网购自制食品，千万不要陷入这些误区
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日常养生
锻炼身体，不只每天一万步那么简单
“每天健步走，走出健康路”，作为一种简单的健身方式，走路已被越来越多的人所喜爱，甚至还有不少人把每天走一万步当作长寿的标志。那么，日行万步是否等于长寿呢？中国营养学会注册营养师吴佳，为广大网友讲解相关知识。吴佳表示，现在很多人走路都会用手机计数，每天的总步数达不到1万步就不肯罢休。步数已经成为衡量运
夏日炎炎汗流浃背，腋臭尴尬如何消除？
高温天气大量出汗，腋臭患者的尴尬时刻又来了。腋臭不会对身体造成直接危害，却会影响患者日常生活、社交，甚至形成心理负担。北京中西医结合医院皮肤科副主任医师李乃芳介绍，腋臭，亦称“狐臭”，主要是由于腋下大汗腺分泌物经皮肤局部细菌作用后，产生不饱和脂肪酸而发出异常臭味。腋臭其实是臭汗症的一种。李乃芳表示，
警惕！吃饭过快会增加糖尿病患病风险
近日，“吃饭过快增加患糖尿病风险”这一话题登上热搜。有研究表明，吃饭“狼吞虎咽”的人患糖尿病概率为常人的3倍。这是因为：吃饭太快，大脑来不及发出“吃饱了”的信号，容易吃得更多；吃饭太快，体内血糖大起大落，会让负责血糖平稳的胰岛功能受损。 长此以往易发展为糖尿病，所以每顿饭建议至少吃20到30分钟。那
高温湿热时节，不妨来碗冬瓜汤、绿豆汤
二十四节气中的大暑，意味着我国大部分地区开始进入最炎热的时期。北京老年医院中医科副主任医师李金辉提醒，大暑期间，高温湿热，容易心火内生，饮食应以清淡、易消化为主。夏季瓜果蔬菜种类多，营养丰富。李金辉建议，食欲不佳时，可适量食用一些苦味食物如苦瓜、苦菜、苦荞麦等，解热祛暑，清心泻火；也可以食用一些具有
胃肠道疾病高发季，学会几招给胃肠减负
夏季天气炎热，有的人喜欢边吃烧烤边喝冰镇啤酒，也有的人喜欢喝冷饮、吹空调，这些都会使肠胃受到刺激。“夏季胃肠道疾病发生率明显升高。”吉林大学白求恩第一医院胃结直肠外科副主任医师何亮在接受人民网记者采访时介绍，胃肠道疾病的主要症状有腹胀、腹泻、腹痛或者便秘，严重的急性胃肠炎患者还会出现脱水、休克等。何
比蚊子还狠的吸血鬼 六招儿对付它！
夏季是外出露营、郊游的好时节。不过，有一种比蚊子还凶狠的“吸血鬼”——蜱虫，也进入了活跃期。一旦被它“叮”上，搞不好会招来大麻烦。近期，有关“蜱虫”的新闻频繁登上头条。比如，“9岁女孩被蜱虫钻进头皮吸血1个月”的话题就冲上热搜。因蜱虫叮咬感染“发热伴血小板综合征”引发的连续死亡病例的新闻让人不寒而栗
粗粮可以降糖？这些糖尿病防治误区需警惕
糖尿病是一种常见病、高发病，但很多人对它的认识还不够，有些人甚至还会陷入误区，从而延误病情。近日，人民网记者采访武汉大学人民医院（湖北省人民医院）内分泌科副主任高凌，带你了解几个有关糖尿病的误区。误区一：只有胖子才会得糖尿病肥胖者患糖尿病的几率确实要更大一些，尤其是腹型肥胖者。腰带越长，离糖尿病的距
夏天反而容易增肥？8条带你打造好身材
每年夏天都有人问我类似的问题：为什么我反而胖了，肚子肉多了？我通常会很有把握地问：你确信你夏天没有多吃东西么？世界上没有无缘无故的胖，也没有无缘无故的瘦。水果饮品只带来热量却没有饱腹感其实，夏天会多吃不少糖，可能都被大家忽视了。夏天出汗多，人们都特别想喝水。但喝白水总觉得不够味，总想喝点有糖分的水，
一直吃素很健康？错了！也会得脂肪肝
最近，关于“长期吃素也有可能得脂肪肝”的话题又登上了微博热搜。一提到脂肪肝，我们就默认为肯定和油脂相关，吃得油腻、吃的肉多才会导致脂肪肝，但其实吃素也是引起脂肪肝的元凶之一。而且脂肪肝不再是中老年人特有，很多年轻人也患有脂肪肝。那么脂肪肝到底是怎么回事？我们又该怎么预防呢？什么是脂肪肝？首先要知道，
大肠癌很“傻”，教你轻松躲过它
一般来说人们都是谈“癌”色变，但有一种癌却被医学专家认为是很“傻”的癌，它就是大肠癌。这是怎么回事？听听广东药科大学附属第一医院消化内科副主任医师袁瑜怎么说。袁瑜介绍，大肠癌的发病率居于我国癌症发病率第二位，但是被称为“一种很傻的癌”。这是因为虽然大肠癌有一定的遗传倾向，但绝大多数散发性的大肠癌与环
酷热难耐，夏天喝这种水最解暑！
炎炎夏日，人体出汗增多，饮水成为这个季节重要的“养生课”。本期，中国营养学会注册营养师吴佳为广大网友分享相关知识。闷热难熬的夏天，坐着一动不动就会出汗的日子，喝什么能补水？吴佳表示，首先各种甜饮料不可取，甜饮料中大量的糖分不但补水效果不好，还会让人一口一口喝出一个大胖子。白开水是否是最妥当的补水方式
夏天戴口罩憋气？试试这种呼吸方式
天气越来越炎热，经常佩戴口罩有些人会感到胸闷憋气，这是呼吸肌力量减弱，面对外界低气压而出现的缺氧状态。今天为大家介绍一个“口罩抗阻呼吸法”，有助于锻炼呼吸肌的力量和耐力，增加体内氧含量，起到强身健体的作用。快来一起跟着以下步骤做：1.平静式：腹式深呼吸6次。2.阶梯下式：深吸一口气，分三次阶段性呼出
那些长期不吃晚饭的人，最后都怎么样了？
晚饭时间到！朋友们，这个时候会和家人们一起吃一顿美味的晚餐吗？小张：要吃的，要吃的，一顿不吃饿得慌！吃得饱饱的才满足……小刘：我在减肥，我不吃晚饭，坚持！第35天！小王：我晚上还要运动会儿，会少吃点。你属于以上哪种类型呢？晚餐到底重不重要？不吃会怎样？用零食代替晚饭可以吗？推荐哪些零食呢？一起来看。
理性看待！食品添加剂不等于非法添加物
色泽诱人的蛋糕甜点、口味丰富的各色饮品……这些诱人的美食都少不了食品添加剂的“功劳”。当前，我国食品安全形势持续稳中向好，但公众中仍存在谈食品添加剂色变的情况。“公众谈食品添加剂色变，更多的原因是混淆了非法添加物和食品添加剂的概念。”中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红在接受人民网记者采访
“三伏贴”开贴了！但有六种情况不能贴
三伏暑天来临，各地中医院陆续开展“三伏贴”的预约工作。什么是“三伏贴”？哪些人适合贴敷“三伏贴”？中国中医科学院西苑医院耳鼻喉科主任刘静为广大网友讲解相关知识。刘静表示，三伏天是阳气最旺的时候，天人相应，人的阳气在这时也最为旺盛。人体腠理开泄，腧穴开放，冬病夏治中药贴敷，即三伏贴，给予药物贴敷于穴位
正被乳糖不耐受困扰？四个方法教你缓解！
《中国居民膳食指南（2022）》显示，我国奶类消费频率和消费量低的状况仍未改善。我国以植物性食物为主的膳食模式，其中含有的植酸、草酸和膳食纤维等成分干扰钙的吸收，导致钙的摄入量更低。不过，有很多人饱受乳糖不耐受症状的困扰，导致无法通过喝奶获取蛋白质等营养，那么，什么是乳糖不耐受呢？有没有方法可以缓解
“护眼神器”能治疗真性近视？陶勇医生：别信！
“呵护眼睛，光明未来”是每一位家长的希望。目前，各地陆续迎来暑期生活，如何利用长假，帮助学生保护视力、延缓近视？本期《1分钟养生课》邀请首都医科大学附属北京朝阳医院眼科主任医师陶勇，为网友讲解爱眼护眼相关知识。网上流传着大量的治疗近视的广告，比如护眼贴、明目膏、护眼仪、穴位按摩等，这些产品能不能康复
吃辣还能抗癌？这些好处让你意想不到
爱吃辣的人注意了！有一个好消息和一个坏消息。先说好消息。最近，中国医学科学院与英国牛津大学的研究人员发现，吃辣椒能降低消化道癌变风险。加拿大多伦多大学的胃肠病学研究团队也证实，辣椒素能够抑制幽门螺旋杆菌的生长。我们都知道，幽门螺杆菌是导致胃溃疡、胃炎和胃癌的第一致病因子。流行病学调查显示，目前中国超
老眼昏花不一定是老花 正确认识很重要
最近一个月，李叔叔发现自己读书不到半个小时就出现头昏，眼睛酸胀，到眼科医院进行检查，医生告诉他眼睛已经出现老花了，看书读报时需要佩戴老花镜。什么是老花老花，医学上称为老视，是一种正常的生理现象，是身体开始衰老的信号，几乎每一个人都会得老花眼。形成老花眼的原因：随着年龄的增长，晶状体逐渐硬化，调节晶状