有这7个表现说明你睡不够 需要补眠了
曾经有记者采访刘德华，说你现在这么红了，还有什么愿望没有实现的吗？他说我最大的愿望就是能睡到自然醒。睡到自然醒，看似简单，对很多人来说却是奢望。繁忙的工作或者是过大的精神压力等，很多人长期处于睡眠不足的状态，这很不利于健康。专家表示，如果你常出现以下7种情况，证明你需要补眠了。1、倒头就睡&ldqu
日常养生
爱吃酸的人肠道好 广西人最有发言权
美国的权威杂志上曾经发布过这样一篇论文，名为《人类新陈代谢的差异及其与饮食、血压的关系》，文中指出中国广西人的内脏，尤其是肠道最健康。这主要得益于当地人独特的饮食习惯，其中有一点就是菜炒八分熟即可，这引起了广大群中的追捧。一起来了解广西当地人的饮食特点：一、早粥晚饭广西的传统饮食特点为：早粥晚饭。早
米饭大家都会煮 但这么煮好吃100倍
米饭是中国人饭桌上最常见的主食，很多人天天都要吃，但是煮熟就可以了吗？掌握以下技能，怎能蒸出一锅松软可口、清香四溢的米饭哦，你不想了解吗？想要提高米饭的口感，这其中还是有不少学问的，一起来了解一下吧。1、米水比例要规范蒸之前，先把米在冷水里浸泡1个小时，让米粒充分吸水，这样可以缩短加热时间，减少营养
爱吃炒饭在家做 这么炒营养翻倍
炒饭美味方便，而且是处理剩饭的好方法，很多人都喜欢在家做。但是要把炒饭做得美味又营养，就不是一件简单的事了。想要做好，至少先了解这几个妙招。1.焖饭翻松煮饭前先往锅里滴少许沙拉油，可以让米饭更晶亮不黏。用颗粒饱实、口感一致的白米饭，才能炒出好看好吃的炒饭。饭煮熟时，不要急着打开盖子，让米饭留在锅内焖
熟吃水果影响营养吸收吗？
水果有营养，但很多人因为胃肠或者牙齿的问题，不能生吃。因此他们担心水果煮熟了吃还有营养吗？人们担心的这个营养，主要是维生素C。但事实上，熟吃水果并不太影响营养的吸收，因为水果中含的营养，特别是维生素C，本身就不多。以苹果为例，就算生吃，一天吃1个苹果，连一日身体所需维生素C量的10%都达不到，而苹果
辣椒吃完后 上厕所为何“菊花”辣
爱吃辣的人，觉得辣椒是不能抗拒的美味，一顿没有，食无味。而吃不了辣的人，则是吃到一点也是鼻涕眼泪流。不过这都不是重点，不能吃就不要吃就好了，可是喜欢吃的人，吃多了辣椒，上厕所时菊花辣，这是怎么回事啊？辣椒素能给人带来快感辣椒为什么会带来“辣”和“爽”的
教你自制杏仁豆腐，润肺止咳
每逢秋冬空气干燥，走在街上吸入刺骨寒风，进到室内又有空调与暖气，总觉得鼻子黏膜和喉咙都干干的，忍不住想咳嗽──这时如果不想一直灌入大量热水搞得肚子撑，其实也可以尝试具有润喉效果的甜点杏仁豆腐!杏仁豆腐是中国传统的药膳料理，具有补身效果，然而市面上充斥只有杏仁味的合成点心，专家教您如何分辨真伪，还可在
养胃美食 美味更美“胃”
现代人因为工作忙、学习任务繁重等等，导致饮食不规律，容易造成胃部不适。而胃是身体消化的“前哨”位置，如果胃部出问题，其他内脏器物也可能会受到影响，因此养好胃成了首当其冲的关键点。下面为大家介绍2款养胃美食，美味更美“胃”养胃美食 美味更美“
解惑：早上起来湿湿的是怎么回事
为什么每天早上起来都是湿湿的？为什么睡了很久还是觉得困？为什么每天都觉得很疲惫？很多人都有这样的经历。睡觉时流口水，把枕头弄得湿湿的，对婴幼儿来说很正常，对成年人来说却不寻常，原因是什么呢？睡觉流口水的几种常见原因1、太兴奋了身体疲劳、用脑过度或服用某些药物后，可能诱发神经紊乱，睡觉时大脑会发出错误
高考当前压力大 学生失眠吃什么好
当过学生的都知道，临近高考期间，所有的时间都被用来安排复习，玩乐的时间少了，睡眠的时间也少了。可是在重压面前，有些学生还出现了失眠，导致睡眠时间更短。夜里睡不着，白天打瞌睡，严重影响学习进度，也威胁到了身体健康。学生失眠怎么办呢？家长们如何应对呢？一起来看健康食疗方。有助学生睡眠的健康食疗方一、葱白
长期不吃早餐，他患上胆结石
上班族每天早上匆忙出门，来不及吃早餐？当心！长期不吃早餐，不仅容易造成专注力下降、精神不济等，使身体健康状况亮红灯，药师更强调，若不加以改正这样的ng行为，长期下来恐增加罹患胆结石的风险，不可不慎！长期不吃早餐致胆结石？胆汁无法排除酿祸医师表示，不吃早餐会使罹患胆结石的机率大幅提升，主要是与胆囊无法
最讨人嫌的5种蔬菜，营养反而最高
很多人讨厌一些蔬菜，是因为觉得它们难吃。但是你们知道吗，有些蔬菜虽然不好吃，营养却很高，如果你因为不喜欢吃而放弃他们，那对身体来说无非是一损失。1、香菜香菜的气味是由于其中所含的烯醛类化合物，科学研究表明，烯醛类化合物能够有效刺激食欲、促进消化。值得一提的是，香菜中的维生素C含量可远远比普通蔬菜高。
番茄蛋花汤怎么做更营养？
日常生活中，番茄蛋花汤是人们较喜欢的菜品之一，看似简单的做法，但要想弄得更营养，这些方法可是要学的。那么，要怎么做呢？做法一：将西红柿洗净切成块，鸡蛋在碗中打匀。起油(油食品)锅，将西红柿块倒入用锅铲压碎；翻炒成西红柿泥状；加入水，待水沸腾后，先将打好的鸡蛋倒入锅内，切记蛋液要细细地打螺旋倒入，这时
防止鸡蛋变质要注意这4点，第一点很多人都做错了
鸡蛋也和其他水果蔬菜一样，营养成分会随着时间推移而流失。越新鲜营养和口感就越好，所以要尽早吃完为宜。但鸡蛋吃不及时的情况下，需要做好这4个方面的保存工作。1、鸡蛋不要清洗因为鸡蛋上有一层很薄的膜和很多气孔，清洗鸡蛋时会把这层膜破坏掉，这样细菌反而容易通过气孔进入蛋内，加快变质。盒装的鸡蛋在厂里经过了
如何辨别真假鸡蛋
大家应该都听说过人造鸡蛋，它们外观上看起来和普通鸡蛋没什么差别。但因为是人工合成的，在营养价值和安全性上都不如普通鸡蛋，而且吃多了还会对身体有一定的伤害。怎么辨别真假鸡蛋呢？看价格真鸡蛋，特别是土鸡蛋的价格会更高。看外观真鸡蛋的颜色更暗淡一点，因为鸡蛋蛋壳上有一层霜一样的粉末，但不明显。假鸡蛋的蛋壳
鞋边发黄洗不掉？几招教你轻松搞定
现在很多鞋子都是白色的鞋边，因此很容易脏或者发黄，变得很难看，想要清洗却很难洗干净。下面告诉大家几个快速刷新鞋边的方法。方法一：牙膏清洗1、将鞋边发黄的球鞋，用清水浸泡泡透，接着取白色的牙膏涂抹发黄的鞋边部位，记得一定要涂抹均匀。2、将涂抹白色牙膏的球鞋用鞋刷轻轻刷，不用加水刷出泡沫，只是充分刷匀即
你想提高睡眠质量，一定要懂这几招
如何对付失眠？怎么做才能提高睡眠质量？首先是别轻易吃安眠药，助眠可以喝百合枣仁茶。其次，要搞清楚自己为什么失眠，一般来说影响睡眠的因素都是短期的，比如情绪、环境等，要有信心，只要把这些因素改善了，就会获得好的睡眠。千万不能因为恐惧‘失眠’而强迫自己入睡，那样就会真的失眠。学会
雾霾哪家强？南方“回南天”堪比北方雾霾
北方的朋友看过来，南方也有了北方雾霾天的既视感，这都是拜“回南天”所赐。海南、广西、广东、福建，整个华南地区都要被回南天的大雾“攻陷”了，北方的雾霾、南方的回南天，哪个更厉害？回南天：外面是大雾，家里是溜冰场外面都是大雾，那窝在家里就好了嘛！回南天的南
谁说肠胃不好不能吃土豆？吃土豆养胃
谁说肠胃不好不能吃土豆？土豆是一种营养非常全面的食品，只要吃足够多的土豆和牛奶，就可以满足身体的一切养分需要——这话虽然有点夸张，但足以证明，土豆真是个好东西。难怪莎士比亚曾让他剧中的一位主人公大喊：“让老天下土豆雨吧！”。可是除了这些，土豆还可以用来
这些蔬菜都不能生吃，吃的要注意了
大家都知道有些蔬菜生吃口感好、营养高。因为生吃没有经过烹饪的破坏，极大地保留了蔬菜的营养价值。但是有些蔬菜本身有毒性，是不能生吃的，只有彻底煮熟透了才能吃。哪些是不能生吃的蔬菜呢？下面我们一起来看看。菠菜菠菜、芥菜等蔬菜极易富集硝酸盐，硝酸盐本身对人体的毒性低，但在人体微生物的作用下会转化成亚硝酸盐