男人想要金枪不倒 8种锻炼运动练起来
男人都希望在那方面持久更持久一点，但如果你不注意身体健康，超强的性能力不会从天而降；你不注意性爱的保健，还指望爱爱时你能金枪不倒？快来看看以下的锻炼方法，让你金枪不倒！男人想要金枪不倒 />1、双掌推腹仰卧，两手重叠，先沿上腹中线向下推摩至下腹部；重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根
哪个睡姿会导致女性不孕？注意仰卧
你可能没听过“睡姿不对，起来重睡”这个词。坐姿不正确会引起脊椎病、腰椎劳损等疾病，睡姿不正确也会引起疾病。因为睡姿不适合半夜醒来睡觉的人很多。然而，你可能想不到睡姿对女性的影响。可能会导致女性不孕。哪些睡姿会导致女性不孕？那就是仰卧。仰卧和女性不育有什么关系？仰卧也有好处。它不会压迫身体脏腑器官。但
胖人选个硬点的床垫
受访专家：火箭军特色医学中心骨科副主任医师 朱泽兴床垫优劣，直接关系睡眠质量。市面上的床垫看起来都差不多，还经常打着“新技术”“黑科技”的旗号，该怎么选一个适合自己的？火箭军特色医学中心骨科副主任医师朱泽兴表示，分辨床垫质量优劣可试用以下方法。一是用眼“看”。一个质量好的床垫，肯定不会在外观上有瑕疵
一条毛巾，练背练腹练拉伸
受访专家：北京体育大学运动生理教研室教授 汪 军本报记者 张筱悦一谈起锻炼，不少人因为场地有限，没有器械，在家不方便练等原因，搁置了自己的锻炼计划。其实，只要你想动，家里随处可见的毛巾，都是很好的运动工具。北京体育大学运动生理教研室教授汪军表示，毛巾可作为一款家用运动器械，唤醒肌肉，打造更好的线条；
睡眠要“先卧心后卧眼”
正确的睡眠方法是先安定情绪，思无杂念，然后就自然闭目入睡了，即为“先卧心，后卧眼”。睡眠是无法避免的行为，没有睡眠，大脑细胞就会在疲惫中死亡，肌肉、骨骼就会在强直状态下断裂，呼吸、心跳就会在无休止的运动中停止，生命也就不复存在了。因此，掌握正确的睡眠方法对提高睡眠质量十分重要，古人的经验值得今人认真
旅行途中换床睡不着？助眠小妙招试一试
国庆节假期不少出游的小伙伴，今天已经开始返程了吧？假期中，有不少人因为换床而睡不着觉着急，导致整个假期都玩得不尽兴。其实，医学上对这种现象还真有说法，被称为“第一晚效应”。这类人群往往习惯在固定的床上睡眠，一旦住入陌生地方或宾馆的第一晚，入睡前常感到精神紧张，大脑兴奋性增高，难以入眠，严重影响次日工
练坐功缓解小满心烦
农历小满节气到来后，大部分地区气温不断升高，人体因出汗多而导致阳气受损、湿气增加，加之空调降温导致室内室外冰火两重天的现象，导致很多人出现心烦、急躁、易激惹等症状。明代著名养生学家高濂在其所著的《遵生八笺》中记载了“小满四月坐功”，对于化解小满节气时出现的心烦很有好处。每日凌晨3时~7时，正坐，一手
没精神、没劲儿、没食欲…你可能得了“五月病”
五月的天儿不冷不热，却总是提不起精神来，全身没劲，没有食欲，不想去上学、不想去工作、什么都不想干……这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的！真的有五月病吗?“这种懒洋洋的表现其实并不是病，是人体对季节变换产生的正常反应，”中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付解释道，五月病其实并不是单指五
如何提高能力的三个原则
在现如今社会中，男性朋友们对于夫妻之间性生活时自己的性能力是十分关注的，经常会有很多伴侣之间性生活不美满，就是因为男性性能力不强，那么如何提高男性性能力呢?今天小编为大家介绍三个原则，一起来看一下吧。 1.上身锻炼原则：上肢越有力，性爱持续时间越久，愉悦感越强。 平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸
如何快速的来提高男性性能力
在现如今社会中，男性朋友们对于夫妻之间性生活时自己的性能力是十分关注的，经常会有很多伴侣之间性生活不美满，就是因为男性性能力不强，那么如何提高男性性能力呢?今天小编为大家介绍三个原则，一起来看一下吧。 如何提高能力 /> 1.上身锻炼原则：上肢越有力，性爱持续时间越久，愉悦感越强。 平衡球
肱三头肌怎么练—仰卧杠铃臂屈伸教学
仰卧杠铃臂屈伸1手腕固定锁死，肘部斜向外四十五度打开2完全落下杠铃，充分拉伸肱三头肌3慢起慢落，保持大臂始终垂直地面
让媳妇大声喊出来，你也能做到
性爱就是要火爆，所有女人都喜欢黑大硬。那是硬件上的要求。有些东西天生不足。那么我们就后期弥补，来吧。哥们，一起来看一下这个让女人大声叫床的做爱十式。希望能给你带来一个美好的性爱之旅。1、鸳鸯合——女的仰卧，男的在女方的侧面，两脚都要抬高。此时，女性其中一脚放在男的腿上，男的单膝跪立。2、翡翠交——女