枸杞泡水喝保健？会喝才能养生保健
枸杞向来以滋补肝肾，益精明目等多种功效见称，可是枸杞怎么吃才有效呢？很多人为了省事，都是拿枸杞直接泡热水喝。可这样的方法专家不赞同，专家表示，单纯喝枸杞子泡的水，营养并不能完全吸收。那到底怎么吃枸杞才能养生保健呢？说起枸杞的作用那是一套一套：明目、补肾，还能降血糖。因此为了更好的利用枸杞的功效，很多
日常养生
扁桃体反复发炎，吃一种食物可根治
红、肿、热、痛是四大急性发炎反应，最常出现在扭伤、擦破皮时，但这是人体克服各种环境的正常反应机制，若是这种机制被破坏，转为慢性发炎，比如反复性的扁桃体发炎，就需要引起重视了。扁桃体反复发炎的可怕之处扁桃体反复发炎，属于慢性发炎，它不具有急性发炎那种火辣辣的特质，它悄无声息，不痛也不肿，不会产生任何不
何时刷牙喝茶最好？盘点一天中的9个最佳养生时间
保健养生越来越受关注了，但是你可知养生也要看时间吗？让我们一起来看看养生达人是如何安排每日的养生时间的。1、洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。2、刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始
一吃油腻的食物就拉肚子 过年怎么办
快过年了，意味着阖家团圆、大鱼大肉的日子开始了，但是有些人却慌了。一吃油腻的食物就拉肚子，过年可怎么办啊？有什么办法避免吗？怎么安排饮食更好？为什么吃油腻食物就拉肚子为什么吃油腻食物就拉肚子呢？生活中很多人只要饮食不注意，吃了油腻的食物就会拉肚子，这从中医的角度来分析是因为脾胃过虚。脾胃过于虚弱则油
天寒干燥，饮食不当易“引火上身”
据新华网报道，鼻子易出血、咽喉肿痛……眼下寒意正浓，暖气让室内空气很干燥，各种火锅肉类食物，加上年底繁忙，不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。面对市面上琳琅满目的各种治“上火”的药，该如何选用呢？中医师提醒大家：清火
减肥怎么做好？每天快跑8分钟+吃高纤维食物
据美国《肥胖》杂志刊载，澳大利亚研究发现，每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好。研究人员分析指出，快跑运动可以使身体释放更多的特种激素“儿茶酚胺”，使体内储存的脂肪得到更大程度的释放，并通过肌肉运动消耗这些脂肪。具体怎么做呢？8分钟快跑属于中高强度的有氧运动，能提高机体无氧
雾霾真会让人胖？胖子怎么逆袭
吸多雾霾真会让人发胖？“两个人可能吃着完全一样的食物，进行完全一样的锻炼，而一个人可能比另一个人(在这个过程中)增长更多的体重，仅仅因为家附近的空气质量不同。”（图片来源《减出我人生》，图片人物：安徽狱警 詹昌荣）怎么说？OhioStateUniversity的实验室通过老鼠
过年想不胖 要熟知食物的营养标签
俗话说“过年胖三斤”，有人还不止是3斤，过年就一定得胖吗？过年想不长肉怎么做呢？面对卖场里琳琅满目的年货，如何选择才能更健康？营养专家告诉你，看营养标签很重要。一、先看营养标签再选购购买食品时，生产日期、保质期是大家都会认真看的，但对于营养成分列表(即营养标签)，却少有人留意
拉肚子腹泻怎么办？吃点益生菌好得快
拉肚怎么办？腹泻怎么办？除了吃止泻药之外，还有什么方法吗?容易腹泻的朋友，其实除了吃止泻药之外，补充益生菌也是个不错的方法。什么样的情况会导致腹泻呢？腹泻的原因大多数跟饮食有关，例如吃了不干净的食物，吃太多生冷食物，或是让肚子着凉等情况都会导致腹泻的产生。换个角度来看，其实腹泻是因为吃下不干净的食物
快速消肿就吃这些食物，胜过药物
很多人经历过水肿或者淤血肿等状况，出现这类情况后大家多偏向于用药物解决。但事实上，日常生活中的一些常见的食物就有快速消肿的功效。消肿吃这些食物1、黄瓜黄瓜向来就有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，爆炒、凉拌、生吃、煮汤都可以。想要利尿消肿，建议最好煮汤喝。因为黄瓜性寒，体寒体质或者胃寒的人
这5种水果你真的能吃吗？
适当吃点水果好处数不完：不仅能帮助我们补充营养，美容养颜；夏天我们还可以通过吃水果来改善食欲、解渴；很多水果还具有养生价值，当成药使。但是尽管水果有那么多好处，我们吃水果还是不能乱吃。下面一起来看看，这5种水果，你适合吃吗？1芒果是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏
去掉黑眼圈，只用四种食物，人人都见过
很多人仿佛到了一个年纪，黑眼圈就会越来越重，其实这跟我们的生活习惯是息息相关的，熬夜加班是导致黑眼圈的罪魁祸首。不过我们身边也有很多治疗黑眼圈的天然食物。芝麻芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的&l
常吃6种食物，让你牙齿越吃越白
牙齿是一个人形象的象征，很多人因为牙齿黄而变得自卑，不敢笑、也不爱拍照，连说话都遮遮掩掩的。但其实，生活中很多蔬菜具有美白牙齿的作用，经常吃可以能让你的牙齿越来越白。菠菜菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。胡萝卜生吃胡萝卜可起到刷牙的
锁住水果营养试试这4个妙招
大家都知道水果是非常有营养的食物，许多医生嘱咐和健康养生文章都建议多吃新鲜水果。水果是很有营养，但是不注意吃法，再多的营养也会白白流失掉了。那么怎样才能最大限度地吸收水果的营养呢？下面教大家4个小妙招。1、尽可能选当季水果水果当然要首选新鲜的，以当季水果最佳。当季水果不仅口味最好，而且营养价值也更有
长胖了怎么办？7种日常食物助你减脂
减肥永远是部分女性之间最热门的话题，很多朋友各种减肥的方法都试过，其中还包含很多不健康的减肥法，如抽脂、吃减肥药等，但是往往效果都不大，既伤身又容易反弹。其实我们生活中有一些日常的食物，加以利用能达到减肥效果却又不伤身体，下面为大家介绍7种日常减脂食物。1.黄瓜：具有清热、解渴、利尿作用。所含的纤维
一个动作拔掉多年寒湿!肠胃病,五更泻,关节痛,手脚冰冷都好了!
春天到了，雨水越来越多，气温仍然比较低，加上倒春寒，此时低温潮湿的湿冷天气对于中老年朋友来说是一个危险的过渡期，很多人一到春天的时候，新旧疾病就会一起来：关节经常疼痛；膝盖冰冷，像放了冰块一样；关节一到春天就开始疼；后背发冷，穿再厚也没用；气色不好，没血色；经常便秘；遗精带下；大便黏
人到中年血管容易堵塞，常吃这几种食物，让血管变干净畅通无阻
论男女一旦过了三十岁，很多人的身体就逐渐出现各种疾病征兆，女人脸上的色斑和皱纹的增长，而男人出现啤酒肚，甚至有些人有脂肪肝等，体检时查出来血脂高。许多人只知道20岁之后就要保养皮肤，却不知道血管、心脏同样需要呵护。人到中年血管容易堵塞，常吃这几种食物，让血管变干净畅通无阻！葡萄干葡萄
每周吃它一次，老了腿脚好、强筋骨，补关节，90岁健步如飞
老人常说：老了老了病就来了，走不动路了。走不动了，和老有关，但最主要的原因是一种病——膝关节炎！资料图膝关节炎疼痛难忍只有自己知道疼痛膝关节炎最大的特点是疼痛，活动则疼痛加深，休息则会减轻。但出现扭伤、受凉和过度劳累之后，疼痛也会加剧，甚至腿不能自由活动。红肿
提醒：春天“忌口”一种食物，一整年少生病！
冬天大家爱吃火锅涮羊肉，羊肉鲜香扑鼻，能温胃御寒。但是立春一过，气温回升，热气腾腾的涮羊肉、烤羊肉就很容易和气候“冲撞”，一不留神，大家就容易补过头。春天养生，这类肉要少吃。春季养生羊肉应少吃羊肉能起到助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损的作用，它是一种优良的温补强
红薯抗癌又通便！但这两类人还少吃为妙
红薯作为国民的大杂粮之一，家家户户都常会吃，其糯粉跟甜甜的口感也备受小孩子的喜爱。很多时候家长还会变着花样做各种红薯小吃，不单单只是蒸煮这一种吃法。比如加上粉面一起制作的红薯饼跟红薯丸子，简单的红薯粥水，都深受欢迎。而除了口感，大家这么喜爱红薯的原因还因为它对人体的实用功效确实不错。那么，红薯都具备