抗癌第一菜是它！人人都见过，但要这么吃才有效
随着癌症率的日渐增长，防癌抗癌也成为了现代人的一股潮流。其中，饮食防癌是人们尤为关注的养生方式。癌症研究中心最近公布了20多种防癌抗癌蔬菜，位居第一的就是我们熟悉的红薯。红薯内物质有效防癌癌细胞来自人体上皮细胞，而红薯含有丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素，能保护人体上皮细胞的结构完整
日常养生
西兰花很多人都吃错了！最有营养的吃法就这么简单
西兰花大家都很熟了，它的的营养价值和养生价值是很多蔬菜无法比拟的。它含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素等，可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃，还能促进人体的新陈代谢，具有清肝、防癌抗癌、提高人体免疫功能等功效。但是西兰花的吃法是有讲究的。第一：不能过度烹饪，比如把西兰花炒得泛黄，这样会让蔬菜带有强烈的硫
养肾护肾不让肾气外泄可多活三十年
肾气外泄是怎么回事呢？怎么预防肾气外泄延长寿命？正常人有两个肾，位置在人体腰脊部脊柱两侧，形状类似于扁豆。从功能上来说，肾脏属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质，产生尿液等废物，并最终排出体外。大多数人左肾位置比右肾稍高。中医的“脏腑”概念与人体的实际器官并不完全相同。
这些身体问题可能和肾不好有关，要注意护肾
人体储藏营养精华的主要脏器是肾！人体生命活动的原动力更是肾！故“肾为先天之本”。冬天是补肾的季节，从冬至开始，阴阳之气开始转换，阳气慢慢生发，这时如果注意补、养肾，阳气就会越来越足，身体也会越来越健壮。下面这些跟肾有关的事，你都知道吗？1、冬天睡不醒？跟肾有关！中医认为，冬天
提醒：吃苹果有3个最佳时间，很多人后知后觉！
提起苹果，想必大家都听过“一日一苹果，疾病远离我”这句话，这样的功效让好吃的苹果更加受人喜爱。不知道大家有没有听过另外一句话——早上吃苹果是金，下午吃苹果是银，晚上吃苹果是铜。天天吃苹果，关于吃苹果的最佳时间，您了解吗？早上空腹时能吃苹
西洋参石斛炖瘦肉，熬夜族的养生汤
熬夜已经成为现代人的家常便饭。工作加班，熬个夜；煲电视剧，熬个夜；失眠睡不着，也熬个夜……对此，中医师表示，经常熬夜、睡眠质量不高，加上都市人精神长期处于紧张状态，平时饮食过于燥热，而这些都会让人虚火上身，损耗人体胃阴。“熬夜的人也许身上会出现水肿，这是怎么回
5种不花钱的野菜比补药还补！每家必备
注重养生的人越来越多了，但是很多人为了身体健康，总是想方设法花大价钱给自己的身体买“补药”。殊不知，生活中有些食物天然食物，不但比补药还补，且根本不花钱！榆钱有减肥的功效，榆钱中膳食纤维的含量非常丰富，并含有的叶绿素，对健康代谢以及通肠道的排泄有帮助作用，能减少垃圾在体内的存
5种食物助你快速恢复免疫力，远离疾病
很多人感慨年纪越大，身体就越容易出毛病，其实这都是因为抵抗力下降所致。常吃5种食物有利于增强免疫力。1蘑菇菌类食物富含蛋白质，并且含有铁、锌、钙等多种微量元素，脂肪含量低，还含有人体必需的氨基酸、生物活性物质，能够调节免疫，对维护人体健康起着很重要的作用。蘑菇里香菇最好，富含维生素B和维生素D，可有
这4种食物很多人都不喜欢，却是延年益寿的好法宝
生活中很多人都会有惯性的选择自己喜欢吃的食物，而忽略了不喜欢吃的食物。但是往往，有些东西虽然不好吃，甚至让人讨厌，吃了却对身体好。发涩的食物单宁、植酸和草酸的存在会让食物发涩，这是因为它们会和口中的唾液蛋白结合并沉淀，使唾液失去润滑性，舌上皮组织收缩，产生涩味。但这些物质都具有很强的抗氧化性，对预防
这样吃水果最伤身！
以我们对水果的了解，都在它的养生价值和功效上面。但是其实，吃水果也会伤身，你们知道为什么吗？因为很多食物都是讲究吃法的，水果也不例外，吃的方法不对，会给身体带来不可避免的伤害。水果6种吃法最伤身：1把水果当主食有些人减肥以水果、蔬菜代替主食，这是不对的。水果的营养成分比较单一，大部分是水分，还有少量
这5种食物每天吃一点，体内垃圾一扫光
生活中有很多食物都具有排毒作用。定期给身体排毒既可以让皮肤变得更好，身体抵抗力也会变得更强。那么，排毒食物都有哪些呢？1、苦瓜中医认为苦瓜具有排毒解毒、养颜美容的功效，苦瓜中含有一种活性蛋白，这种物质能够激发人体内的免疫系统的防御能力，增加免疫细胞的活性，具有清除体内的有害物质的作用，随着人们对苦瓜
想祛疲劳增免疫力，多吃这几个“香”字头的食物
现在我们正处在一个高速发展日新月异的时代，城市工作生活节奏加快、压力增大的同时，经常加班累成狗的人不在少数，因此现在很多人都处于经常疲惫的亚健康状态。那么在日常生活中，我们怎样做才能有效缓解疲劳呢？其实常吃下面几样常见的东西就能在一定程度上有效缓解疲劳。有研究发现，一些“香”
便秘吃什么食物好？试试坚果
如果你正在遭受便秘折磨，应多吃能促进肠道蠕动的食物，坚果就不错。但在开始行动之前，有必要注意以下几个方面：1、缓慢增加膳食纤维减轻便秘首先能做的事情是缓慢增加纤维摄入量。膳食纤维是植物中不能被人体消化吸收的部分。纤维有助于减轻便秘，是因为它能软化和增加大便体积。可溶性纤维吸收水分，并绑定脂肪，形成让
当心，这8种食物再次加热有毒
吃剩菜是一种生活方式。将隔夜的剩饭重新加热，也让微波炉成为厨房好帮手。但研究发现，再次加热某些食品会给健康带来危害，尤其是存放不当的食物更容易出问题。例如，下面提到的这8种食物，如果再次加热或存放不当，会导致食物中毒。 芹菜，菠菜和甜菜在第二次加热时，热会使这些蔬菜中的硝酸盐转变为毒素，并释放致癌
吃胆固醇降胆固醇？真的好神奇
吃胆固醇可以帮忙赶走胆固醇？这么神奇？许多人血管油腻腻，一听到食物含“胆固醇”就直接说：“不”，深怕沦为新陈代谢症候群和心血管疾病的候选人！不过，营养师强调，并不是所有含胆固醇的食物都很坏心，有一种存在植物细胞中的胆固醇称为“植醇&rdqu
肠胃炎来犯需忌口？最新研究称吃什么都可以！
吃到不洁的食物或病毒感染而上吐下泻时，该吃些什么好？如果你都是以馒头、稀饭果腹，那可就白白受苦了。因为最新的建议是，肠胃炎犯时，大部分的东西都可以吃。只吃馒头、稀饭，可能营养不良肠胃科主任解释，当肠胃道因为细菌、或病毒感染造成发炎时，虽然清淡的饮食能减少肠胃道的刺激，但同时也必须注意摄取均衡的营养，
过节过食油腻食物湿气重 要怎么祛湿
过年过节几乎每天都是大鱼大肉，各种美食不断供应，然而过足了嘴瘾之后身体却受不了了。有些人发现，过节后四肢酸痛，常有腰酸背痛之感，身体各关节也不顺畅，这是怎么了？补过头了？非也，这可能是你体内湿气重。所谓湿气重指的是什么呢？湿气重是指体内水分调控系统失衡，水分排不出去，导致人体阳气受损，容易出现各种身
经期呕吐怎么办 有人有相似经历吗
有网友表示，可能是因为春节期间吃了太多油腻的食物，加上饮酒、作息不规律，导致大姨妈来的时候，小腹部坠痛不已。痛经也有过，但是这次比较严重，还出现了呕吐，该怎么办？其他人有相似经历吗？专家：春节期间由于饮食和作息都非常不规律，让很多女人受了苦，月经推迟、痛经、月经量少等经期问题接踵而来，这都是正常的现
饿了，尽量别吃这6种食物
据生命时报报道，饥饿时，人的食欲会愈发强烈，看到食物甚至有种抓起来就往嘴里塞的冲动。如果一味的放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等就会在不经意间找上门来。万一吃错了，还可能损害健康。饥饿时哪些食物吃不得？一天当中最饿的5个时刻该如何应对？听听专家的解读。饿了，尽量不吃6种食物以下6种食物，即使非常
年后有肝火旺症状吃几种食物调理
有些人可能是因为过年饮食过于油腻热气，导致肝火旺，情绪容易焦躁，晚上睡眠不好。这都是因为体内积存了太多杂质和毒素没清楚，加重肝脏本身的负担，那么肝火旺吃什么食物调理好呢？1、马蹄——清肝火马蹄又叫荸荠，性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解