澄面与小麦面粉混和
添加冷水
拌和成无生粉的面糊
蒸盘底端刷上一次油
添加适量面糊
上锅，走红蒸2~3分钟，至凸起大汽泡就是熟透
起锅放凉，能够放进配有冷水的股票大盘中加快减温
取下凉皮，放砧板上
切成约1厘米宽
摆盘
胡萝卜切丝
锅中添加适量水和少量油
添加胡萝卜丝，焯水一分钟
捞起来备用
提前准备蒜泥
烧滚油
引入滚油，添加生抽酱油和陈醋
凉皮上码上胡萝卜丝，淋入料汁便可
凉皮起锅后要放凉才切
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葱是很多家庭必备的食材，其味道独特，常常用来调味。鲜为人知的是，葱的形态不同，其适用的菜肴也不一样。葱段、葱结用于烧菜和炖菜。烧或炖一些腥味、膻味比较重的食材，一般需要用到葱段或葱结，即把大葱切成段、小葱打成结，与食材一同炖煮。比如，做红烧鱼时常常将葱切段与鱼同烧；烧鱼汤时一般先把葱切段，油炸后与鱼
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秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些
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