健身方法 2012-10-17 0 控制主食 主食减肥食谱

人之所以会长胖，主要摄入的热量超过了人体需要，从而引起体内皮下脂肪增多，进而造成了肥胖。每日摄入总热量控制在人体所需水平就是避免肥胖的关键，所以这就需要你管住嘴巴，严格控制主食热量的过多摄入。但是为了控制摄入的热量，应该选择那些低热量的食物，但是究竟哪些食物是低热量的呢?选择低热量的食物油类(包括动

健身方法 2012-10-17 0 包菜瘦身法 蔬菜减肥

吃什么蔬菜减肥这是很多使用饮食减肥方法都会遇到的迷茫!今天飞华网营养师推陈出新，为吃货美眉们推荐包菜瘦身新法，让你清新快速瘦身!为什么这个包菜瘦身新法备受新宠呢?飞华网营养师给出了我们详细的答案!吃什么蔬菜减肥包菜瘦身法清新快速包菜瘦身新法原理：包菜也被叫做卷心菜，不仅耐储存富含纤维质和维生素，能够

健身方法 2012-10-17 0 三天减肥食谱 减肥食谱

很多爱美心切的姑娘都希望以最快的速度瘦下来，节食往往是她们首选方式，但盲目不吃饭不但肚子受罪，免疫力也跟着下降。因此，不妨来试试飞华健康网推荐的三天减肥食谱，共有三套饮食方案，分别是苹果、蜂蜜和酵母粉为主，并且这套三天减肥食谱在网络中传扬得很火爆。三天减肥食谱苹果蜂蜜3天5斤不反弹一、3日苹果瘦身餐

健身方法 2012-10-17 0 减肥沙拉 减肥餐

在减肥期间的饮食自然要以低热量的清淡食物为主，其中减肥沙拉就是很受大众欢迎的饮食，它的优势在于可随自己喜好搭配食物，没有经过油炒等加工步骤，多种食物搭配在一起，保证了营养充足。将海鲜和鸡肉减肥沙拉制作方法推荐给大家，美味又健康。鸡肉海鲜减肥沙拉低热量1月减10斤海鲜沙拉材料：中等大小的虾300g，墨

健身方法 2012-10-17 0 怎么喝蜂蜜减肥 蜂蜜减肥

蜂蜜是养生保健食品，可降低体内热量，并能排毒通便。在减肥期间要忌甜食，但蜂蜜是个例外，怎么喝蜂蜜减肥?食用蜂蜜有几大注意事项，不按规则食用就会破坏蜂蜜中的营养成分，也就达不到减肥效果。怎么喝蜂蜜减肥，空腹喝咖啡是禁忌，清早起床先喝一杯蜂蜜水不减肥反增肥。怎么喝蜂蜜减肥一天三杯清热解毒一天三杯蜂蜜茶早

健身方法 2012-10-17 0 喝咖啡减肥 减肥食谱

咖啡是人们喜爱的一种饮品，尤其是上班族和学生族，都喜欢每天喝杯咖啡来提醒，咖啡除了能够提神醒脑，还具备减肥功效。喝咖啡减肥也已经不是新鲜的减肥方式，但喝咖啡的方法依然要提，因为饮用方式不对是不能达到减肥目的，甚至会增肥。飞华健康网推荐理想的喝咖啡减肥食谱。喝咖啡减肥搭配普洱茶消除“游泳圈”咖啡减肥原

健身方法 2012-10-16 0 瘦身粥 减肥食谱

秋高气爽的天气，人们的心情也会变得大好，但是早晚的寒冷，气候的干燥又让很多人难以适应，大量的饮食让很多人不知不觉中越来越胖，难道就没有既让人饱腹又不让人增肥的食物吗?当然有了，现在就让飞华小编给你介绍5款排毒瘦身粥，让你减得更安心，吃得更舒心，一起来学习一下吧。五款排毒瘦身粥减小肚子很轻松1.香蕉粥

健身方法 2012-10-16 0 十大减肥食品 减肥食品

节食减肥真的是让众多爱美的美眉们受尽煎熬，美食当前难道真的就能不懂声色吗?不，只要我们选择对的食品就是多吃也能不发胖哦!那么吃啥减肥呢?美眉们推荐十大减肥食品，就是吃货也能很苗条的!那么这十大减肥食品都是什么呢?一起让我们去看看!吃啥减肥？十大减肥食品吃多了也不怕胖1、蘑菇每100克只含20打卡的蘑

健身方法 2012-10-16 0 香蕉减肥法 果蔬减肥

对于香蕉减肥法，大家可能听说过，也许自己没有使用过，著名的影视明星大S就是利用这个减肥方法保持身材的!同时香蕉减肥法在日本超级流行，掀起了一代减肥浪潮!那么香蕉是什么减肥瘦身排毒的呢?比较好的香蕉减肥食谱又有什么呢?了解更多，请点击>>香蕉减肥专题日本香蕉减肥法月瘦8斤排毒治便秘两不误香蕉减肥法瘦身

健身方法 2012-10-16 0 秋季减肥食谱 减肥茶

清新花草不是只有制成茶这一种方式，花草食谱同样具有减肥功效，今天就向大家推荐两款花草秋季减肥食谱，薰衣草果冻及桃花西米露的制作方法。相信MM都会喜欢小甜点，由薰衣草和桃花制作的甜品不但味美还能减肥，下面就一起来看看这两款花草秋季减肥食谱吧。花草秋季减肥食谱薰衣草果冻清脂排毒效果好推荐一：薰衣草减肥功

健身方法 2012-10-16 0 快速减肥食谱 饮食减肥

一提减肥就会联想到减肥食谱，饮食与日常生活分不开，同时也影响着体重及身材。飞华健康网推荐一套快速减肥食谱，共有五款饮食制作过程，有兴趣的朋友不妨学一学，相信这套快速减肥食谱会满足你的口胃。每天都要补充多种营养成分，低热量又能抑制脂肪生成，坚持1个月，可以减掉12斤。5款快速减肥食谱姜豆醋1月速减12

健身方法 2012-10-16 0 断食排毒减肥法 节食减肥

断食减肥与节食减肥容易被大家混淆，它们并不是同一种减肥方式，我们不提倡极端的节食，而推荐在一段时间内不吃东西的断食排毒减肥法。通过断食，体内脂肪被消耗，从而达到减肥目标。断食排毒减肥法有很多种，今天向大家介绍在网络中比较常见的8种方式，任选其一就可以轻松减掉8斤重。8种断食排毒减肥法生姜红茶月减8斤

健身方法 2012-10-16 0 低卡减肥食谱 减肥食谱

很多胖妹为了实现速效减肥的梦想，经常会选择节食的减肥方法，但是节食减肥法是大家众所周知的反弹最厉害的一种方法，那除了节食减肥法之外，就没有其他更好的方法了吗?错，现在就来看看飞华小编给你推荐三日低卡减肥食谱吧，让你三天就能轻松瘦掉五斤，拥有窈窕身材不是幻想。低卡减肥食谱三日掉五斤立显女人美三日低卡减

健身方法 2012-10-16 0 酸奶加红糖减肥法 饮食减肥

酸奶热量极低，含有丰富蛋白质，红糖热量喝高，却含有大量维生素和微量元素，酸奶加红糖减肥法盛行于网络间，因为食用方便，不少爱美MM尝试此种方法。从营养学上来讲，酸奶与红糖搭配可以起到互补的效果，建议每天喝三次，酸奶加红糖减肥法的效果会更好。网友自述酸奶加红糖减肥法1月减20斤网友自述：一杯酸奶+2克红

健身方法 2012-10-16 0 吃什么能丰胸 丰胸食谱

丰满胸部是女性最大特征，在这个“有沟必火”的年代每位女性都希望拥有傲人双峰，但并非人人天生丽质，后天补救就显得尤为重要。吃什么能丰胸?饮食丰胸是最健康的方式，通过补充营养使胸部脂肪增厚再次发育。吃什么能丰胸?如大豆、乳制品等高蛋白质食物是必须补充的，此外人体所需维生素也不能缺乏。大豆增加大豆食品对乳

健身方法 2012-10-16 0 吃什么减肥最好 减肥食谱

减肥最好的方式就是饮食与运动的完美搭配，今天主要来说说减肥饮食，吃什么减肥最好?肥胖是因为热量过盛导致的，因此低热量食物是最佳的减肥食物，吃什么减肥最好，为大家列举了最具减肥功效的10种健康低热食物，将它们列为减肥食谱中的成员，每天换样吃，瘦得美丽又健康。蛋蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而

健身方法 2012-10-15 0 瘦身汤 秋季减肥

秋季可是一个容易让人长胖的季节，因为秋季的干燥，很多人也会遭受便秘问题的困扰，这是非常不利于减肥养生的，不仅如此，便秘还会让人发胖，小肚子凸出，所以，要想实现秋日减肥，便秘问题首先要被解决掉，闲杂学做4款排毒通便减肥汤吧，不仅能让你除去便秘困扰，还能让你的瘦身计划贯彻实施得更给力。四款秋季减肥汤排毒

健身方法 2012-10-15 0 最有效减肥食谱 蔬菜减肥食谱

苦瓜是我们在超市里常见的一种蔬菜，这种蔬菜并不被大多数喜欢，就因为它那种特殊的苦味!营养师讲：可不要小看苦瓜哦，虽说它本身是一种苦性食物，但是它的营养却极其丰富，苦瓜中所含的苦瓜素能减少脂肪和多糖摄入，被誉为"脂肪杀手"。下面为大家推荐苦瓜的最有效减肥食谱，让你不再觉得苦瓜难吃!这三个苦瓜最有效减肥

健身方法 2012-10-15 0 红豆减肥 排毒瘦身

有很多女性朋友经常会想速效减肥，但是因为找不到适合自己的方法，所以减肥总是姗姗来迟，其实要想速效减肥，不是没有办法的，而且还不是用吃减肥药这种副作用大的方法，现在试试飞华小编给你推荐的红豆减肥法吧，20天让你激瘦20斤。红豆减肥法3周狂减20斤红豆减肥法3周狂减20斤红豆减肥原理红豆含有丰富的维生素

健身方法 2012-10-15 0 冬瓜汤的做法 瘦身汤

冬瓜不含脂肪，所以热量很低，并含有丰富维生素C，具备一定的营养价值。通常冬瓜饮食都比较清淡，做汤就是常见的食用方式，冬瓜汤的做法有很多种，清淡热量又低，所以多吃也没有关系，不但不会发胖，还能起到美颜护肤的功效，绝对算得上是女性的抗衰老食物。飞华健康网推荐几道冬瓜汤的做法，美味饱腹，喝出好皮肤和好身材