别怕它了！没有它食物会变得又贵又难吃
随着现代人越来越注重健康，各类食品安全问题吸引着大家的眼球，人们一度视食品添加剂为洪水猛兽，各大商家也纷纷在这上面做文章，一时间市面上充斥着各种“零添加剂”的所谓“健康产品”。但是，“有毒”这个锅，食品添加剂真的不能背。什么是食品添加剂？食品添加剂是指，为改善食品品质和色、香、味以及为防腐、保鲜和加
日常养生
燃气泄漏很危险！家庭燃气日常咋维护？
燃气安全关系到居民生命财产安全，燃气泄漏不但可能导致一氧化碳中毒，还可能引发爆炸，危及居民和公共安全。平时居民用气需要注意哪些问题？发现异常情况如何处置？怎么做好日常安全维护？记者采访了中国城市燃气协会副秘书长马长城。据中国城市燃气协会统计，2021年我国燃气事故中，多数为居民用户事故，用气不规范、
上火了，到底该吃哪种牛黄？
市面上含有“牛黄”成分的中成药有那么多，光药名中带“牛黄”的就好几种，例如牛黄上清丸、牛黄解毒丸、牛黄清火丸，那么，它们有何区别呢？ 今天，就来带大家了解一下牛黄“家族成员”的本领。带你认识 牛黄“三兄弟”牛黄上清丸 该药由19味中药组成（人工牛黄、薄荷、菊花、荆芥穗、白芷、川芎、栀子、黄连、黄柏、
正被乳糖不耐受困扰？四个方法教你正确缓解
《中国居民膳食指南（2022）》显示，我国奶类消费频率和消费量低的状况仍未改善。我国以植物性食物为主的膳食模式，其中含有的植酸、草酸和膳食纤维等成分干扰钙的吸收，导致钙的摄入量更低。不过，有很多人饱受乳糖不耐受症状的困扰，导致无法通过喝奶获取蛋白质等营养，那么，什么是乳糖不耐受呢？有没有方法可以缓解
实用贴：教你“少长肉”的晚餐进食顺序
末伏已到，露肉的季节只剩一个多月了，大家减肥减得怎么样了？鉴于很多朋友已经很重视“早餐要吃好”这个概念，那晚餐到底怎么吃也应该继续学习一下。鉴于晚餐对于减肥会是很重要的一顿饭，晚餐怎么安排，才能既有利于减肥，又能避免饿得“眼冒金星”呢？今天这篇就给大家来点儿可以实操的小方法。第一，最好下午四点钟加餐
睡觉盖被有讲究！寒头暖足温腰膝
近日，“中国人骨子里的盖被子基因”话题引发网友关注。北京中医药大学东方医院周围血管科副主任医师李光宗表示，晚上睡觉盖被子是一个很好的习惯，尤其是在夏季空调房内，一定要护好腰部、膝盖和足部，做到“寒头暖足温腰膝”，这是中医养生的重要遵循。李光宗分析，阴阳互相调节而维持相对平衡，人体才能够健康。从中医看
网红"吨吨桶"很方便 小心喝出水中毒！
近段时间“吨吨桶”饮水瓶热卖，并受到健身、热爱运动人士热捧。不过，医生提醒运动后补液有讲究，“水中毒”虽说比较罕见，但一口气喝太多可能适得其反。和普通水杯不同，“吨吨桶”瓶身上大多标有时间和饮水量刻度，容量一般在1.5-3.8升不等。市民罗先生是位羽毛球爱好者，他说羽毛球馆通常不开空调比较闷热，打一
网红"吨吨桶"很方便 小心喝出水中毒！
近段时间“吨吨桶”饮水瓶热卖，并受到健身、热爱运动人士热捧。不过，医生提醒运动后补液有讲究，“水中毒”虽说比较罕见，但一口气喝太多可能适得其反。和普通水杯不同，“吨吨桶”瓶身上大多标有时间和饮水量刻度，容量一般在1.5-3.8升不等。市民罗先生是位羽毛球爱好者，他说羽毛球馆通常不开空调比较闷热，打一
警惕"空调病"！八旬老伯吹空调吹进ICU
民间有“空调病”这一说法，指的是在空调房间时间久了，身体可能会发生一些不适，比如出现口干舌燥、鼻塞流涕、咳嗽乏力、头疼眼干等症状。其实医学上并没有“空调病”这个诊断，上述的不适一般在离开空调房一段时间后会逐渐缓解，这个“空调病”并不可怕。但确实有一种特殊的由空调引发的疾病，来势汹汹还可能危及生命，需
警惕"空调病"！八旬老伯吹空调吹进ICU
民间有“空调病”这一说法，指的是在空调房间时间久了，身体可能会发生一些不适，比如出现口干舌燥、鼻塞流涕、咳嗽乏力、头疼眼干等症状。其实医学上并没有“空调病”这个诊断，上述的不适一般在离开空调房一段时间后会逐渐缓解，这个“空调病”并不可怕。但确实有一种特殊的由空调引发的疾病，来势汹汹还可能危及生命，需
低钠盐有助于调理血压，降低、心脏病风险
据新华社悉尼报道，澳大利亚等多国研究人员参与的一项国际研究表明，低钠盐有助于食用者降低中风或心脏病风险。研究成果近日发表在《英国医学杂志开放版·心脏》杂志上。澳大利亚新南威尔士大学乔治全球健康研究所等机构的研究人员分析了欧洲、亚洲、美洲开展的多项低钠盐研究得来的数据，其中19项研究涉及低钠盐对血压的
夏季注意：天再热这几种药也不要放冰箱
尽管已经立秋，但闷热仍然不肯撤退，来到医院取药的患者也更加关心，药品拿回家以后应该如何保存。药师们经常被问到，这种药品用不用放在冰箱里啊？是放在冷藏还是冷冻？其实，每种药品的包装和说明书上都标注了贮藏方法，今天，就请药师根据药品包装上标注的贮藏方法，来为大家详细地讲解一下。常温大多数药品的储存环境通
熬夜水能解决熬夜后遗症？不如好好睡觉
因含有人参，网红熬夜水被宣传成具有解决熬夜后遗症、补身体作用。熬夜水能解决熬夜后遗症吗？中国中医科学院西苑医院脑病科主任医师童晨光明确表示，熬夜与健康不能兼得，养成良好的睡眠习惯最重要。童晨光表示，从中医看，服用中药必须要辨证论治，人参性温，味甘，归脾、肺经，具有大补元气的作用，但是对于平时阴虚火旺
易腹泻？饮食别贪凉！教你预防急性腹泻
虽然已经立秋，但是天气依旧炎热，中伏再加上饮食贪凉很容易引起急性腹泻。另外，气温高，细菌繁殖快，饮食不洁也容易导致肠道感染而引发腹泻。“腹泻是指排便次数明显超过平日频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含有未消化食物或脓血、黏液，可能还合并有腹痛、腹胀、排便急迫感、肛门不适、肛周疼痛等
舌尖上的拜“金”主义不可取！
近日，国家市场监管总局、农业农村部、国家卫生健康委、海关总署出台规定，明确规定金银箔粉不属于食品添加剂，不是食品原料，不能用于食品生产经营。然而，媒体调查发现，在各大网购平台和外卖平台上，以“食用金箔”“食用银粉”等作关键词进行检索，仍然能看到多家店铺在经营售卖相关材料。此外，还有不少消费者青睐此类
注意！手机一万步并非等于运动一万步
科学研究发现，步行是增加人体血液流动，让身体肌肉获得运动的简单有氧训练，可以增强骨骼强度，高人体健康水平。随着手环和微信运动的普及，越来越多的人开始“刷步数”，每天达到一定的步行量，似乎也能一定程度上实现自己的有氧训练。但是手机里显示的一天累计走了一万步并不等于运动了一万步。今天，医生就来教大家怎样
膳食均衡做不到 3个方法摆脱"知易行难"
每天一个人大约要吃掉1800克食物，吃什么、怎么吃很重要。早在2400多年前，我国中医典籍《黄帝内经·素问》中就有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的记载。其中渗透的理论精髓也是平衡膳食理论，不同的食物种类产生不同的营养价值。从我国1989年发布的第一版《中国居民膳
膳食均衡做不到 3个方法摆脱"知易行难"
每天一个人大约要吃掉1800克食物，吃什么、怎么吃很重要。早在2400多年前，我国中医典籍《黄帝内经·素问》中就有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的记载。其中渗透的理论精髓也是平衡膳食理论，不同的食物种类产生不同的营养价值。从我国1989年发布的第一版《中国居民膳
运动前不热身？小心健身变伤身！
运动不想受伤怎么办？广州医科大学附属第五医院骨科脊柱外科主任钟伟斌提醒，而运动前做好热身是避免出现损伤的关键步骤，否则小心“健身”变“伤身”。热身达到心跳轻微加快即可钟伟斌介绍，目前运动损伤高发与很多人长时间缺乏运动但又突然剧烈运动有关，长期缺乏运动的肌肉会比较松弛、关节黏滞性较强，韧带较为僵硬，中
立秋了，我们真的需要“贴秋膘”吗？
上周日正式立秋了，我国北方民间素有“贴秋膘”的习俗。贴秋膘的理由是，夏日的炙热和闷湿让不少人胃口不好、食欲不佳，由于吃得少了，体重往往有所减轻，为了弥补这“苦夏”的亏空，秋季来临之后就要好吃好喝地为自己“补膘”。那么，我们真的需要“贴秋膘”吗？人人都需要“贴秋膘”吗？今天我们就来分析分析看。体重偏低