是在怀孕初期孕妇的一举一动更是会成为十分受人关注的问题,并且当人们在怀孕期间出现一些症状时通常处理起来也是比较棘手的因为有许多药物是孕妇无法使用的。怀孕对于一个家庭而言是件幸福的事,但孕期所承受的负担也是不可估量的。怀孕期间孕妇身体会有很多反应

多喝哪几种茶会有对肠胃好的效果

多喝哪几种茶会有对肠胃好的效果

295

随着现如今生活压力的增大越来越多的人开始出现了肠胃问题其中比较常见的就属上班族以及压力比较大的学生了,那么肠胃不适也会给身体带来比较大的负担所以在平时的生活中我们也要学会照顾自己的肠胃避免因为照顾不周导致胃病的出现。随着现代社会的迅速发展,胃病已成为现代人的常见疾病,也是困扰当今许多人的最大弊病之一

想要击退孕期肠胃不适,就补充点孕妇益生菌吧!

想要击退孕期肠胃不适,就补充点孕妇益生菌吧!

1561

怀孕是女人一生的大事,孕育生命的过程中充满着喜悦和困扰,或许也只有妈妈们能够感同深受。而困扰着孕期妈妈的事,莫过于孕期中出现的健康问题,尤其是肠道问题。如何保护好孕期的肠道健康呢?今天就给大家介绍守护孕妇肠道健康的益生菌。想要击退孕期肠胃不适,就补充点孕妇益生菌吧!认识肠道健康的“守护神

九种食物缓解肠胃不适

558

胃病或者某些食物可能会导致恶心、呕吐等胃部不适。除了吃药或者等待症状自行消失,调整饮食也有助于缓解这些不适。美国《健康》杂志最新载文,刊出乔治城大学医学院消化内科教授罗比尼·朱特坎博士和密歇根州消化内科专家阿密特·巴恩博士总结出的9种有助缓解肠胃不适的食物,肠胃不好的人可以常吃。1.香蕉。香蕉富含钾

印度假酒事件 喝酒的危害有哪些
健康新闻

印度假酒事件 喝酒的危害有哪些

621

易网在线健康导读:印度假酒事件,这是怎么回事?2月24日,在印度阿萨姆邦戈拉卡德县的一家医院,饮用过假酒的患者在医院接受治疗。印度假酒事件,具体情况一起来了解一下吧!印度假酒事件2月24日,在印度阿萨姆邦戈拉卡德县的一家医院,饮用过假酒的患者在医院接受治疗。截至24日下午,该邦戈拉卡德县的医院报告有

健康新闻

酵素梅减肥药别乱吃 一女子吃酵素梅减肥吃出肝病

1080

家住浙江杭州临安的曹女士(化名)今年28岁,160cm的个子,134斤,素来身体倍儿棒。她在一家企业做财务工作,最近她看到同事在吃一种减肥药,名叫“酵素梅”,看着同事吃了几个月,减肥效果不错,她也心动了,请同事替她从网上买了几盒,自己也开始吃起来。大约吃了十天左右,她开始感觉

2018年12月26日健康简报,星期三!健康是一种生活态度!
健康新闻

2018年12月26日健康简报,星期三!健康是一种生活态度!

1442

2018年12月26日健康简报,星期三!在这里,生活原来可以更健康!日常养生1、家有老人寒冬季节也要适当开窗通风2、揭秘!运动时出汗多就说明减脂多吗?两性健康1、同房后躺多久容易受孕2、哪种姿势比较容易受孕_爱爱后什么姿势容易受孕美食菜谱1、为什么你那么想吃咸的?背后有这些原因2、不饿肚子减肥30斤?戒糖真能变瘦变年轻?美容护肤1、画眼线易堵塞皮脂腺诱发结膜炎【健康语】食不语,睡不言.

沙滩燃脂训练,两个小天使带你打造魔鬼身材
健身方法

沙滩燃脂训练,两个小天使带你打造魔鬼身材

192

以下动作每个坚持50秒,动作间休息10-15秒,重复2-3轮1腰背平直,大腿蹲至与地面水平即可,蹲起时顺势推起手中的哑铃 2腰背平直,大腿蹲至与地面水平即可,下落时注意缓冲 3硬拉时膝盖略微弯曲,手臂抬至水平面后向外侧打开(拇指朝下) 4腰背平直,注意呼吸 5后弓步后转体,始终保持手臂伸直 6跳跃

日常养生

肠胃不适 如何拥有健康肠胃

1391

现在的男人要么外出应酬,要么快餐加班,很少能够按时合理的正常就餐。这时候我们的肠胃就很容易出现问题,肠胃不适不仅仅影响了我们的工作效率,同时也危害着我们的身体健康。那么肠胃不好的症状有哪些呢?有什么什么调整肠胃的食物供我们选择呢?下面就跟着小编一起来看看如何保护我们的肠胃把!肠胃不适的症状肠胃不好到

'); })();